💡 什麼是刻板印象？
我們根據某個群體的標籤或特徵，快速推斷一個人的性格、能力或行為，而不是依據個別事實。
它不是來自深思熟慮，而是來自「大腦想省事」。
🧠 刻板印象從哪裡來？
人類的大腦每天要處理大量資訊，為了節省能量，會自動進行分類。
於是我們會把人簡化成：
- 這一類的人 → 大概是這樣
- 那個背景的人 → 應該會那樣
久而久之，分類變成定型，
定型變成偏見。
刻板印象讓世界看起來「好理解」，
但也讓現實變得「不真實」。
🔍 生活中的刻板印象例子
👔 職業刻板印象
「業務一定很會說話」 「工程師不懂浪漫」
👩🎓 性別刻板印象
「女生比較感性」 「男生不擅長表達情緒」
🎓 學歷與背景
「名校出來的一定比較聰明」 「沒讀書的就是不努力」
🧒 外表與年齡
「年輕人不可靠」 「穿成這樣一定不正經」
⚠️ 刻板印象真正的危害
🧱 遮蔽個體差異
我們看到的不是「這個人」，而是「這一類人」。
🔄 自我實現預言
被貼標籤的人，可能會逐漸活成標籤的樣子。
❌ 誤判與不公平
好人被低估，壞人被高估，只因為外在分類。
🧠 限制彼此的可能性
不只限制別人，也限制了我們對世界的理解。
🪞 為什麼我們很難察覺自己的刻板印象？
因為它常常是——
- 無意識的
- 被文化與環境強化的
- 看起來「很合理」的
我們會告訴自己：
「我只是根據經驗」 但其實，我們忽略了反例。
✅ 如何減少刻板印象的影響？
❓ 把「他一定是…」換成「我現在的假設是…」
語言的改變，能提醒自己：這不是事實。
🔍 主動找反例
當你發現某個標籤時，刻意問： 「有沒有不符合這個印象的人？」
🧑🤝🧑 多接觸個體，而不是只看群體
真實互動，是瓦解刻板印象最有效的方法。
🧠 承認：每個人都會有刻板印象
不是消除它，而是覺察它、修正它。
📌 結語：刻板印象讓世界變簡單，但也變狹窄
「理解一個人，需要時間；貼一個標籤，只要一秒。」
刻板印象不是邪惡，
它只是一種偷懶的思考方式。
真正成熟的思考，不是從不下判斷，
而是願意在判斷之後，留一個位置給修正。
當你願意多看一眼、多問一句，
世界就會比你原本以為的，更立體一些。
