成為更好得自己，6個方法開始不被數字綁架
閱讀時間約 7 分鐘
常言道：年紀與體重皆是女人不可談論的話題
恩…我真的不否認，因為我自己以前是完全不在乎這兩個數字
但我是從什麼時候開始在乎這兩件事的呢？
我開始胖到照著鏡子都覺得自己胖時，和大部分的女人一樣脫到剩內衣內褲
小心翼翼地站在體重機上，彷彿深怕會把體重計壓壞一樣
站上去之後看著那個數字一直不斷往上，好像沒有要停下的意思
直到看到它停下的那一刻，臉也跟著蒼白許多，就會開始想我什麼時候到底吃了什麼變成這個體重？
或是你開的IG帳號，粉絲增加一個掉一個時，你會開始思考到底哪裡做錯了？為何粉絲退追一個？
今天就和你分享3個被數字綁架的原因，以及該如何不再被綁架
那我們就準備開始吧～
從女孩變小女人的時候
記得我還是小女孩時，我在乎的數字只有自己的成績
因為我成績不好，所以每次去老師那領考卷時，都膽戰心驚
深怕回到家把考卷交到我媽手上時，又要被罵或被打了
恩？是不是很熟悉呢？對，我就是女版的大雄，但我比他好的是，我沒有考過0分
但隨著年紀漸漸長大，身體開始出現一些變化，胸部開始隆起，可恨的月經也每個月開始報到
從在乎成績到了在乎外表了，會想要開始打扮自己，觀察自己的容貌、體態
隨著年紀的增加，這好像已經成了每個女人的必經之路了，開始會在乎體重計上的數字
或者是你看到鏡子裡的自己已經真的感受到臉變圓，坐下時肚子有一坨肉
你也就會時不時站到體重機上看看自己的體重如何，但從未想過要運動瘦身
家人們開始提醒你年紀的時候
只要有節慶或是家庭聚餐，總會有幾個不斷提醒你現在幾歲了的親戚
或是不斷算你何時要結婚啦？是不是該生小孩啦？
10幾歲時聽到可能會覺得有趣，一起幻想結婚生孩子的年紀
但一旦畢業了，出社會幾年，沒有對象或是沒有小孩時
有些親戚就會開始問，是不是該找個對象啦？有對象就問何時結婚啊？
這時你也會被潛移默化的開始感到年紀的壓力以及各方面的壓力隨之而來
年紀大了，姿色不如從前；年紀大了，懶得再經營一段感情了
或是已經過了想婚想生小孩的念頭，但又怕孤老一生
這些種種聲音，都充斥在你耳邊，但你卻不知道該如何解決
經營個人品牌的時候
啊哈，說到這裡應該講到許多人的痛點了吧～
在經營個人品牌之前，我從沒想過這個也會讓自己被數字綁架
但看著從未增加的粉絲量、沒有互動的互動率、一點一點流失的瀏覽率等等
這些數字無時無刻都影響著我的心情，思考著是哪裡做不好嗎？是哪裡有問題嗎？
為什麼要退追蹤呢？或是為何文章看一下就跳出等等負面的思考
這很正常，非常正常，再決定要做個人品牌開始前就已經有這樣的心理建設
只是當你自己真正遇到時，才會發現：啊～原來這就是為什麼許多YouTuber得憂郁症的關係啊…
投資股票的時候
我相信這對於有在投資的你來說，是心有戚戚焉吧～
看著它長開心，看著它跌難過
明明大家都知道投資有風險，絕對有漲跌
但還是會受到這些數字的影響，雖然你可以怪環境怪全世界的經濟
怪了之後呢？它還是跌，並不會因此而開始回升
那麼，有哪些方法可以不再被數字綁架呢？
延伸閱讀：女子書單：3本讓妳深層探索內心，尋找自己
3DON’T
這三個建議不論是用在人生上的哪一個時刻都非常適用呢
小時候大人在說話，爸爸媽媽常說：「小孩子有耳朵沒嘴巴」
意思是聽就好，不可以言論
但這三個建議我們用在自己身上時分別是代表什麼呢？
不聽
聽聽他人給的建議、意見，但不要一直糾結於那個問題點
說不定他人給你的回饋是善意、關心，不一定全都是指責、責備
我們可以聽進去，但如果真的影響到心情時，不要放在心上太久，或是增加自己的壓力
不言
不要抱怨，這件事在我身上真的非常有感
以前我是可以24小時有一半以上都在抱怨的人
抱怨工作、抱怨環境、抱怨經濟等等，但我發現抱怨並不會讓自己舒服一點
反而變本加厲的不斷陷入輪迴當中，而且我也相信「物以類聚」
身邊的朋友也一定會是喜歡抱怨的人，自然宇宙就會讓你環繞在充滿抱怨的氛圍中
自然而然也會吸引許多不好的事，能讓你繼續的抱怨，繼續這段惡性循環
不見
網路上一定都會追蹤許多想要追蹤的人，你也要去篩選出這個帳號是否傳達自己太多負能量？
雖然說偶爾一點負能量可以讓自己笑一笑，像我就有追蹤幹話語錄，因為實在太好笑了
但如果這個帳號時常傳達一些負能量，已經開始影響你的狀況時，我們就要考慮退追他了
或是不看體重計上的數字，而是注重體態，分享一個很神奇的事
之前我開始健身時，我的體重不重，就還是一個可以接受的範圍內
健身之後，我的體重不減反增，但我的體態看起來比我的體重少很多
雖然我們可以不見一些事，但有些卻是要見的
例如：健身的帳號啊，這或許可以讓你更有動力的去朝那個體態前進
或是內容做得相當好的內容創作者啊，除了可以向他學習以外，還可以看他美美的帳號啊～
讓自己更有動力也想要自己的品牌做的和他一樣好！
3 DO’S
活在當下
以前我也會在乎我的年紀，想說：天啊！我已經xx歲了，竟然還沒有一點成就或穩定工作等等
但是這些都只是數字，如果依照韓國的年齡計算方式，不知道我都老了幾歲
這個數字只是告訴你現在大概的年紀是幾歲，並不代表應該要達到怎樣的目標
尤其是亞洲人，通常都會規定他人或是規定自己要在幾歲以前結婚生子買房買車等等
但是等到這個年紀時，一件事都沒做到會有什麼嚴重的事發生嗎？
不如不要在乎那些數字，反而活在當下吧，並且真實的體會現在的生活
換位思考
如果我的粉絲量減少了，可能會是消沉下去不振作，或是可以換位思考一下
是不是因為這個粉絲從我這邊已經得到想要的資訊了呢？
或是因為他已經從我這裡得到幫助了，之後不需要我再幫助他了，那更好，表示他不需要協助了
可能他已經得到答案，或是找到更好的方向了～
用這種方式去思考的話，其實可以帶著祝福而不是疑問，思想是正面的而不是負面的
這裡就可以分享一本書：IKIGAI‧生之意義：每天早上醒來的理由，那些微不足道的事物，就是IKIGAI
這本書教你找到人生中的熱情是什麼？書裡也有生之意義的五個支柱：
- 支柱一：從小處著手
- 支柱二：解放自我
- 支柱三：和諧與持續
- 支柱四：些微的喜悅
- 支柱五：活在當下
這五個支柱其中也是可以讓你換位思考，讓自己保持在正面、正能量中
這本書我可以在之後的其他文章裡分享內容～敬請期待囉～
延伸閱讀：找到你的為什麼，找到你人生中的熱情
別忘了質量、內涵
雖然注意數字固然重要，經營個人品牌需要數據、減重需要依照數據去改進調整
但也別忘了質量與內涵也是相對重要的，如果你一直在乎數據卻沒有內容
那麼你永遠也不會看到漂亮的數據
如果你一直在乎體重，不去執行運動，那麼你永遠也不會有體重上的變化
數字只是一個參考，而不需要被數字綁架
不要因為數字的多寡而定義你這個人的外在與內在
但也不能說永遠都不能不去看數字，還是需要數字來追蹤那些事情的成效
只是不需要一直時時刻刻地看著它、關心它
總結
這些都是需要練習的，沒有一個人生下來就不在乎數字這件事
我也曾經被數字綁架過，心想為何運動了體重還是不減？
明明很努力產文了，為和粉絲還是沒起色？
這些懷疑自己的聲音也都是充斥著我的耳朵，但我後來選擇不要再繼續想這些事了
把重心放在真正重要的事情上，開始每天運動、繼續努力的產出更好得內容等等
漸漸的，粉絲也開始會和我互動、體重雖然還是不見起色，但我相信終有一天我一定可以變回自己喜歡的體態
開始這樣想之後，我的正能量變多了，好事也跟著來了，不再是那個一直散發負能量的我了
留言告訴我你是不是也曾被數字綁架，那你又是如何排解的呢？
也別忘了幫我拍手5下，我就有機會得到內容創作的酬勞喔
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減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
我是一個天生肉肉的微胖女生，應該是成年以後就開始微胖了，一生都一直是在努力減肥的狀況，但後來我發現其實我的體重就算是短期的減肥讓它瘦下來，在日子久了以後還是會肥回之前那微胖的狀態。
可能是我的身體就是會維持在一個適合我的重量吧！所以我決定吃健康以及運動，就不太過份關注我的體重，維持住健康就好了！
過去幼年時，你會收到許多大人給的訊息，你都會毫不考慮的接收下來，根本無法有自我的思考和見解。當有大人對你說：你長得這麼醜，帶你出門好丟臉，你不該這麼胖，不覺得這樣丟臉嗎？
當你這樣聽大人說，你無法辨識和過濾，就認定自己好丟臉，胖得讓周圍的大人難堪，也一定會被別人取笑。
然而，這是你誤解自己的開始。
進行代謝力重建課程之前，我們總是會先幫大家測量目前的身體數值，包含：體重、體脂率、身體年齡、身體脂肪分布、微血管檢測等等。
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一向我對自己體重都有個隱性執着，只要不超過某個kg的數字就為之控制得宜。但生性就不喜歡運動的我，現在又因為行動不便更加消耗不了卡路里，只能從減少進食入手。最近量度體重時，不如我預期地到達了這個數字，有感而發寫下這個小說。
我們女人一輩子需要顧忌的事情太多，不論是工作因素，還是要打理真的家裡，通常會讓我們忙的焦頭爛額，現在也越來越多女人以家庭為中心，進而導致身材的變形，其中也包含我，直到有一天我突然想通，不論今天幾歲只要有心，我們開始慢慢改變，那麼未來某一天你會感謝你真的因為減肥而動起來!
於是我，又解開了自己人生中，一件本來令自己焦慮不已的事！而這，大概就是中年的現象之一吧！不是釋懷，不是放下，而是某種懂得的透徹！做自己，當然好！但問題是，人得想通「自己」是什麼模樣！而不只是起身對抗！
從前我覺得自己怎麽吃也不會胖，但原來隨著年齡增長，
身體代謝是真的會變差，踏入30歲，我才發現自己比以前重了5公斤！
加上平常忙碌熬夜，就算是週末補眠了，
身體還是覺得疲憊萬分，而且黑眼圈愈來愈嚴重，遮瑕膏要塗好幾層呢......
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