讓心是自然的生態 - 學會用方法

有什麼樣的情緒就讓它好好的自然流淌

無論是快樂、傷心、憤怒、恐懼

承認自己很在意就會接納了

真的把那些要你快點好起來、不要哭了、不要傷心、不要生氣、不要負能量、你「應該」什麼什麼⋯的聲音都拒絕在外面，把這些聲音都直接大方的還給聲音的主人

承認、接納是讓發生的情緒不要刻意去拿石頭想要阻擋

讓情緒能量自然的受不斷的質變像活水一樣流淌它

這是我們心的自然生態，不要去加工它，我們所有額外的刻意都是在破壞心的自然生態

如果你能看見別人心中慾望的缺口，會發現很多他們要我們聽他們指示的聲音

都是他們自己察覺不到的想要被證明有用價值的慾望，可以影響他人的慾望

這是他們的東西，不是我們的，不要收進來多一個負擔

我們永遠只能被自己質變，其它遇見的一切都只是我們個體世界中的因素條件

被拒絕接收想法跟建議的人沒有辦法覺察深細而多層次的心理狀態

他們大多數不知道自己在做什麼

只會因應粗糙的表面呈現結果來開單腦袋倉庫裡收集來的認為是處方籤的東西

遞給我們的同時完成他們被滿足證明自我價值的作用

最明顯的特徵言行就是當他們的想法或意見被拒絕接受的時候

會為了維護無法被證明價值而錯愕的自尊做出他們認為的防衛，產出的是攻擊

指出是我們不好、我們功能故障、處處萬般都是我們不好，射出一支或幾支的箭

沒有深層沈澱下來的經驗，都很難發現心的活動極其細繁

只能粗糙一直在看見結果去做判斷，導致誤判的結果當成因由來錯誤拼湊

想要透過對方自身的工廠系統產出屬於他們的商品給我們

我在拒絕接收別人的想法、意見⋯等等的時候

往往對方是無法拆解我的心的層次、無法清楚我從對方身上看到了什麼資訊

只有憤怒、憤怒、憤怒

這些憤怒是他們心裡的活動，表現在訊息或語言上會是指責性的「妳不好」、「妳是錯的」，帶有「我是正確的」、「我是不可被否定的」，大腦看似理性但心理狀況是渾沌的，有情緒是心已經失控了，所以當情緒產生，他們也要認知到承認自己的情緒、接納自己的樣子就是那樣，讓真實的心的生態自然運作。

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不要為了別人再多一個、兩個、三個⋯心消耗能量

我們能量有限

有時候為了阻擋這些會發生的狀況，也知道自己喜於什麼、不喜於什麼

能量素質可以承受的程度、無法承受的程度

透過經驗會在下一次先把這些可能會引發不樂見的情況的因素條件排除

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承認自己的情緒就自然會接納真實的自己

我們真真實實的自己有各種善惡，沒有人是完全美好或是完全惡壞的

所以見到自己惡臭樣會不舒服，這樣的感覺產生的時候，知道它，不追隨，不再做評判了

自然就是在承擔著不舒服了，不可能不舒服啊，不要用忍的或是排斥，忍是多一個心、排斥也又多一個心，不要再對自然生態加工了，烏雲來到天空下雨冷風就是不舒服、烈陽來到頭頂上就是熱曬得不舒服，就是這麼自然的事，不要想去當后羿射太陽、不要想徒手揮走整片烏雲，無濟於事，這就是大自然的生態，我們的心本身就是一個大自然生態

所以當情緒來的時候，承認情緒不是放任情緒，放任情緒是心去追著、繫著情緒跑，滾雪球一樣的越滾越大，是讓情緒怎麼樣就怎麼樣，心知道，清清楚楚知道，就知道就好，有什麼感覺就是什麼感覺，不要擋、不要覺得不可以、不要追⋯

然後我們的習性還是會追上去，因為生活數十年，心沒有受過訓練，開始「用方法」是如幼兒學步，用不太好的，情緒來的時候很難清楚知道情緒來了，很難清楚知道自己正在追滾情緒，但是至少有了「知道它、允許它、不追情緒跑」的方法，就做，能做多少算多少。

我們習以為常到沒有感覺的去責備自己、自責自己、覺得不可以有情緒、厭惡情緒⋯⋯等等試圖去阻擋感受跟情緒，都是在破壞自己的心的自然生態。

什麼樣的情緒狀況，就是我們當時的能量層級，佛和菩薩、耶穌他們有感知但沒有我們這樣紊亂無法收放自如的情緒，因為祂們生命能量狀態層級高，我們在這個人類的層級的能量還有一個身體，生理光是狀況一堆就足以產生各種情緒了，但人也可以透過能量的質變增強有定力，能量層級高穩，情緒越平穩。

所以情緒的狀態也是顯示一個人的能量情況、能量層級

我們人沒有修持到高能量層級大概都是跟雲霄飛車一樣，此起彼落，起落不一，變化萬千，隨時都風雲變色。

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我覺得需要重新定義善良

我最近發現到想要做善事救濟貧困之人、遊民、弱勢⋯等等

這些發的念頭可以叫做善良沒有錯

但這是想法上最外圈、最粗糙的層次，它非常容易去想像和實行（若有資源）

我們真正要處理的心理的東西和應對外界的人產生的感受

這才是展現善良品質和素質的真實、實力

我們有沒有辦法不要把別人當作證明我們自己價值的工具？

我們有沒有辦法發現見獵心喜他人情緒狀態不佳時，我們想說的話是希望對方聽我們的，滿足我們想要被肯定、被贊同的需求的慾望？

我們有沒有辦法面對被別人拒絕接收我們想要幫助別人的慾望？

我們有沒有辦法面對被別人拒絕接受我們傳遞給別人的想法、訊息、意見的情況？

我們有沒有辦法拆解心如洋蔥的層層狀態？

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沒有真真實實允許、接納自己所有感受、情緒的流淌

是不可能做到情緒控制和情緒管理的

情緒控制是收放自如，不是壓抑，我們都錯把自責、壓抑、耗能不產情緒或是耗能刻意產認為好的情緒⋯當作控制情緒

情緒管理是清楚自己情緒的倉庫現狀到底怎麼了，去把倉庫收拾整理好，然後歸檔

但我們絕大多數人的倉庫都是亂無章法的、東西又塞的多

沒有對情緒和心有多層次剝解的認知的人

我不相信能夠做到情緒控管

那都是片面式的、暫時性的、壓抑性的，不是徹性的

能夠徹實做到的人的能量層級都非常高，而且心的定力極強，我想到的大概就像菩提達摩吧！

所以不高估自己跟別人的能量層級對自己會是一種保護