如何面對壓力

在我們的日常生活當中，很多時候不必要的壓力其實都來自於事情過多所造成的恐慌感，最常見的一種想法就是「事情這麼多，我根本就解決不完阿。」相信我，這時候把所有待辦事項都寫下來，區分急迫性以及必要性，急迫性相信大家都很熟悉，從期限、忙碌程度就可以做簡單的區分，而我特別想講的是必要性，身陷憂鬱的你，勢必無法再事事兼顧，所以你一定要暫緩甚至是放棄些什麼，因為你已經得時常處理額外的情緒了，或許你會覺得對他人或是對自己感到不好意思，但我想請你思考，現在，還有什麼事比起你的身體健康來的重要呢？