為甚麼你不能早起卻做到晚睡？|每天早五學習1點 1/100
更新於 2020/05/09閱讀時間約 1 分鐘
今晚三、四點睡很容易做到明早四五點起床是要你的命？
早起很奇怪，反而晚睡就很正常，我們似乎都默認這理論？！
早起很奇怪，反而晚睡就很正常，我們似乎都默認這理論？！
早睡早起對身體好，是一種好習慣，不過做不到？你可能會效仿21天養成好習慣，試着把這早起練習起來，但做一陣子又停下來沒做，後來也不想或忘了練習這早起的好習慣
你缺的不是毅力，而是怱略大腦的運作模式
一個好習慣單憑意志力、毅力、堅持度去做，需要花的力氣和內心壓力的煎熬不是正常人能承受，所以你看到很多成功人一些好習慣都是刻意練習，需要和內心的自己去爭，在想變好的你(外在的你)和現在也不錯的你(內在的你)爭出勝負，嬴的一方就能從行為上表現出來，那我不想這麼痛苦去養一個好習慣，該怎麼辦呢？
一個好習慣單憑意志力、毅力、堅持度去做，需要花的力氣和內心壓力的煎熬不是正常人能承受，所以你看到很多成功人一些好習慣都是刻意練習，需要和內心的自己去爭，在想變好的你(外在的你)和現在也不錯的你(內在的你)爭出勝負，嬴的一方就能從行為上表現出來，那我不想這麼痛苦去養一個好習慣，該怎麼辦呢？
好的習慣是在於你在培養中，做到3點:
1 先按現在你覺得可行方法去做
2 檢視當中流程，抓會不想做的漏洞
3 優化省力模式
1 先按現在你覺得可行方法去做
2 檢視當中流程，抓會不想做的漏洞
3 優化省力模式
大腦天生就會用省力方式去完成一件事，若我們想養成好習慣，就配合大腦的運作模式，找出養成好習慣最省力的點，因為越省力，越簡單的事我們會輕鬆做到，而且不會想逃避，就想每天看兩頁書比起一周找一天看一本書簡單，而且當簡單的事能完成，人的自信、成就感就冒出來推動你每天記得去做這件事。
做不到的事是沒想到省力簡單方式去做，不是你沒能力做到！
從今天起，我要來做一個挑戰，早上四點起來開始做有生產力的事，起床不是老人、失眠人會有，而更是高生產力的人都會做的事！
大家好，我是lily ，是一名上班族利用閒餘時間創業，如果你想要改變生活但不放棄工作情況下，請銷定我，看要實現自己夢想和目標？
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
瞭解如何培養新習慣是一件重要的事情。本文介紹了精確行動的重要性，並提供了有關如何設定行為改變目標，以及行動設計學領域的建議。通過精確化行為、增加提醒、習慣疊加和清除卡點等步驟，讀者將學會如何以最佳方式培養新習慣。
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
自律是一種必要的習慣，可以幫助你接近理想中的自己。這篇文章介紹了四個方法：學會早起、循序漸進、遠離誘惑和學會反省，來幫助你建立自律。通過這些方法，你可以在一年之後看到自己的改變，更加接近你心目中的樣子。
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
為了健康每天去跑步5公里、早睡早起有良好的作息、想要財富自由，開始去記帳等等。
問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
只是呢，最近的我，換了一份新工作，公司要求8點
如果你想要更成功，你可以運用以下4個習慣幫助你
1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標
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「你怎麼都那麼早睡？」
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都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
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當
人人都知道要養成好習慣，問題就在養成習慣太難了，所謂的好習慣就比如說，
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問題是養成習慣太難了，三不五時就半途而廢！
有沒有什麼簡單的方法，不需要意志力，無腦能輕鬆持之以恆呢?
糟糕的習慣
前一陣子，養成了糟糕的習慣。
那就是晚睡。
但這也不是什麼新消息了，我以前就至少超過凌晨一點才去睡。
只是那時的公司，一方面比較近，一方面上班時間比較晚，有些9點半就可以，有些甚至10點前上班就可以，所以晚睡一點，也還好。
新開始
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1. 提早起床
2.持續吸收新知識
3.運動
4.設定目標