這本《不被洗腦的100個思維習慣》是齋藤孝教授針對現代資訊爆炸、人人都容易被外界輿論帶著走的時代，所提出的一本「心智健身手冊」。他以簡單易懂的語言，提醒我們如何在龐雜的資訊中保持思考力，不被他人的觀點或情緒所左右。閱讀過程中，我覺得書裡的觀點雖然不一定新奇，但每一點都很實用，若能落實在日常學習與溝通中，確實能讓人更清醒、更有主體性。
其中，特別印象深刻的是「輸入與輸出要盡量保持1:1」這一點。過去我常陷入瘋狂吸收知識卻不加整理的狀態，像是不停地「吃」但從不「消化」。齋藤孝提醒我們，學習的真正意義在於「能說出來、能寫出來」，也就是讓知識經過自己大腦的再處理。從那之後，我開始有意識地在閱讀或聽完講座後，立即寫下一兩段心得，或用口頭方式總結。雖然一開始覺得麻煩，但慢慢發現，這樣的「即時輸出」真的讓記憶更牢、理解更深。
書中還提到幾個學習技巧我覺得非常實用。像是「輸入後要回顧複習」、「用朗讀的方式輸入」、「理解整體後整理成三個關鍵詞」，這幾個方法其實都在訓練我們從「被動吸收」轉為「主動理解」。特別是朗讀，我原本以為只是學生時代的學習法，但實際操作後發現聲音確實能幫助大腦更專注，也能讓資訊進入更深層的記憶。至於用三個關鍵詞整理重點，則讓我在複雜的內容中學會提煉核心，這在工作報告或閱讀論文時都很有幫助。最後，「三色筆記法」是我最想實踐的部分。作者建議用三種顏色區分：極為重要、較為重要或客觀數據、以及有趣的內容。這個方法讓筆記不只是記錄，更成為思考的地圖。重要的是，它讓我們在整理筆記時，也同時在整理思緒。
整體而言，《不被洗腦的100個思維習慣》不是一本教你如何反駁他人或懷疑世界的書，而是教你如何讓自己的思考更有主體性、不輕易被資訊操控。它讓我重新審視日常的閱讀、學習與表達方式，並意識到「清醒地思考」其實是一種需要持續鍛鍊的能力。這本書很適合現代人作為日常心智整理的指南，不花俏、但實用且深刻。
