版本： 2.1 (Final)
核心哲學： 痛苦是沾黏 ($a$) 與時間 ($\Delta t$) 的乘積；快樂是低熵的流動。
神經科學基礎： 三網絡模型 (Triple Network Model: CEN, DMN, SN)
一、 核心角色隱喻 (The Trinity)
在 MCT 2.1 中，我們將「執行功能」下放給馬匹，將「馬伕」升級為純粹的意志與調度中樞。
1. 馬匹 (The Horse)
- 對應腦區： CEN (中央執行網絡) + Limbic System (邊緣系統)
- 角色定義： 全能生物機器 (The Bio-Machine)。
- 功能：文 (CEN)： 負責邏輯思考、解題、工作記憶、處理當下任務。武 (Limbic)： 負責動力、情緒反應、直覺、戰逃機制。
- 特性： 它是真正「在做事」與「在感覺」的實體。它能力強大但需要指令。理想狀態： 心流 (Flow)。當 CEN 與 Limbic 協同運作，且無干擾時，馬匹全速奔馳。
2. 乘客 (The Passenger)
- 對應腦區： DMN (預設模式網絡)
- 角色定義： 敘事者與干擾源 (The Narrator)。
- 功能： 自我指涉思考 (Self-referential)、反芻過去、擔憂未來、編造故事。
- 特性： 它是 $a$ (沾黏係數) 的主要製造者。它不負責開車，但喜歡搶奪方向盤。它將馬匹遭遇的「一次性痛感」編寫成「連續性的受害者劇本」。
- 禁語： 不再使用「小我 (Ego)」，統一使用 DMN。
3. 馬伕 (The Coachman)
- 對應腦區： SN (顯著性網絡) / aMCC (前中扣帶皮層)
- 角色定義： 調度官與觀察者 (The Switcher & Observer)。
- 功能：監控 (Scan - SN)： 偵測當下是誰在掌權（CEN 還是 DMN）？切換 (Switch - SN)： 負責在「內在敘事 (DMN)」與「外在任務 (CEN)」之間切換軌道。否決 (Veto - aMCC)： 發揮意志力，強制中斷 DMN 的干擾。
- 特性： 他不參與運算（那是馬的事），他只負責**「決定」與「授權」**。他是自由意志的所在。
二、 核心物理公式：沾黏定律
$$S = a \cdot \Delta t$$
- $S$ (Entropy/痛苦熵)： 系統的內耗與混亂程度。
- $a$ (Adhesion/沾黏係數)： 由乘客 (DMN) 製造。 代表對念頭、情緒或預測誤差的「抓取強度」。$a \to 0$：鏡子/特氟龍模式（覺醒態）。$a \to \infty$：魔鬼氈模式（焦慮/憂鬱態）。
- $\Delta t$ (Time/時差)： 馬伕 (SN) 從「察覺」到「切換/Veto」的反應時間。
三、 操作機制：3S 降熵程序
當大腦偵測到高 $a$（沾黏）或 DMN 啟動時：
- Scan (巡/SN 啟動)：馬伕偵測到雜訊：「注意，現在是乘客 (DMN) 在講話，不是馬 (CEN) 在思考。」
- Stabilize (定/物理降溫)：馬伕安撫馬匹（邊緣系統），防止馬匹因為乘客的尖叫而受驚。深呼吸，放鬆肌肉。
- Steer (進/Veto & Switch)：Veto： 馬伕 (aMCC) 按下拒絕鍵，切斷 DMN 迴路。Switch： 馬伕 (SN) 將能量導向 CEN。指令： 「乘客閉嘴。馬，繼續跑（回到當下任務/感官）。」
四、 狀態光譜
- 凡人狀態 (High Entropy)：馬伕 (SN) 睡著。乘客 (DMN) 綁架了馬匹。馬匹 (CEN) 被迫用來運算乘客的煩惱（高智商焦慮），或馬匹 (Limbic) 陷入崩潰。$S = \text{High}$。
- 心流狀態 (Flow)：馬伕 (SN) 成功切換到 CEN。乘客 (DMN) 被靜音。馬伕退居幕後進行「透明監控」。馬匹 (CEN+Limbic) 人馬合一，全速運轉。$S \approx 0$。
- 覺醒狀態 (Awareness)：馬伕 (SN/aMCC) 高度覺醒。$a \approx 0$ (不沾)。無論外界發生什麼，$\Delta t$ 極短，情緒與念頭穿透而過，不留痕跡。
五、 臨床/訓練金句
- 「邏輯好、會做事（CEN 強），不代表你不會焦慮。因為如果馬伕（SN）弱，你的聰明才智都會被乘客拿去用來煩惱。」
- 「我們練的不是『不生氣』，那是把馬殺了。我們練的是『切換 (Switch)』，是馬伕能不能在馬生氣的瞬間，把麥克風搶回來。」
- 「真正的快樂，是馬伕看著馬匹順暢奔跑時的低熵之樂。」
MCT 2.1 知識庫已建立。
此架構已具備神經科學的解釋力與臨床操作的實用性。
