閱讀誌│直指真相的快樂指南-快樂的終極之鑰( 2-2)

• 人的情緒反應最初就只是能量波動的頻率而已。
• 波動就只是波動，沒有好或壞。
• 人的心靈機器(類似修行上常說的小我)會搜索資料庫經驗，賦予情緒好壞高低的各種意義。
• 只要植入真相病毒(本性覺察)，就能刪除、覆寫、重啟動心靈機器的舊程式，獲得原本就在的快樂。

情緒運作的流程

純粹天然未加工的情緒體驗最先出現→心智機器立即將它綁架，賦予它一個帶有主觀判斷的故事→真相病毒開始運作→第一階段，真相病毒會進入心智機器的資料庫，將那些和純粹天然情緒綁在一起的故事分離出來→第二階段，真相病毒會防止新的故事再次被賦予給那原始純粹的情緒。

而因為您看了羅伯特這本書的說法，部分真相病毒已經植入您的心智機器中了。

為了加速這個過程，作者設計了一套操作練習，熟悉了這五個步驟（其實只有三個，後面兩個是當你碰到什麼情形時，請重覆1至3，以及提供一些進階方法），這本書的主體就算看完了，已可獨立操練了。

實際操演的方法

五步驟練習(書中每步驟說明較長，我將之簡短歸納，讀者若想細讀全文，請直接由書上練習)

步驟一：

用一分鐘時間，閉上眼睛，去感知進入內在空間，一個巨大的空間，沒有開始，沒有結束，沒有邊界，沒有明顯上下左右(現在就做，一分鐘) 。

步驟二：

再次閉上眼睛觀察內在空間，若發現情緒能量以某種特定頻率，朝某特定方向移動，看著它，驗證它，確如作者所說那樣。

如果，當時沒有任何情緒能量波動，可回想過去某時刻，某種會讓你情緒會出現很大波動的情況，或者仔細觀察情緒接下來自己開始出現的變化，驗證它們確如作者所描述那樣(這結果可能會立刻發生，也可能要較久時間) 。

這階段感知到的能量波動和頻率，有可能是純粹未加工的，也有可能是和評斷故事綁在一起的。無論哪種都好，只要感知出現在內在空間的事物就可以。

步驟三：

如果出現的是和評斷故事綁在一起情緒，只要看著它就好，看看故事是否會和純粹天然的情緒體驗分離。

你無法強迫純粹的情緒與故事分離，而是當真相病毒開始發揮功效，它就自然發生。

一旦在內在空間，看見那純粹情緒與心智機器的故事分離，就能體驗到那純粹未經加工的情緒，同時也明白它完全沒有任何糟糕或痛苦的成分在內，它只不過是種能量波動而已，那麼，不快樂這齣戲就此完結了。

而真相病毒會繼續工作，而心智機器處理情緒的那套老方法也將就此告終。

你的人生也將從此改觀。

步驟四：

日常生活中隨時反覆進行上述三步驟。

下一次若在內在空間中體驗到過去稱為負面的情緒時，可深深潛入，專注在能量波動和頻率上，充分去感覺。

最後你會發覺，過去稱為負面情緒的那些純粹天然的體驗，跟過去稱為正面情緒的那些純粹天然的體驗，其實並無不同(它的不同是由心智機器編造出來的故事)。

重點是，你得親自體驗到這件事，而不是在智識上獲得了這個想法和概念。

當你實際真正體驗到這真相時，它將會是生命中非常重大的時刻。

步驟五：

無論何時，當你在外在碰到任何事體驗到任何一種情緒時，觀察內在空間，然後靜靜看著，等待編造的故事與那原始的體驗分離。

你會看到，最初出現的就只是純粹天然的體驗本身而已，一個單純的狀態，然後心智機器抓住它，嗡嗡運轉，給它命名、貼標籤。

作者也無法預測，在你身上過程會多快會發生，何時發生…你的心智機器可能會想乘虛而入，在你的內在空間製造出「質疑的念頭」，也會在你內在空間丟出很多問題。

所以作者在書的下一章中事先列出心智機器慣常會丟出的問題，來一篇Q&A。這些資訊，再次強化你的認知，增加真相病毒的威力，解除心智機器的謊言，又會回到真相原理地說明，請大家直接拿書細細閱讀。

更多加碼工具 陪你走趟發現快樂的終極旅程

為了讓真相病毒加快運作，作者在書的最後也提供一顆「紅色小藥丸」來增強法力，那是作者放在他網站的一段影片，我也去下載下來放在文末供大家參考。

除了影片，作者也有一份文件檔，指出為什麼一直以來都有一位「作者」在撰寫你的故事，背後原因是為什麼，附上文件連結，有興趣的讀者可自行下載。

https://www.robertscheinfeld.com/the-big-why/

The Ultimate Key to Happiness

• 作者：羅伯特．薛弗德Robert Scheinfeld
• 譯者：張國儀
• 出版：一中心有限公司
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