實踐慢活的契機
更新於 2022/10/17閱讀時間約 2 分鐘
我其實不是個急性子的人，只是平時走路就不屬於拖拉型的。
尤其是在算準時間出門後，為了在短時間內準時抵達目的地，身體立即切換成有效率的行為模式：迅速騎上單車、急切踩踏板就當飛輪健身，進入捷運站後耐不住性子呆立在手扶梯上，總是在空出的左手邊階梯裡爬上爬下，臉不紅氣不喘的兀自慶幸著異於旁人的超高能耐，「緊握扶手、站穩踏階」從來就不是我會遵守的宣導準則。
更自豪年過半百的自己總是生龍活虎，在每周幾堂的有氧舞蹈課程裡活蹦亂跳，當班長又站在老師身邊，除了動作要確實無誤外，更要當仁不讓的顯現出熱情洋溢的青春活力。去年的新計畫便是許下對慢跑的新里程碑，從年初的輕鬆慢跑大安森林公園三圈，進階到年底的跑四圈，相信在親朋好友的見證下，絕不敢有偷懶懈怠的行徑產生。
小雪過後冬月將至，在看似美好的日常，正當我要蹲下撿拾落髮時，突然發覺右膝疼得蹲不下去，拖了幾天沒好轉，才心不甘情不願地去掛復健科，醫生照了超音波說是膝蓋軟骨有些微積水，須暫停所有負重活動直到緩解。頓時晴天霹靂，愣了半晌才驚覺是身體發出抗議，要我別再虐待她了！
其實被宣判要休息靜養的當下，我難過的不是膝蓋的不適，而是喪失自信心的傷痛遠大過於身體的病痛，一向自以為「我還年輕」的信念，被無情的現實擊潰；是更年期後大齡女子的常態生理現象，還是年老退化的開始？我一直不願面對的可怕夢魘，難道要就此承認老之將至的殘酷事實？
從前總笑說自己要老到不能動時才會去學瑜伽和太極拳，沒想到這下子我竟成了笑話本身。對毛躁愛動慣了的人來說，選擇將思緒放緩並慢下腳步，可不是件容易的事。但所謂危機就是轉機，或許這次的膝蓋毛病，就是改變我下半輩子要實踐慢活的最佳契機；期待學會凡事從容而優雅，展現一個更美麗的新自我。以後進捷運站聽見「握緊扶手、站穩踏階」，我應該會乖乖遵守了！
- 本文刊登於聯合報副刊 2021-02-14
嵌入網址：https://udn.com/news/amp/story/12662/5243875
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學習繪畫的歷程不算短，雖不成氣候，但一路以來卻持續不斷的在摸索與成長中，從油畫、素描、水彩、繪本練習、生活速寫、日本和諧粉彩到酒精流動畫的嘗試和創作，帶給我無數的驚喜和樂趣。希望藉由此專題的發想，和大家分享我歷年來的成果並一起看圖說故事，讓我們的藝文人生能更加精彩豐富。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
12個核心攻略+2招加速密技(適合每個人的財富攻略)
前言
錢是我們終其一生會不斷接觸、使用到的工具。要如何管理金錢、使用金錢便是很重要的技能。
作者兩夫妻也不是富二代，在竹科工作，單靠努力賺錢無法得到財富，開始他們的投資之路，我也很喜歡他們的分享。
第一章 財富自由的必備知識
盧曼卡片盒筆記法，透過其獨特的「索引思維」，提供了一種高效的筆記和知識管理系統。這種方法不僅讓筆記之間的連結可追蹤，而且優化了筆記的重複使用機會，從而最大化了知識的價值。以下是如何實踐盧曼卡片盒筆記法的關鍵步驟，以及製作索引卡的技巧。
步驟1 - 無結構筆記：盧曼卡片盒筆記法強調筆記應盡量無結構，
新竹值得品嚐的輕食美味！
藝享屋
地址：新竹市東區東南街53巷10弄38號1樓（二個停車場走路不用十分鐘）
時間：11:00 ~ 21:00 (週一、二公休)
電話：03-562-6883
一進門復古的中式風格，使得店面清新淡雅，牆上掛著國寶級雕刻師的簡介，所以店內的木製品，都是出自店
來過歐洲的人應該都會發現，中小城鎮有時更有看頭，不但古色古香，絲毫不輸大城市的熱門景點。而歐洲許多城市歷史悠久，廣場、教堂、鐘樓、河流大概是必要的四個元素，很少有例外。比利時中南部的小城那慕爾(Namur)還多了一個—古戰場流下來的城堡防禦工事。居高臨下，更能將這個迷人的城鎮盡收眼底。
【徐榛蔚專欄】永續是花蓮縣施政的核心理念，有機農業、環保路燈、綠色觀光、生質能源中心都是亮點
作者：徐榛蔚
以下為花蓮縣長徐榛蔚投書全文：
如果要選擇一個關鍵字，說明花蓮縣府團隊當今施政最重要的核心理念，我想一定就是「永續」了。
師法自然 讓永續成為生活的一部份
打造有機首都 開拓綠金新商機
永續生活與實踐不需要列一個周詳的計畫精密計算，不需要裹足不前等候蓄勢待發，它反而需要一個非常緩慢的過程一一建構，因為這樣才能建立出合適於我們自己的生活方式，並能持之以恆的執行。
一年前
我在知名約會APP上看了幾百雙眼睛
因為自己是心靈工作者
所以很知道能量共振的真實存在
但事實上在「重出江湖」前
我曾經在伴侶關係上深受重傷
傷到命都快不要了
還感到不理解
到底自己做錯了什麼
只是願意付出 卻總是碰撞同樣的問題
總是遇到無法珍惜、尊重的人
總是不斷被騙不斷被劈腿
.
於是
花很多時間工作，卻總是覺得做不完？
重點不是做多久與做多少，記住，永遠聚焦於「產出」！
身為一位freelancer ，做工作規劃那是當然的事，但有時也會列了許多to-do list 之後，一天下來卻只完成了其中幾項。
「列出最重要的3件事」及「預估完成時間（以蕃茄鐘為單位）」然後，最重要的「按
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
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前言
錢是我們終其一生會不斷接觸、使用到的工具。要如何管理金錢、使用金錢便是很重要的技能。
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第一章 財富自由的必備知識
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