喬登彼得森 《生存的十二條法則》讀後感 Rule No.1：站直，抬頭挺胸

去年底拿到喬登彼得森《人生的十二條法則》一書後，就很愛不釋手隨身攜帶，只要有空就看個幾頁（我閱讀速度很慢），直到今年春節前終於看完。這本書有很多珍貴的觀點及價值觀，在現今的社會逐漸流失。

我給自己一個承諾，決定針對書中的12條法則錄下讀書心得影片。影片穿插著Jordan Peterson在書中提到的重點、以及我個人的心得與經歷。 藉此作為自身的反省檢討，二來也可以邀集有看過、沒看過此書的朋友們一起聊聊。

這期分享的是 第一條法則：站直，抬頭挺胸。 我在這法則中拍了三部重點：「自律」、「自衛」及「內在暴戾（inner anger）」，直面內心的另一面，整合它，就有機會把它轉化為與品格同等尊貴的力量。

Rule No.1站直，抬頭挺胸 之1：關於自律

書中提到，要能擁有抬頭挺胸的氣勢，第一個步驟是自律，為你的生活創造規則（rules）。JP提到他有些心理治療的個案，只是開始按時入睡、吃飯，焦慮就減輕到輕微程度。 這讓我想到海豹部隊退役軍官、喬治威林可（Jocko Willink）在他的著作《自律就是自由》提到，唯有自律才能夠引領你走過非常時期。他並比較了「動力（motivation）」跟「自律（discipline）」，動力比較像是一股熱血突然冒出的情緒，自律則是不帶複雜情緒的加以執行，也唯有自律才能帶來自由。日後我會再找時間把喬治威林可的觀點拉出來討論。

Rule No.1站直，抬頭挺胸 之2：關於自衛

JP說，「人們若不做出適度自我保護的防衛反應，就是在開門迎接剝削。」他認為，你應該在壓迫初期就明白說「不」，而且不是嘴巴說說，是說到做到，用「行動證明」你的不悅。如果你忍耐很久才抵抗，對方可能會認為「為什麼之前你都可以接受、現在突然不行？」而變本加厲，你處理的過程就會比較累人。 這讓我想到一個例子。朋友小良住在一個小型集村社區，社區每條車道串連十多間住家，儘管沒有管委會，但大家都有「共識」車道產權是大家共同持有，汽機車不佔用車道，以免影響動線安全。大家都很自制、相安無事，直到其中一戶開始辦麻將聚會，麻將洗牌的聲音在夜晚顯得格外響亮，客人們的煙味也會飄到隔壁，造成鄰居們的困擾，直到（退休的）黑道大哥出現...

Rule No.1站直，抬頭挺胸 之3：內在暴戾（inner anger）

我很早就發現自己有暴戾之氣，那股暴戾之氣就像隱藏的人格，總是在特定狀況才突然冒出，有時會傷到他人、有時則為我自己帶來麻煩（例如惹到流氓）。 經過許多次的教訓後（感謝老天讓我活到今天），直到逐漸找到與它相處、整合它的方法...

雖然我有許多演講及座談經驗，但這是我繼新書介紹《在家CEO！賺進後半輩子從家開始》後，再次對著鏡頭自言自語，如有不自然之處請見諒，希望12條法則錄完之後，可以進步一點 XD 如有任何建議也歡迎告知！也歡迎訂閱我的Youtube頻道喔！

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