如實-邁入覺察的第一堂課
如果不能如實，一切方法都只是安慰
很多人想學覺察、學放下、學空性、增加靈感、明心見性。但有一個問題很少被問：
我們真的願意如實嗎？
真真切切的對自己誠實?!
它只是幾個很簡單的動作：
看清楚。
聽清楚。
感受清楚。
承認清楚。
問題是，我們常常不願意。
明明在嫉妒，卻說自己只是理性分析。
明明受傷，卻說自己已經放下。
明明生氣，卻說對方太敏感。
如果不能如實，
所有的修行語言，都會變成包裝。
我們不是被外界困住，
而是被「不願意看清楚」困住。
我們錯的，不是感受，而是解讀
事情發生時，六個通道同時運作：
看到畫面。
聽到聲音。
身體有感受。
腦中冒出念頭。
這些都很自然。
但真正讓事情變複雜的，是這一步：
我們把「發生的現象」
和「自己加上的故事」混在一起。
對方皺眉，是畫面。
「他討厭我」，是解讀。
聲音變大，是現象。
「他在攻擊我」，是推論。
胸口悶，是身體反應。
「我一定完了」，是劇情。
如實，就是把這兩層拆開。這一步看起來簡單，
卻是修行真正困難的地方。
因為拆開之後，
你會發現：
很多痛苦，
其實是自己接著寫的。
六識覺察，是為了讓你誠實
我們每天都在用眼、耳、鼻、舌、身、意。
但幾乎從未觀察過它們。
我們只相信結論，
卻不檢查過程。
六識覺察的目的，不是讓你變得更厲害，
而是讓你少自欺。
看到什麼，就是什麼。
聽到什麼，就是什麼。
感受到什麼，就是什麼。
念頭生起，就是念頭生起。
不要立刻美化，
也不要急著合理化。
如實，不等於評價。
如實，只是承認。
這一步如果站穩，
後面所有關於放下、關於空性、
關於自由的討論，才有意義。
否則，都只是概念。
