「理智上我知道我們不適合，我知道他已經往前走了，但我就是無法停止想他。」
「每天早上醒來的那一秒，心裡還是會痛一下，覺得空蕩蕩的。」
在催眠服務裡，這是常聽到的獨白。很多人對此感到羞愧，覺得自己「拿得起放不下」，不夠灑脫。
但身為講究科學的催眠師，我要先幫你卸下這個心理負擔： 這不是你的錯，這是你的大腦設計機制使然。
為什麼分手會這麼痛？
神經科學研究發現，大腦處理「心碎 」的區域，跟處理「物理疼痛（如燙傷、骨折）」的區域，是同一個地方。
也就是說，你的「心痛」在大腦看來，跟「手斷掉」是一樣真實的警訊。
此外，你的大腦就像一個高效率的瀏覽器。
當你和一個人在一起久了，大腦為了節省運算資源，會把這個人的相關資訊（他的氣味、他的聲音、跟他在一起的安全感）存放在快取區。
這就像 Google 搜尋列的「自動填入」功能。
你才剛打出「週六...」，大腦就自動跳出「去那家他喜歡的餐廳」。
分手，就像是網頁已經 404 Not Found了，但你的大腦還在拼命讀取快取檔案。
每一次讀取失敗，就是一次心痛。
催眠不是失憶，是「存檔」
很多人問：「催眠可以幫我消除記憶嗎？」
我的答案是：不行，而且不需要。
記憶是你的資產，即使是痛苦的記憶，也包含著成長的養分。
強行刪除只會造成大腦的混亂。
催眠要做的，不是刪除檔案，而是修改檔案屬性。
我們要做的，是把這個檔案從常駐執行區，搬移到冷資料儲存區。
我們要清除的是附著在記憶上的「情緒電荷」，而不是記憶本身。
如何用催眠調整「感覺」？
在 NLP（神經語言程式學）與催眠中，我們有一個強大的技術叫次感元調整 。
你的回憶是由畫面、聲音、溫度組成的。
如果不舒服，我們就來修圖。
試著跟著我做一個簡單的大腦練習：
- 叫出畫面： 閉上眼，想起那個讓你最痛苦的畫面（例如分手那天，或他轉身的背影）。 注意看，這個畫面是彩色的嗎？是動態的嗎？距離你很近嗎？是不是很亮？ （通常讓你痛苦的記憶，都是彩色、動態、巨大且明亮的。）
- 開始修圖： 現在，想像你手裡有一個遙控器。
- 褪色：先把顏色的飽和度調低，慢慢變成黑白照片，甚至是泛黃的老照片。
- 縮小：把這個畫面縮小，縮到像一張郵票那麼大。
- 推遠：想像把這張郵票推到十公尺外，甚至貼在對街的牆上。
- 靜音：如果有聲音（他的話語），把它變成像米老鼠一樣的卡通聲音，或者直接按下靜音鍵。
- 打破連結： 看著那個遠方、黑白、無聲的小畫面。深呼吸。 你會驚訝地發現：那個揪心的感覺消失了，或者變淡了。
這就是大腦的運作邏輯。 當你改變了記憶的「編碼方式」，你就改變了它對你情緒的影響力。
按下你的 F5 重整鍵
你不需要強迫自己忘記。
你只需要把那些過期的快取清除，讓大腦釋放出運算空間。
當你的記憶體不再被過去佔用，你才能真正跑得動「當下」的程式，去下載新的快樂，去遇見新的可能。
如果你覺得自己操作這個遙控器有點困難，或者那個畫面太頑強。
歡迎來台南找我。
在鏡催眠咖啡，我會引導你進入更深層的潛意識後台，幫你按下那個 F5 重整鍵。
有些路，清空了，才好走。
關於失戀與催眠的常見問答
Q：催眠可以讓我忘記前任嗎？
A：催眠不會造成失憶（那是腦傷）。催眠的目的是「情緒阻斷」。你會記得這個人，記得這件事，但想起他時，你的內心會變得平靜，不再有心痛、焦慮或強烈的依戀感。
Q：為什麼我過了很久還是走不出來？
A：這通常涉及「潛意識的未完成情結」。也許你潛意識裡還有話沒說，或者還在期待一個道歉。催眠回溯可以幫助你在心理層面完成這場對話，達成和解與告別。
Q：需要幾次才能走出情傷？
A：通常 1-3 次即可顯著降低痛苦指數。我會處理當下的情緒干擾，並重建你的自我價值感，讓你不再需要透過依附他人來感到完整。
