到底出去玩的作息該怎麼辦呢?

閱讀時間約 6 分鐘
因為跳跳糖幾乎要兩歲了,目前白天小睡只有一次午睡時間,再來就是晚上早早上床,獲得一夜好眠的充電。
我覺得我們全家等到現在才第一次出國玩,雖然好像浪費了兩歲前免機票的優惠,對我而言,因為跳跳糖長大了,需要的白天小睡時間不長,出國旅行不會讓我糾結該如何取捨睡覺時間,反而覺得現在是個很剛好、很愜意的出遊時間點!
決定出國之前,我做的第一件事情,是確定飯店能夠提供嬰兒床,畢竟安全的睡眠環境很重要以外,我更不想跟孩子同床四個晚上後,回家要面對不想離開我們的床的孩子!何苦整他又整我自己!確定好跳跳糖在這段旅程中,完全不會跟我們同床,我才訂房間和訂機票!(平日跳跳糖自己睡的真實呈現請看:現場直擊
在泰國玩很爽的跳跳糖
趕快不要前言太多,直接把出遊的跳跳糖睡覺紀錄分享出來。
第一天坐飛機日:
7:00 起床,帶著早餐去機場
  在第一段飛機上短暫睡了40分鐘
  在第二段飛機上一直想逃跑去和走道最前面乘客哈囉媽媽無奈
8:15pm 總算check-in完成去吃晚餐
9:10pm 熬夜跳跳糖放進嬰兒床
9:20pm 熬夜跳跳糖睡著
第二天:
7:00 起床
  午覺睡不好,只睡四十分鐘後不再睡
  熬夜跳跳糖跟媽媽朋友一家吃高級義大利餐廳,
  爸媽很緊張擔心餐廳被拆,還好跳跳糖好賞光,安全過關,賓主盡歡
9:30pm 熬夜跳跳糖放進嬰兒床
10:15pm 熬夜跳跳糖累過頭滾很久,總算睡著
第三天:
7:40 全家一起睡過頭、起床
  今天希望讓跳跳糖睡飽一點,午覺準點開始,跳跳糖睡飽飽
7:00pm 繼續執行跳跳糖不熬夜的行程
7:30pm 跳跳糖睡著
第四天:
7:10am 全家起床
  跳跳糖好好睡滿午覺,準備晚上開趴踢
  跳跳糖熬夜玩耍模式全開
11pm 夜貓跳跳糖睡著
第五天坐飛機日:
7am 全家起床、準備搭飛機行程
  在第一段飛機上睡滿睡好,媽媽爸爸很開心
  在第二段飛機上玩玩玩,還好很短~
10:30pm 熬夜跳跳糖回到自己的家、躺在自己床上睡著
這次全家出國玩,沒有當地親子遊玩行程可以順便分享,因為我們每天早上起床,吃完早餐,就衝去海邊玩水,玩到跳跳糖的午覺時間,然後他睡覺,我和老公看電視、放空,午覺醒來,三人一同覓食,然後再去海邊或是游泳池玩!再玩到睡覺時間(或玩超過原本的睡覺時間),跳跳糖去睡覺,我們在房間的陽台看電影。
根本不知道附近哪裡有什麼景點。
雖然朋友推薦當地的特色週日市場很好玩,我也很有興趣前往,但很可惜沒有預約到有兒童汽車安全座椅的計程車,我們就沒有什麼好猶豫地、直接放棄前往了。
老實說,雖然我都跟大家說,出去玩就不要在糾結作息了,然而我知道睡不飽的跳跳糖,身體會不舒服,因為孩子過度疲勞的時候,身體會釋放腎上腺素讓孩子不會睡著,孩子其實很累,尤其真的超級累的時候,又無法快速代謝體內太多的腎上腺素,孩子會不太舒服,所以,決定要出國之前,我們就謝絕了其他朋友的邀請,不跟著他們走每天四處觀光踩點行程,很單純的就待在度假飯店,讓跳跳糖每天不論晚上是否準時上床,至少都有個午覺時間。
當然我們也完全沒有出國還謹守作息,因為這樣實在太辛苦了,跳跳糖也熬夜晚睡了好幾個晚上、午覺狀況也有點七零八落的,但有了孩子、出國玩總是要有所取捨,配合他的生活也配合我們的需求,在這個方向上相互調整。
我們前兩天的行程,跳跳糖都熬夜陪著我們,所以連續兩個晚上,他半夜都會醒來哭哭一下、再自行重新入睡,這是明顯的過度疲勞現象,先生和我都心有不捨。
由於知道第四天晚上一定會要讓跳跳糖再度熬夜晚睡,先生和我就商量好,第三天我們要盡力讓跳跳糖這天都睡好睡滿:有充分的午覺和正常的就寢時間。
這些決定也都是邊玩邊看,而不是出門前就說好哪天要幾點睡、哪天要玩到很晚。
第四天晚上,雖然我們知道要讓跳跳糖熬夜,但我們沒有預設一定要幾點上床,先生和我只有先討論到:如果跳跳糖因為熬夜而呈現出很煩躁的樣子,先生就立即先帶孩子回去房間準備睡覺,獨留我繼續參加朋友的活動。
但第四天晚上,跳跳糖玩得非常開心,即使熬夜,也沒有出現一絲暴走疲態:沒有打哈欠、沒有揉眼睛、更沒有情緒難以控制,於是我們三個人一起參加到宴會結束才回房間休息。
在婚禮上四處遊走的跳跳糖
也因為我們這麼難得的和跳跳糖一起挑戰了好幾天的熬夜行程,我們看到跳跳糖熬夜時,會呈現在外人面前可愛的「醉漢模式」:一下說要、一下說不要、說詞反覆,四處搭訕、跳舞跳到不願意離開舞池;另外,回到房間後變成難搞醉漢的完全不合作模式:不要脫衣服、不要洗澡、不要換尿布、不要抱抱、不要不要什麼都不要。
因為這被我們歸類成為醉漢模式,我們也心知肚明自己的孩子只是熬夜累過頭,所以也都享受著他的醉漢模式、好聲好氣的陪著他,然後速速送他上床。
我們這次玩得非常開心!也真心非常期待下一次再全家一同出遊!從來沒有想過自己會到一個國家,什麼景點都沒去到,只因為看著孩子玩得很開心,就獲得滿滿整個滿足的心!第一次理解什麼是:「看到孩子快樂,做父母就快樂了!」
不過,因為先生和我已經很久沒有「加班」帶小孩了,即使我們二打一,這次跳跳糖熬夜行程,深深讓我們體驗到,孩子沒有早早去睡的父母人生,是很辛苦的!再次感謝大自然的設計,讓小孩天生早睡,先生和我才能夠維持著快樂父母的人生!
最後,一定要再次呼籲:不要拿孩子的作息綁死自己,偶爾沒有照著走不會很恐怖!真的!雖然我們出國玩還是盡量讓跳跳糖睡好,但完全不強求,除此之外,在台灣的每一天,也偶爾會有完全跟作息衝突的行程,那我們也欣然放棄某次小睡,像是元旦當天,跳跳糖就一路玩,完全沒睡午覺,只有就寢時間提早一點。(因為元旦屬於假日,媽媽我本人不想委屈自己、完全不願意加班帶小孩,雖然曾經開口說讓跳跳糖在家睡午覺,但超快就後悔,於是讓跳跳糖不睡午覺跟著爸爸去參加同學會。我就跟你們說我很有彈性吧!)
作息是讓父母知道,怎麼配合孩子,孩子最舒服、睡得最好又最滿,希望大家能跟我一樣,因為了解,而覺得彈性很多,而不是因為了解,而覺得深受侷限。(延伸閱讀:寶寶的作息是大自然給爸媽最棒的禮物 不同月齡的睡眠時數建議
最後,無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助,都祝福你們,今晚、一家好睏。
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專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡,結合Mary Main安全依附關係系統,安全圈教養,與美國RIE嬰幼兒教育理念,以親子間彼此尊重出發,協助家長,建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息,讓孩子好好睡,全家一夜好睏。
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