澳洲研究：電子煙是戒菸入門磚
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澳洲學者柯林·門德爾松（Colin Mendelsohn）和韋恩·霍爾（Wayne Hall）最近在《國際毒品政策雜誌》（International Journal of Drug Policy）上發表的評論中的發現表明，電子煙使年輕人遠離抽菸，而不是吸菸，打破反對方所謂的入門磚理論。
據《台灣威卜 菸草減害網路媒體 VAPE Taiwan》報導。與先前研究相同關係的研究一致，這篇題為「入門磚理論是否證明澳洲禁止尼古丁電子煙是正當的？(Does the gateway theory justify a ban on nicotine vaping in Australia?)」的評論，破解了反對方的 入門磚 理論(Gateway Theory)，這是澳洲政府用來禁止使用尼古丁電子煙產品的主要論據之一。
評論作者科林·門德爾松（Colin Mendelsohn）和韋恩·霍爾（Wayne Hall）指出，對於「為什麼使用電子煙的年輕人更可能吸菸」是因為個人性格因素的解釋更為合理。這意味著，那些迷迷迷糊的青少年是冒險者，因此也更可能吸菸，飲酒，使用大麻和其他物質，以及未受保護的性行為。在多個研究中，其他專家已經強調了這種觀點。
本研究的主要發現如下：
・使用電子煙前通常先抽香菸。至少70–85％的青少年吸煙者在開始抽菸後嘗試使用電子煙。
・青少年抽電子煙大多數是嘗試性且不常見。
・在不抽菸的人中，固定使用電子煙是很罕見的，在澳洲和國際調查中，不抽菸者固定使用電子煙通常不超過1％。
・許多青春期的電子煙使用者僅使用香味，而不使用尼古丁。 ・尼古丁成癮在不抽菸的電子煙使用者中很少見。在美國，只有不到4％的不抽菸的年輕電子煙使用者出現尼古丁依賴症狀。
・一些青少年使用電子煙戒香菸。
・自使用電子煙以來，英國和美國的青少年吸菸率已迅速下降，這表示電子煙增加青少年抽菸的可能性很小，電子煙更有可能使一些高危青少年從香菸轉向更安全的選擇。
即使觀察到「 入門磚 效應」 目前的尼古丁禁令仍然不合理
研究人員最後指出，即使有關使用電子煙和吸香菸之間關係的證據更充分，尼古丁禁令也不成立，因為除禁令外，還有更多有效的方法來防止青少年吸菸。 但是，在沒有此類證據的情況下，作者提出了澳洲的另一種規範方式，「將解決關於防止青少年使用電子煙的顧慮，同時允許成年吸菸者獲得戒菸或香菸的替代品。」
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台灣威卜菸草減害網路媒體(VAPE Taiwan Inc.) 成立於2017年，是最具影響力的菸草減害產業(電子煙、加熱菸、尼古丁製品)中文媒體。身為菸草減害(產業領導中文媒體，台灣威卜針對國際最新產業新聞、研究、國家資料進行收集、分析、翻譯、傳播，以實現無煙台灣的目標。
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（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
2023年03月22日臺灣菸害防制法修正施行，全面禁止包含電子煙在內之各式類菸品。但在新聞上，我們仍不時看到電子煙相關的違法或危害案例。在這篇文章中，讓我們一起來了解一下為什麼電子煙與尼古丁成癮之間的關聯。
戒菸經常被認為是一個艱難的挑戰，但其實通過理解成癮的生理與心理原因，可以更輕鬆地實現目標。這篇文章分享了吸菸的成因以及7個有效的步驟，幫助讀者有效戒菸，包括識別觸發因素、食物替代、和深呼吸技巧等方法，讓戒菸之路更為順利。不論你是首次嘗試，還是曾經失敗的戒菸者，這裡的實用建議或許能帶來突破性的改變。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，曾嘗試過，無數種的戒菸法，如減量戒菸法，意志力戒菸法，尼古丁替代品戒菸法，全部都宣告失敗！發明瞭真正成功率最高的輕鬆戒菸法，協助了1000萬人戒菸。作者告訴我們，戒菸需要開心戒，你不要覺得犧牲，戒菸後的人生只會更美好。
很難想像，在十五世紀末歐洲人並不覺得有什麼值得注意的煙草（哥倫布把那些「發出香味的乾葉子」給扔下海了），到了現代，即使我們已經充分知道煙草造成的危害，甚至還發明了口服藥、貼片等方法，可是能成功戒煙的還是少數...說真的，這棵不起眼的草，還真的是非常強大！
所以要怎麼戒煙呢？
自從在20世紀中期發現吸煙與肺癌的關連後，吸煙已經從一種時尚行為、轉大人的宣示，轉向一種不負責任與戕害自己健康的行為。尤其是「二手煙」、「三手煙」（殘留在家具、衣物上的香菸產物）的危害被發現後，吸煙更是被「另眼看待」的行為。
最近有一個台灣的研究發現，就算有藥物幫助，還是有六成的人戒不了煙喔！
電子煙，一種以電子加熱方式釋放含尼古丁的氣溶膠供人吸入的設備，近年來在全球市場上迅速流行起來。與古早煙草相比，電子煙以其時尚的外觀、多樣的口味和被視為較健康的選擇而吸引了眾多年輕人。然而，隨著電子煙在音樂節等大型公共活動中的普及，其對健康的潛在影響、文化滲透以及公眾態度等問題逐漸引起了廣泛關註。
就這樣的，他抽著煙，那個女生看見他說，哎呀抽菸對身體不好呀，不要抽菸了，他回說，我這是健康煙，我裡面裝維他命的，原來他是一位小小的發明家，他讀通化學，
中醫如何幫助戒菸:
中醫認為菸草屬性「溫燥」，長期吸菸易耗傷津液，出現口乾舌燥、咳嗽痰多等症狀，讓人處在虛性亢進的感覺，因此治療以針灸穴位和中藥為主，幫助有菸癮的人清熱化痰、寧心安神、宣降肺氣，逐漸擺脫戒斷症候群。
父母抽菸或家中有人抽菸會增加小朋友呼吸道病毒感染風險。研究發現，肺炎住院率是非抽煙家庭的2.51倍。提出禁菸的措施，包括全面禁菸、室內空氣流通、使用空氣清淨機。戒菸後，孩子罹患呼吸道感染的風險也會顯著降低。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
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