本書1974出版，在當時是第一本談論運動心理學相關的書。作者運用了心理學的方式改善選手缺乏自信、緊張、無法專注等問題，是一本經典書籍，而且比爾蓋茲也有推薦唷
比爾蓋茲：這本書我看了很多次，是我所讀過最棒的網球書籍，當中提到的深刻建議可以應用在生活的許多領域。我到今天還是會買這本書送給朋友
好首先呢作者提出了一個概念，每個人心中都有兩個自我，分別叫做自我1與自我2自我1為指示者，自我2為行動者，例如以下場景當球從球網對面飛過來，自我1開始發號施令給自我2，穩住手腕穩住手腕接球，然後自我2就會行動
所以這就是簡單的原理，但這會有一個問題，就是自我2其實本來就知道該怎麼做，尤其是我們的身體本能上就會知道該用甚麼肌肉與該如何放鬆，但自我1的刻意提醒反而有種不夠信任自我2的意味，強制操控反而導致失誤，而且更可怕的是，失誤後可能因此有情緒，進而自我1就會開始批評自我2，沒用的傢伙你根本不知道該怎麼打球，進而導致狀態每況愈下
所以本書提到，如果選手狀態很差時，應該先放下批判的態度，去相信自我2能夠辦的到，也就是相信自己
相信自己實際在球場上的表現並不是指正面思考，而是放任身體打球，相信自己的身體與大腦，不去指揮，自我1不參與其中，這是很難辦到的狀態，但依但達成，就會一切照著本能或是訓練的成果流暢的運行，甚至達到心流
芝加哥公牛隊的總教練菲爾傑克森，不僅帶過麥可喬丹，也率領公牛隊拿下4做NBA總冠軍，他在書中提到關於相信自我2的描述如下
籃球是一種複雜的舞蹈，需要以閃電的速度，由一個目標轉移到另一個目標，要勝出，你必須有清晰的頭腦和全神貫注場內每一個人的動態，秘訣不是要思考，意思不是要愚蠢，而是讓喋喋不休的思想安靜下來，這樣你的身體就可以用直覺進行他曾受過的訓練的事，而不是受思想干擾，我們都具有合而為一的能力，完全融入特定時刻之際，我們與正在做的事情是不可分割的
最後本書這套理論，可以運用在任何運動上或是用來學習任意技能，甚至我們的工作與生活也可以透過內心的修練，讓他變得更好
