為什麼寶寶需要規律的作息

2019/10/07閱讀時間約 4 分鐘
跳跳糖與他的睡覺小夥伴們
我們都知道寶寶從出生開始就不斷的成長,每個月都有一些發展指摽:六個月會翻身、八個月可以坐很好、一歲左右會走路,這個肢體動作的發展我們都很熟悉,也隨著對嬰兒發展的瞭解,知道過去會使用的螃蟹車、學步車等等,對嬰兒肢體動作和骨骼的發育上,並不是好的,最好避免使用。我們不會在寶寶肢體動作還不成熟前,訓練寶寶學習站立或走路;但如果寶寶足月了、應該要有這個肢體能力,但是他還不願意或不純熟,照顧者就需要協助寶寶練習,讓寶寶的肢體動作發展健康且均衡!例如:2個月內寶寶若是常常頭偏側某一邊,容易造成斜頸,矯正方式就是改正慣用側邊、讓頸部兩側肌肉均衡發展。
寶寶的肢體動作發展已經被廣度宣傳,大部分的父母、家庭也都很瞭解寶寶發展每個時期的里程碑很重要,若寶寶發展有狀況,我們會毫不猶豫地選擇協助寶寶練習,較棘手的就尋求矯正協助。寶寶睡眠也是如此!
寶寶從媽媽肚子裡分娩後,慢慢會發展出一個規律的生理時鐘生活作息,這個作息也如同寶寶肢體動作發展、會隨著年齡增長而漸漸改變,有點可惜的是,這個寶寶的生理時鐘作息,還沒有被大部分的父母家庭理解,所以常常一不小心,我們不僅沒有發現孩子的睡眠發展,還可能一不小心就把可能漸漸有規律的寶寶生理時鐘給打亂了!
當然,有的寶寶在自然發展出生理時鐘規律作息時,被父母完全理解和支持,所以沒有需要再協助調整;但有時候在父母的不瞭解的情況下,不小心打亂了寶寶的生理時鐘,好在寶寶是非常容易調整回他們內建天生的生理時鐘作息,照顧者通常一兩週內就可協助寶寶找回規律。
我曾經是一位不瞭解寶寶發展規律生理時鐘的媽媽。跳跳糖一兩個月大的時候,是個晚上只醒來1-2次而已的好寶寶,但因為我不瞭解寶寶的生理時鐘作息,不僅白天沒有照著寶寶的需求規律作息,打亂跳跳糖正在發展的寶寶規律生理時鐘,造成他三個月後開始頻繁夜奶、平均每晚夜奶7次、最高紀錄10次!(請見:糖果媽夜奶娃辛酸史
跳跳糖頻繁的夜奶,讓他白天喝奶狀況愈來愈不理想,因為整天需要的熱量在夜間幾乎攝取完成,白天常常親餵不到三分鐘就跑走、瓶餵也吃不到80ml;六個月開始吃食物時,也吃得不很理想。跳跳糖睡眠不足,傍晚都會無來由地哭鬧;常常小睡醒來還是在揉眼睛,感覺好像都沒有睡飽。(正深受夜奶之苦的黑眼圈同學,快跳去看:寶寶睡不好,是不是真的太餓了?到底要怎麼讓寶寶戒夜奶
在跳跳糖快滿九個月時,藉著寶寶睡眠顧問的協助,調整跳跳糖整天的作息,協助他重新回歸九個月寶寶的生理時鐘作息時間,每天都依照他的生理時鐘需求規律作息,然後,他就如我看得每本外國寫的育兒書:嬰兒晚上需要12小睡的睡眠,跳跳糖每晚都睡滿睡好!然後他吃得愈來愈好、食量增加!每天早上起床都在自己的小床上唱歌玩耍30分鐘,再叫我們去把他抱下床!
我們懂得依照孩子的肢體動作發展,去配合他可以做的運動,我們不會強迫他提早走路;我們也應該瞭解孩子有生理時鐘規律作息的需求,去配合他需要休息、需要清醒活動的寶寶生理時鐘。
有的父母會擔心寶寶有作息、需要配合,那父母是否就失去自由了?身為父母、失去某程度的自由是難免的!寶寶肚子餓需要喝奶時,父母得放下手上的事去滿足寶寶;寶寶尿布髒了,父母也得即時的回應協助寶寶清理,所以當寶寶想睡或是想活動時,父母同樣的需要回應寶寶。
以我個人的經驗,加上協助超過五十多個家庭寶寶睡好收到的回饋,照著寶寶的生理時鐘規律作息,父母其實更是輕鬆,因為我們能在清楚寶寶的作息下,較有效的安排父母自己的行程;夫妻兩人在寶寶早早就寢後,也可以享受一下兩人時光,或是給大寶一對一的父母時光、降低出現手足之後可能會有的吃醋等等行為;或是在寶寶早早入睡後、夫妻兩人更容易找到親友協助「陪寶寶睡覺」、出門約個會、看場電影!我和我先生就是在跳跳糖10個月的某個週末,請家人來我們家裡坐在客廳一邊做自己的事、一邊看寶寶監視畫面觀賞睡著的跳跳糖!那晚是我們兩人有孩子後的10個月裡,第一次夫妻兩人手牽手在晚上出門,我們快樂地看了場電影,覺得非常美好!
最後,無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助,都祝福你們,今晚、一家好睏。
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    專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡,結合Mary Main安全依附關係系統,安全圈教養,與美國RIE嬰幼兒教育理念,以親子間彼此尊重出發,協助家長,建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息,讓孩子好好睡,全家一夜好睏。
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