以前總覺得時間很多，刷手機還能刷到無聊，甚至偶爾會陷入「書荒」——無論是追的連載還是手邊的實體書，都突然沒了吸引力。除了打掃衛生，好像真的不知道還能做什麼。
直到去年開始調整生活與心態，我才發現：哪裡是沒事做？現在每天都覺得上班的零碎時間、下班後的夜晚根本不夠用。要學習、要寫稿、要鍛鍊身體，偶爾還得跟腦子裡那些舊念頭拉鋸對抗。別說閒了，我的周末幾乎比上班還忙。
不過忙歸忙，我還是想好好記錄下來，看看自己究竟是在「瞎忙」，還是真的在朝年度規劃前進。
1. 不內耗的情緒
我開始有意識地稱讚自己，也在煩躁時改掉原本脫口而出的「煩死了」或「我也太白癡了吧」這類自我攻擊的話。
我知道這些無意識的語言，正是內心最真實的反射。新的一年，我想重新學習「愛自己」這門課，而第一堂課就是：接受生活中發生的一切——無論好壞，都先接受，而不是立刻譴責自己為什麼沒做好。
誰都不是完人，誰都有情緒低潮或身體不舒服的時候。每當這種時刻，我就把筆記本裡抄的那句話拿出來提醒自己：
「不要攻擊那個已經很難過的自己。」
這個月實踐下來感覺不錯。感恩日記雖然偶爾忙到忘了寫，但我會在當下遇到值得感恩的事時，先在心裡默念一遍；每天早上也盡量先給自己一句稱讚。大部分時間，生活的質感確實變得輕盈許多。
2. 健康
這個月動了手術，我給自己更多休息，但沒有完全放棄運動。周末依然會帶著舞鞋去練舞；平日真的沒空時，就拿啞鈴做幾組，或簡單拉伸一下。
我告訴自己：有做就比沒做好。別把運動想成很宏大的目標，把門檻拉低到「只要一分鐘、三分鐘、五分鐘就能完成」，反而更容易動起來，今天的目標也變得簡單可達成。
結果這個月體重穩定下降1公斤，體脂也降了約1%。小小的進步，卻讓我很有成就感。
3. 文字的經營
到1月31日，我在方格子總共發布了22篇文章，比原先預期的一週三天的發布還多一些。可能是太久沒寫，加上最近喜歡觀察生活小事，總覺得有很多東西可以寫；偶爾放空時寫一段，累積起來就變成一篇篇完整的文章。
文案工作這個月完成了4篇，還有一篇待審，比剛接手時順暢太多。
連載長文的部分，目前只修了前稿，新內容還沒續寫……好吧，今天寫完這篇覆盤後，我一定要逼自己至少寫500字！
總體達成率超過預期，雖然連載進度落後，但這不正好給自己下個月一個衝刺的動力嗎？
4. 重新開始上日文課與英文課
從去年開始，我真正體會到「學習使我快樂」這句話。以前聽到會覺得「誰會說這種話啊」，但當你真心喜歡一件事，時間真的過得飛快，很容易進入心流狀態。
雖然單字還是背得零零落落，但以「不抗拒」的心情去學習，感覺舒服極了。形容起來，大概就像知識被溫柔地灌進腦子裡一樣（笑）。
5. 財務狀況
這個月仍有預期外的花費，但大部分都有記帳，基本上沒超支。這都要感謝記帳習慣。
以前也記帳，但常常幾天忘記後整個亂掉，一煩就乾脆重來，結果記了半天也不知道自己到底花多少、存多少。現在盡量每天或隔天記一筆，錯漏少很多，花錢習慣也慢慢改善。
關於金錢觀念，改變我的是這兩本書，可看我之前分享過的文章
那年我月入十萬，卻依然成了月光族：【拿鐵因子】告訴你三個關於金錢的殘酷誤區。
《致富心態》深度解析：為什麼「活下去」比「賺得多」更重要？5 個翻轉人生的理財覺悟
現在多餘消費前，我會先問自己：
- 如果這筆錢不花、存下來，能讓夢想基金多一點，離目標更近嗎？我還願意花嗎？
- 食物部分：我真的吃得完，還是大部分會浪費？
以前愛點麵食＋小菜＋湯品，現在因為運動、控制體重，加上心裡的空虛感減少，除了生理期，比較少出現「超想吃東西」的衝動。食量變小，也就不必買那麼多。
想喝手搖飲時，我也會先判斷：是真的渴？還是只是想貪甜？前者就忍到回家灌水，或買瓶礦泉水；後者才允許自己買一杯。
不知道為什麼，其實我也沒有逼迫自己一定不能喝飲料，但現在喝飲料的幸福感的確好像被提高很多。(笑)
以上是2026年第一個月的覆盤。
給我自己一點掌聲與鼓勵：你真的在變好，而且走得比想像中穩。
你呢？新年第一個月過去了，你是否還在朝自己的目標前進？有沒有什麼小改變，讓你覺得「原來我也可以這樣」？
