💡 什麼是安於現狀偏誤？
人們傾向於維持目前的狀態，即使改變後「理性上」可能更好，仍然選擇不動。
簡單一句話就是：
「不是現在最好，而是現在最熟。」
🧠 心理學怎麼解釋這個現象？
安於現狀偏誤並不是懶，而是大腦的「風險管理機制」。
對大腦來說：
- 已知的痛苦 👉 可預期
- 未知的改變 👉 可能更糟
於是，大腦會自動做出保守選擇：
- 改變 = 風險
- 不變 = 安全
即使現狀並不理想，也會被默認為「相對安全的選項」。
🔍 生活中的安於現狀偏誤例子
💼 工作
明明不喜歡現在的工作，卻遲遲不敢換，因為「至少穩定、有薪水」。
❤️ 感情
關係早已不快樂，但還是選擇撐著，因為分開太不確定、太可怕。
🏦 理財
長期使用手續費高、報酬低的金融產品，只因為「一直都是這樣」。
📱 習慣與生活方式
想運動、想早睡、想改變作息，但最後還是回到原本模式。
⚠️ 為什麼安於現狀這麼難打破？
🧱 損失厭惡
我們對「可能失去的東西」比「可能得到的好處」更敏感。
🔐 心理所有權
現狀會被大腦視為「我的」，放棄它就像失去一部分自己。
😌 認知省力
維持現狀不需要重新學習、不用重新適應，最省力。
📉 責任轉移
不改變，等於不用為結果負責——「反正不是我選的」。
❗ 安於現狀偏誤的代價
- 長期停滯，錯失成長機會
- 把「不滿意」慢慢合理化
- 對生活產生麻木感
- 用忍耐，代替選擇
最可怕的不是過得不好，
而是習慣了過得不好。
✅ 如何鬆動安於現狀偏誤？
🔁 不要問「要不要大改」，先問「能不能微調」
改變不一定是辭職、分手、重來，也可以是小幅度嘗試。
❓ 反問一個關鍵問題
「如果我再這樣過 3 年，我能接受嗎？」
📊 把「不變的風險」也算進來
不行動，本身就是一種選擇，也有成本。
🧭 先行動，再評估
很多時候，不是想清楚才敢動，而是動了才看清楚。
🧠 把現狀當成『暫時版本』
你不是背叛自己，只是在更新版本。
📌 結語：真正困住你的，往往不是現狀，而是對改變的想像
「我們不是因為現狀太好才留下，而是因為不確定太嚇人。」
安於現狀偏誤提醒我們：
留在原地，看起來安全，其實也可能是慢性風險。
改變不一定讓人生立刻變好，
但不改變，往往會讓人生「一直一樣」。
而很多痛苦，正是從「我早就知道該改，但我沒動」開始的。
