爬山健身-右腳膝蓋痠痛

需要這麼拼嗎？爬山健身弄成右腳膝蓋痠痛！心想下週還要再去爬呵！趕緊洗好澡，來去看醫生，必須在下週爬山當日前復原！

我去看中醫的，醫生診斷結果很簡單，其實只是慣用右腳，又一日當中爬坡降坡，腳用力過度，造成筋發炎。醫生說，必須停止這樣爬上爬下的活動，得休養一陣子。我心想，那就橫著走好了！哈哈！

我不吃藥，請醫生針灸、電療、冰敷、最後包上藥膏，一副很嚴重的樣子。當晚睡覺前已經感覺好很多，隔天起床下樓梯也自然許多，不痛了！只是活動時還有點微微痠痛感。

下週爬山日，我依然前往，但有聽醫生的話，改走簡意健康步行路線。早上出門時都能健步如飛，但到下午回程時段，就會隱隱痛痛的感覺，想想再放慢腳步，最後像散步一樣。回家後泡腳，早早睡，好好保養。心裡又盤算著，下週還要再去爬呵！