「如果你覺得很累，代表你走錯路了」：給所有在 2026 年感到迷惘的你，三個「反人性」的生存真相

現在是 2026 年的 1 月，你的新年新希望執行得如何了？

如果我沒猜錯，大概有一半的人已經感到疲憊，另一半的人則是在焦慮中強迫自己前進。我們從小被教育：「吃得苦中苦，方為人上人」、「只要努力，就會被看見」。

但在這個 AI 已經接管了 80% 基礎生產力的時代，我必須殘忍地告訴你一個真相：如果你覺得自己活得很費力，通常不是因為你不夠努力，而是因為你的「生存策略」已經過期了。

這兩年，我在方格子上觀察了無數爆紅的創作者，我發現，那些活得又富有又自由的人，往往都做對了三件「違反直覺」的事。

今天，我想把這三個真相分享給你。這可能有點刺耳，但或許能救贖你接下來的一整年。

在台灣的職場文化裡，我們很容易陷入一種迷思：覺得「準時下班」是一種罪惡，好像只有看見辦公室深夜的燈光，才代表自己有在認真活著。

但這在 2026 年，是一種極其危險的自我催眠。

太多人每天花六小時在做那些「AI 一秒鐘就能生成」的報表，卻不願意花一小時去思考：「這份報表真的需要做嗎？有沒有更聰明的方法？」

這就是典型的「低等勤奮」。讓自己忙得像顆陀螺，只是為了讓自己感覺「我很重要」，或者單純為了緩解「怕跟不上別人」的焦慮。

但在 AI 時代，單純的「執行力」已經貶值了。如果現在做的事情，讓你感覺像是在「推著石頭上山」，而且日復一日沒有變化，請立刻停下來。

真正的高手，不是比誰加班晚，而是比誰更懂得「做選擇」。

以前我們比誰更會「砍樹」（效率），現在我們要比的是誰能先找到「對的森林」（方向）。如果方向錯了，你砍得再快，也只是在加速你的淘汰。

請記住：努力是為了讓你擁有「拒絕」的權利，而不是為了證明你很耐操。 拒絕無效的忙碌，把時間花在那些「機器無法取代」的思考上，那才是你未來的護城河。

我們總是花大把時間去「補強短板」。你不擅長社交，就逼自己去參加聚會；你不擅長數據，就逼自己去考證照。

但在「超級個體」崛起的時代，這完全是錯誤的策略。

AI 沒有短板，它的六邊形能力圖是滿的。你跟 AI 比全面性，必輸無疑。人類唯一的優勢，在於那些「不完美」。

2026 年的生存法則不是「木桶理論」（補短板），而是「長板理論」。你必須把你最強的那根板子，加長到別人無法忽視的程度，然後讓你的缺點成為你的個人特色。

不要改掉你的怪癖，那是你的標籤。平庸的完美，不如鮮明的缺陷。

這是我覺得最難，但也最重要的一點。

很多人的累，不是身體累，是心累。心累的源頭，是因為我們把「他人的期待」背在了身上。父母希望你穩定、伴侶希望你上進、老闆希望你全能。

於是你不敢離職，不敢休息，不敢說不。

心理學大師阿德勒說過：「所有的煩惱，都是人際關係的煩惱。」而解決這個煩惱的唯一解藥，就是課題分離。

別人的期待是「他們的課題」，你的人生是「你的課題」。為了滿足別人的期待而犧牲自己的身心健康，這是對自己最大的不負責任。

試著練習「讓別人失望」。當你第一次拒絕無理的要求，當第一次坦承「我做不到」，你會發現天不會塌下來，而你也終於拿回了人生的遙控器。

自由的代價，就是被討厭的勇氣。

2026 年，世界變化得比我們想像的還快。

如果你看到這裡，心裡有一種被擊中的感覺，我希望今天晚上做一件事：什麼都不要做。

不要滑手機，不要學英文，不要焦慮明天的會議。給自己一杯熱茶的時間，問自己：「如果我不必討好任何人，如果不考慮錢，我現在最想做的一件事是什麼？」

那個答案，或許就是你破局的關鍵。

不要再盲目奔跑了。走錯路的時候，停下來，就是進步。

祝我們都能在 2026 年，活得更像自己，而不是更像一台機器。