2019-05-28|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

習慣是好是壞

Day.66 養成習慣，雖然能讓我們不用在去思考要做的事，但也能讓我們忘記應該要思考的事。養成習慣的過程，就是不斷的使用它直到你的神經鏈結穩固之後，你的潛意識就會自動幫你採取行動，讓你的大腦可以用來思考其他的事情，但是這也代表，你失去了對這件事的感知。可能很多人都聽過，紀錄每天吃的東西，就能夠瘦下來，紀錄每天的花費，就能夠多很多錢，但，也有很多人覺得這沒有用。先來說說你為什麼容易胖？肚子餓了就想吃，追劇的時候要吃，熬夜的時候要吃，你吃了很東西，但是你知道你到底吃了什麼嗎？你只是想吃，嘴巴想咬東西，卻不知道自己吃了什麼，因為吃，已經變成一個習慣，你的大腦傾向於不去想它，又為什麼，你常常覺得自己沒錢呢？口渴就想買飲料，吃完飯就想抽菸，下了班就想喝酒，反正先買了再說，到底花了多少錢都不知道，花錢，也變成一個習慣。養成習慣，代表你在做這件事的時候，是不需要想的，早上起床，走到浴室就拿起了牙刷，擠了牙膏開始刷牙，刷完牙接著漱口洗臉，甚至腦袋都還沒醒，就已經做完這些動作。這當然是一件好事，比如時間到了就運動、睡覺、看書等等，讓你的大腦有更多的空間來想其他事情。但是如果是花錢、吃東西，變成習慣呢？有多少次，你買完東西，才發現這個月快沒錢了，或是你吃完東西才想起自己要減肥。所以為什麼你需要記錄，因為你在紀錄的時候，你是可以感知到這些事的，你不再是想都沒想就完成這個動作，你在紀錄的時候，你的大腦是針對這些事在運作的，你會想到，你最近多了幾公斤，你花了多少錢，還能看到自己到底吃了什麼，買了什麼，而不是連自己吃了什麼，花了什麼都不知道。養成習慣，確實可以讓人的大腦有更多空間去思考，但不該連需要思考的事情，都讓它變成習慣，之所以需要紀錄，是因為我們知道什麼重要，什麼需要思考，如果讓它成為了習慣，我們就會失去對它的掌控。