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為什麼寶寶需要規律的作息

我們都知道寶寶從出生開始就不斷的成長，每個月都有一些發展指摽：六個月會翻身、八個月可以坐很好、一歲左右會走路，這個肢體動作的發展我們都很熟悉，也隨著對嬰兒發展的瞭解，知道過去會使用的螃蟹車、學步車等等，對嬰兒肢體動作和骨骼的發育上，並不是好的，最好避免使用。我們不會在寶寶肢體動作還不成熟前，訓練寶寶學習站立或走路；但如果寶寶足月了、應該要有這個肢體能力，但是他還不願意或不純熟，照顧者就需要協助寶寶練習，讓寶寶的肢體動作發展健康且均衡！例如：2個月內寶寶若是常常頭偏側某一邊，容易造成斜頸，矯正方式就是改正慣用側邊、讓頸部兩側肌肉均衡發展。

寶寶的肢體動作發展已經被廣度宣傳，大部分的父母、家庭也都很瞭解寶寶發展每個時期的里程碑很重要，若寶寶發展有狀況，我們會毫不猶豫地選擇協助寶寶練習，較棘手的就尋求矯正協助。寶寶睡眠也是如此！

寶寶從媽媽肚子裡分娩後，慢慢會發展出一個規律的生理時鐘生活作息，這個作息也如同寶寶肢體動作發展、會隨著年齡增長而漸漸改變，有點可惜的是，這個寶寶的生理時鐘作息，還沒有被大部分的父母家庭理解，所以常常一不小心，我們不僅沒有發現孩子的睡眠發展，還可能一不小心就把可能漸漸有規律的寶寶生理時鐘給打亂了！

當然，有的寶寶在自然發展出生理時鐘規律作息時，被父母完全理解和支持，所以沒有需要再協助調整；但有時候在父母的不瞭解的情況下，不小心打亂了寶寶的生理時鐘，好在寶寶是非常容易調整回他們內建天生的生理時鐘作息，照顧者通常一兩週內就可協助寶寶找回規律。

我曾經是一位不瞭解寶寶發展規律生理時鐘的媽媽。跳跳糖一兩個月大的時候，是個晚上只醒來1-2次而已的好寶寶，但因為我不瞭解寶寶的生理時鐘作息，不僅白天沒有照著寶寶的需求規律作息，打亂跳跳糖正在發展的寶寶規律生理時鐘，造成他三個月後開始頻繁夜奶、平均每晚夜奶7次、最高紀錄10次！（請見：糖果媽夜奶娃辛酸史）

跳跳糖頻繁的夜奶，讓他白天喝奶狀況愈來愈不理想，因為整天需要的熱量在夜間幾乎攝取完成，白天常常親餵不到三分鐘就跑走、瓶餵也吃不到80ml；六個月開始吃食物時，也吃得不很理想。跳跳糖睡眠不足，傍晚都會無來由地哭鬧；常常小睡醒來還是在揉眼睛，感覺好像都沒有睡飽。（正深受夜奶之苦的黑眼圈同學，快跳去看：寶寶睡不好，是不是真的太餓了？ ＆ 到底要怎麼讓寶寶戒夜奶 ）

在跳跳糖快滿九個月時，藉著寶寶睡眠顧問的協助，調整跳跳糖整天的作息，協助他重新回歸九個月寶寶的生理時鐘作息時間，每天都依照他的生理時鐘需求規律作息，然後，他就如我看得每本外國寫的育兒書：嬰兒晚上需要12小睡的睡眠，跳跳糖每晚都睡滿睡好！然後他吃得愈來愈好、食量增加！每天早上起床都在自己的小床上唱歌玩耍30分鐘，再叫我們去把他抱下床！

我們懂得依照孩子的肢體動作發展，去配合他可以做的運動，我們不會強迫他提早走路；我們也應該瞭解孩子有生理時鐘規律作息的需求，去配合他需要休息、需要清醒活動的寶寶生理時鐘。

有的父母會擔心寶寶有作息、需要配合，那父母是否就失去自由了？身為父母、失去某程度的自由是難免的！寶寶肚子餓需要喝奶時，父母得放下手上的事去滿足寶寶；寶寶尿布髒了，父母也得即時的回應協助寶寶清理，所以當寶寶想睡或是想活動時，父母同樣的需要回應寶寶。

以我個人的經驗，加上協助超過五十多個家庭寶寶睡好收到的回饋，照著寶寶的生理時鐘規律作息，父母其實更是輕鬆，因為我們能在清楚寶寶的作息下，較有效的安排父母自己的行程；夫妻兩人在寶寶早早就寢後，也可以享受一下兩人時光，或是給大寶一對一的父母時光、降低出現手足之後可能會有的吃醋等等行為；或是在寶寶早早入睡後、夫妻兩人更容易找到親友協助「陪寶寶睡覺」、出門約個會、看場電影！我和我先生就是在跳跳糖10個月的某個週末，請家人來我們家裡坐在客廳一邊做自己的事、一邊看寶寶監視畫面觀賞睡著的跳跳糖！那晚是我們兩人有孩子後的10個月裡，第一次夫妻兩人手牽手在晚上出門，我們快樂地看了場電影，覺得非常美好！

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。