再次聆聽導師的《零極限》引導音檔，那種想要克制卻幾乎暴衝出來的淚水，異常真實。
戰爭，兒童議題、女性議題、地球議題，其實是很沉重與混亂，其實我是不看新聞的。因為每次看到與我曾有的夢境連結到的議題，夢裡面的畫面與聲音全數湧出。身邊的人其實不是很能夠理解我對人類全球這些現象對我內心所造成的刻痕與痛覺。
此刻，我不打算將這份感受與宏大的世界議題連結，這僅僅是一場回歸身心、誠實面對自我的私人對話。對於過去曾發生的種種、那些曾面對過的苦，每隔一段時間聆聽，都會有不同層次的體悟與震撼。
零極限裡現在最觸動靈魂的那一句：我原諒我自己
在五真言的流動中，我發現最讓我淚目、最感深切的，不再是外求的寬恕，而是那句：「我原諒我自己。」
■我們都曾有過一段「混沌迷惘」的時光：
因為太過信任而失去判斷。
因為做得不夠好而感到懊悔。
因為當時的無知而說錯的話、犯過的錯。
那些內在小孩受過的傷、對過去自己的責難，在音檔的頻率中，化作需要釋放的委屈與傷痛。那些過去，真的都過去了。
■在當下的覺知中，與自己和解
現在的我，珍惜每一刻的當下。無論是吃飯、划手機、運動、開車或對話，我都試著帶著覺知去感受存在。
我想鼓勵螢幕前的你，在能安靜下來的時空裡，或許是睡前，或許是獨處的午后試著聆聽《零極限》，讓自己舒心。
去感受所有（真的是"所有"，不去評價），甚至包含：那種空洞、離別、失去摯愛的痛、錯過的遺憾。都沒有關係，這正是讓我們能最誠實面對自己的時刻。
親愛的，如果你正在內耗自己，請慢慢體會"你不孤單" "我們就是彼此" "輕輕轉身就能面對陽光" "我愛你"。
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