到底出去玩的作息該怎麼辦呢？

因為跳跳糖幾乎要兩歲了，目前白天小睡只有一次午睡時間，再來就是晚上早早上床，獲得一夜好眠的充電。

我覺得我們全家等到現在才第一次出國玩，雖然好像浪費了兩歲前免機票的優惠，對我而言，因為跳跳糖長大了，需要的白天小睡時間不長，出國旅行不會讓我糾結該如何取捨睡覺時間，反而覺得現在是個很剛好、很愜意的出遊時間點！

決定出國之前，我做的第一件事情，是確定飯店能夠提供嬰兒床，畢竟安全的睡眠環境很重要以外，我更不想跟孩子同床四個晚上後，回家要面對不想離開我們的床的孩子！何苦整他又整我自己！確定好跳跳糖在這段旅程中，完全不會跟我們同床，我才訂房間和訂機票！（平日跳跳糖自己睡的真實呈現請看：現場直擊）

趕快不要前言太多，直接把出遊的跳跳糖睡覺紀錄分享出來。

7:00 起床，帶著早餐去機場

　　在第一段飛機上短暫睡了40分鐘

　　在第二段飛機上一直想逃跑去和走道最前面乘客哈囉媽媽無奈

8:15pm 總算check-in完成去吃晚餐

9:10pm 熬夜跳跳糖放進嬰兒床

9:20pm 熬夜跳跳糖睡著

7:00 起床

　　午覺睡不好，只睡四十分鐘後不再睡

　　熬夜跳跳糖跟媽媽朋友一家吃高級義大利餐廳，

　　爸媽很緊張擔心餐廳被拆，還好跳跳糖好賞光，安全過關，賓主盡歡

9:30pm 熬夜跳跳糖放進嬰兒床

10:15pm 熬夜跳跳糖累過頭滾很久，總算睡著

7:40 全家一起睡過頭、起床

　　今天希望讓跳跳糖睡飽一點，午覺準點開始，跳跳糖睡飽飽

7:00pm 繼續執行跳跳糖不熬夜的行程

7:30pm 跳跳糖睡著

7:10am 全家起床

　　跳跳糖好好睡滿午覺，準備晚上開趴踢

　　跳跳糖熬夜玩耍模式全開

11pm 夜貓跳跳糖睡著

7am 全家起床、準備搭飛機行程

　　在第一段飛機上睡滿睡好，媽媽爸爸很開心

　　在第二段飛機上玩玩玩，還好很短～

10:30pm 熬夜跳跳糖回到自己的家、躺在自己床上睡著

這次全家出國玩，沒有當地親子遊玩行程可以順便分享，因為我們每天早上起床，吃完早餐，就衝去海邊玩水，玩到跳跳糖的午覺時間，然後他睡覺，我和老公看電視、放空，午覺醒來，三人一同覓食，然後再去海邊或是游泳池玩！再玩到睡覺時間（或玩超過原本的睡覺時間），跳跳糖去睡覺，我們在房間的陽台看電影。

根本不知道附近哪裡有什麼景點。

雖然朋友推薦當地的特色週日市場很好玩，我也很有興趣前往，但很可惜沒有預約到有兒童汽車安全座椅的計程車，我們就沒有什麼好猶豫地、直接放棄前往了。

老實說，雖然我都跟大家說，出去玩就不要在糾結作息了，然而我知道睡不飽的跳跳糖，身體會不舒服，因為孩子過度疲勞的時候，身體會釋放腎上腺素讓孩子不會睡著，孩子其實很累，尤其真的超級累的時候，又無法快速代謝體內太多的腎上腺素，孩子會不太舒服，所以，決定要出國之前，我們就謝絕了其他朋友的邀請，不跟著他們走每天四處觀光踩點行程，很單純的就待在度假飯店，讓跳跳糖每天不論晚上是否準時上床，至少都有個午覺時間。

當然我們也完全沒有出國還謹守作息，因為這樣實在太辛苦了，跳跳糖也熬夜晚睡了好幾個晚上、午覺狀況也有點七零八落的，但有了孩子、出國玩總是要有所取捨，配合他的生活也配合我們的需求，在這個方向上相互調整。

我們前兩天的行程，跳跳糖都熬夜陪著我們，所以連續兩個晚上，他半夜都會醒來哭哭一下、再自行重新入睡，這是明顯的過度疲勞現象，先生和我都心有不捨。

由於知道第四天晚上一定會要讓跳跳糖再度熬夜晚睡，先生和我就商量好，第三天我們要盡力讓跳跳糖這天都睡好睡滿：有充分的午覺和正常的就寢時間。

這些決定也都是邊玩邊看，而不是出門前就說好哪天要幾點睡、哪天要玩到很晚。

第四天晚上，雖然我們知道要讓跳跳糖熬夜，但我們沒有預設一定要幾點上床，先生和我只有先討論到：如果跳跳糖因為熬夜而呈現出很煩躁的樣子，先生就立即先帶孩子回去房間準備睡覺，獨留我繼續參加朋友的活動。

但第四天晚上，跳跳糖玩得非常開心，即使熬夜，也沒有出現一絲暴走疲態：沒有打哈欠、沒有揉眼睛、更沒有情緒難以控制，於是我們三個人一起參加到宴會結束才回房間休息。

也因為我們這麼難得的和跳跳糖一起挑戰了好幾天的熬夜行程，我們看到跳跳糖熬夜時，會呈現在外人面前可愛的「醉漢模式」：一下說要、一下說不要、說詞反覆，四處搭訕、跳舞跳到不願意離開舞池；另外，回到房間後變成難搞醉漢的完全不合作模式：不要脫衣服、不要洗澡、不要換尿布、不要抱抱、不要不要什麼都不要。

因為這被我們歸類成為醉漢模式，我們也心知肚明自己的孩子只是熬夜累過頭，所以也都享受著他的醉漢模式、好聲好氣的陪著他，然後速速送他上床。

我們這次玩得非常開心！也真心非常期待下一次再全家一同出遊！從來沒有想過自己會到一個國家，什麼景點都沒去到，只因為看著孩子玩得很開心，就獲得滿滿整個滿足的心！第一次理解什麼是：「看到孩子快樂，做父母就快樂了！」

不過，因為先生和我已經很久沒有「加班」帶小孩了，即使我們二打一，這次跳跳糖熬夜行程，深深讓我們體驗到，孩子沒有早早去睡的父母人生，是很辛苦的！再次感謝大自然的設計，讓小孩天生早睡，先生和我才能夠維持著快樂父母的人生！

最後，一定要再次呼籲：不要拿孩子的作息綁死自己，偶爾沒有照著走不會很恐怖！真的！雖然我們出國玩還是盡量讓跳跳糖睡好，但完全不強求，除此之外，在台灣的每一天，也偶爾會有完全跟作息衝突的行程，那我們也欣然放棄某次小睡，像是元旦當天，跳跳糖就一路玩，完全沒睡午覺，只有就寢時間提早一點。（因為元旦屬於假日，媽媽我本人不想委屈自己、完全不願意加班帶小孩，雖然曾經開口說讓跳跳糖在家睡午覺，但超快就後悔，於是讓跳跳糖不睡午覺跟著爸爸去參加同學會。我就跟你們說我很有彈性吧！）

作息是讓父母知道，怎麼配合孩子，孩子最舒服、睡得最好又最滿，希望大家能跟我一樣，因為了解，而覺得彈性很多，而不是因為了解，而覺得深受侷限。（延伸閱讀：寶寶的作息是大自然給爸媽最棒的禮物 ＆ 不同月齡的睡眠時數建議 ）

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。