靜心
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週休二日過後的週一，總是必須先做個收心操，如果省去了這個熱身步驟，似乎無法全心投入正在進行的事件中，除了每天早晚的走路運動是多年的習慣外，寫作是個很好的抒發管道與靜心的方式。
因為訂閱樂活大叔的文章，順勢地進入了方格子世界，我把這裡當成我的日記本，為了即將到來的國家考試，生活上起了很大的變化，說是變化不太適合，或許用改變來形容會更加妥當，休閒娛樂變成奢侈，煮飯做家事也減省了很多，原本急性子的自己更加急躁了，家人必須配合我的作息，必須理解甚至體諒我的狀態與處境，我希望這樣的非常態狀況，可以在我這星期考完試後落幕，還給自己及我的家人一個正常及健康的生活。
考試在即，隨著日期的逼近，壓力反而沒那麼大了，因為能再繼續掙扎跟爭取的時間就是如此了，所以有點認命並且妥協，畢竟我盡力了，短短三個月時間裡投入一個新的領域，不敢說自己對圖書領域有多麼的熟悉或明瞭，但我一直在進步卻是個不爭的事實。
下定決心這星期不關心股市，也不打開手機的APP，這樣我才能做最後的複習與衝刺，也才能顯現自己對目標達成的嚮往與渴望，股票的事，目前是想朝著樂活大叔的方式，因為以我的個性，這樣的投資報酬率最高，每天看盤真的太累了，應該把時間放在自己真正想做的事情上，投資理財可以交給專家，術業有專攻。
早上花太多時間在寫作上，但由此也可以看出自己多麼需要被自己療癒，考完試後可以好好地寫，有好多議題可以談，繼續讀書，加油。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
當全世界都在動的時候，心似乎很難靜下來。
最近把方格子撿回來試著在上面敲敲打打的紀錄心情。梗積在胸口的文字在鍵盤與筆的帶領下成為可見的模樣。但似乎還不足夠。每日每日都有許多心思意念在我心中誕生又稍縱即逝。認真想為自己的未來下下一個註腳卻不知該怎麼落筆。但是，未來已經來到。
專注的練習似乎是一
本文講述了作者因為想存錢而放棄娛樂和休息，但這樣的生活讓他覺得非常空洞和乏味。最後他意識到，或許不需如此極端，可以放鬆一些，設定長程目標，慢慢達成。
此篇文章，描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而，若沒有忙碌，我們是否只能被憂鬱吞噬？正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻，感受身邊的一切，發現生命中微小的美好。在這過程中，我們暫時忘卻內心的煩悶，感受宇宙的力量，並重新找回內在的平靜與力量。
這是一個描述一天生活的文章，內容包括作者個人的瑣碎雜事，思考和感受。時常覺得自己浪費時間的一整天。昨想些快速且高效的心靈療癒方式而不要依賴網路和電子產品。畫畫是個方法，但往往會花費太多時間。
充足的休息時間和心情真的很重要，我明明了解這件事情卻還是讓常常讓自己陷入過度疲累的狀態，對一切事情喪失信心。
這周真的是完成了很多事，包括禮拜一的讀書會、禮拜二重訓、禮拜四瑜伽——這是例行的公事，禮拜三英文課（但禮拜四英文課不小心忘記），禮拜五面試結束後緊鑼密鼓的準備禮拜六的作文課和彩排的主持稿。
用寫的冥想法，透過每天15分鐘情感筆記，用寫來整理身心，效果跟坐禪相同。
內文中特別有感一篇:
目標:
找出三件事，目前最影響我情緒的事情?
現階段，什麼對我特別重要?
三年後我想要過的生活?
其中1. 每個人生活中會遇到情緒高與低，當情緒順暢舒服時候，對於我們身心屬於充電，
最近上班開始有逐漸心累的感覺了，一方面是因為接了新的職務，另一方面則是覺得在公司漸漸好像有磁場不太合的問題...於是這個週末為了調適自己異常低落的心情，我決定整整兩天都要廢在家不出門。
為了可以實現我的呆在家不出門計畫，一早我就去很久沒去的租書店租了兩本小說要來好好殺時間
剛剛加完班的晚上，忽然有一個很重要的感想。在很疲憊時，寫作比看書更容易一些。在腦子不太能夠順暢運轉的情況下，普魯斯特只會在貴族沙龍的地板上轉圈圈，一步也無法前進；但我總還是能夠舞動手指寫些什麼。寫作令我快樂，像背對著日落前的海洋，腳趾間透著一股沁涼，一波一波浪拍打在我著小腿，有時濺到大腿，有時打濕褲
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day7
Q.這禮拜，關於「放鬆」你發現了什麼？
用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️放鬆有時很難，頭腦愈想要放鬆，身體反而愈緊繃。
從身體每個細胞、神經、肌肉，到大腦的思緒，延伸到內心、情緒，真的需要“刻意練習”。
寫
今天不聊盤面，來好好檢視近期生活與心境上的變化。首先從日常生活說起，目前已經近兩周沒有去晨跑了，一方面是天氣變冷，導致早上賴床爬不起來，另一方面就是心態越來越倦怠，對於原先訂定的目標開始變得不堅定。當初會開始跑步，一部份是為了紓解壓力，且有獨處的時間可以思考與反省交易上遇到的問題，而會把時間移至早上
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用一個字、詞、句子、一段話，或是一幅隨筆的繪圖，記錄本週的覺察。
✍️放鬆有時很難，頭腦愈想要放鬆，身體反而愈緊繃。
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寫
今天不聊盤面，來好好檢視近期生活與心境上的變化。首先從日常生活說起，目前已經近兩周沒有去晨跑了，一方面是天氣變冷，導致早上賴床爬不起來，另一方面就是心態越來越倦怠，對於原先訂定的目標開始變得不堅定。當初會開始跑步，一部份是為了紓解壓力，且有獨處的時間可以思考與反省交易上遇到的問題，而會把時間移至早上