親愛的中年人，我要先對你說一聲辛苦了!年紀來到了四十歲，生活想要越來越自在，可是好像是事與願違，小孩大了不用把屎把尿，可是要煩惱課業煩惱身體成長煩惱手機成癮煩惱升學，父母老了要煩惱健康要煩惱失智，有好多事情同時發生在生活裡，想要停下來好好休息好好照顧自己，可是大部分時間還是投在工作跟家庭中，停下來的時候總不由自主說出一聲【好累喔!】
中年人，你累了嗎? 我想是累了。我也是。
剛剛在辦公室一個同事跟我說:【真是糟糕!我今天好像沒有做到什麼事...】我的朋友，為什麼我們生活總是要自己全力以赴，全速前進呢?
以前我總找一些自我成長的書來看，希望自己能多做點什麼事情來增加財富，現在我想開始研究放鬆學，學習怎麼樣讓自己過得更自在更心靈自由，生活的煩惱一樣還是存在，我也沒有辦法一夕之間變得有錢，那怎麼樣讓自己變得更快樂呢?我想要開始思考這件事，把我所看到的，所讀到的，所聽到的都用文字記錄下來!歡迎中年人留言一起討論，一起找回中年人的快樂!
今天先來分享第一點，寫感恩日記
你一定想這也太老套了吧!晚上累到滑手機的時間都不夠了，怎麼可能想提筆寫字
寫感恩日記的形式不拘，有儀式感的就寫在手帳上，打在手機的備忘錄甚至是自己的社群媒體上也可以，最簡單的方式，也是我現在做的方法，就是晚上睡覺前躺在床上，棉被蓋好，開始想一下今天有什麼好事或是幸運的事發生，很小很小的事情也沒關係，我小到連去買早餐不用等太久或是買東西碰到特價這種小小確幸都想一想，然後就覺得自己還算幸運的嘛!那不快樂的事呢?當然絕對不要花時間複習一次了。
想一想就覺得其實今天過得還好嘛!然後就睡了。
一個很小很小的動作，在腦中放大自己的小確幸，回憶自己的快樂時刻，內心也會比較平靜。
你呢?中年人的快樂從何而來？
我也要繼續研究這個主題，期待你的留言，期待我的下一篇分享。
