上週的「修金丹志脱塵緣（61）：站樁（22）：汾陽氣功傳人郭曉晤老師的觀點（19）：傾聽及假借的方法：20251214」
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提到：
以上即是之「第四節 雜念排除法」（二）傾聽的方法及（三）假借的方法，郭曉晤老師在這篇文章中提出傾聽與假借的方法，非常實用，可實際用用看。
接下來繼續看郭曉晤老師的觀點：「意念的運用與克制」之「第四節 雜念排除法」（四）凝視法及（五）打愣模擬法，取自郭老師所著的《汾陽氣功五行八步站樁療法》（已絕版）第122-123頁。
（四）凝視法：
◎雜念過者，或患者有某些病不能閉目練功者，可用凝視法，凝視遠方的大樹。晚上練功可以凝視天空，凝視越遠越好，以免過分仰頭。目要的是微睜和放鬆。如果眼睛疲勞時可慢慢合上。
◎在室內練功也可用凝視法，可以視對面牆上的山水畫，最好畫面上有一條一眼望不到盡頭的河流、馬路、畫廊，且需微睜與放鬆，累了慢慢合眼練功。
（五）打愣模擬法：
此法適用於雜念過多而又不能假想、假借其他外景事物入靜的患者。「打愣」也可叫愣神。每一個人在日常生活中都有打愣的時候。人打時眼睛一動不動地看地上或某一件物件，思維抑制住了，對周圍的一切事物都無反應，也不受聲響的干擾。此時既不是人入睡了，也不是看不見東西、聽不見聲音，而是大腦裡沒有攝入任何信息。這種狀態的實質是下意識的凝神。如果凝神的時間延長，就自然形成入靜。這是無主動意識的自然的打愣。練功時有意識模仿打愣，是為了練習入靜：即打愣一會覺得眼睛疲勞，就邊閉目休息邊鍛煉，雜念來了，再慢慢睜開眼睛打愣。經過多次重覆此過程，就可漸漸練到閉目練功了。
以上即是「第四節 雜念排除法」（四）凝視法及（五）打愣模擬法，郭曉晤老師在這篇文章中提出凝視與打愣的方法，非常實用，可實際用用看。
圖片翻攝自《汾陽氣功五行八步站樁療法》
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《金剛經》：
一切有為法，如夢幻泡影，
如露亦如電，應作如是觀。
一切無為法，如虛亦如空，
如如心不動，萬法在其中。
感恩！
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