習慣是好是壞

Day.66 養成習慣，雖然能讓我們不用在去思考要做的事， 但也能讓我們忘記應該要思考的事。 養成習慣的過程，就是不斷的使用它 直到你的神經鏈結穩固之後，你的潛意識就會自動幫你採取行動， 讓你的大腦可以用來思考其他的事情， 但是這也代表，你失去了對這件事的感知。 可能很多人都聽過， 紀錄每天吃的東西，就能夠瘦下來， 紀錄每天的花費，就能夠多很多錢， 但，也有很多人覺得這沒有用。 先來說說你為什麼容易胖？ 肚子餓了就想吃，追劇的時候要吃，熬夜的時候要吃， 你吃了很東西，但是你知道你到底吃了什麼嗎？ 你只是想吃，嘴巴想咬東西，卻不知道自己吃了什麼， 因為吃，已經變成一個習慣，你的大腦傾向於不去想它， 又為什麼，你常常覺得自己沒錢呢？ 口渴就想買飲料，吃完飯就想抽菸，下了班就想喝酒， 反正先買了再說，到底花了多少錢都不知道， 花錢，也變成一個習慣。 養成習慣，代表你在做這件事的時候，是不需要想的， 早上起床，走到浴室就拿起了牙刷， 擠了牙膏開始刷牙，刷完牙接著漱口洗臉， 甚至腦袋都還沒醒，就已經做完這些動作。 這當然是一件好事， 比如時間到了就運動、睡覺、看書等等， 讓你的大腦有更多的空間來想其他事情。 但是如果是花錢、吃東西，變成習慣呢？ 有多少次，你買完東西，才發現這個月快沒錢了， 或是你吃完東西才想起自己要減肥。 所以為什麼你需要記錄， 因為你在紀錄的時候，你是可以感知到這些事的， 你不再是想都沒想就完成這個動作， 你在紀錄的時候，你的大腦是針對這些事在運作的， 你會想到，你最近多了幾公斤，你花了多少錢， 還能看到自己到底吃了什麼，買了什麼， 而不是連自己吃了什麼，花了什麼都不知道。 養成習慣，確實可以讓人的大腦有更多空間去思考， 但不該連需要思考的事情，都讓它變成習慣， 之所以需要紀錄，是因為我們知道什麼重要，什麼需要思考， 如果讓它成為了習慣，我們就會失去對它的掌控。

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