孩子喜歡跟爸媽睡在一起，是再自然不過的事了

孩子喜歡跟爸媽睡在一起，是再自然不過的事了。

即使身為嬰幼兒睡眠顧問，我也從來沒有隱藏或是迴避這件事。

一歲以內的寶寶需要與家長分床睡，是安全考量。一歲以上的孩子與家長分床分房，是站在理性的角度，去分析對全家人來說，最優質睡眠的方式。

獨立睡眠的孩子，不會需要確認陪睡的爸媽是否在房裡，入睡後中斷睡眠的次數降低，同時也因為自行入睡，不需要嘗試在睡前與家長互動，入睡時間也相較縮短，整體睡眠時間更長、品質更好。

跳跳糖是在九個月大的時候，經由睡眠調整，改變成一覺12小時到天亮的寶寶，睡在嬰兒床上自己入睡。去年，我出國進修三週，先生帶著孩子參加員工旅遊，公司訂了榻榻米的房間，也交代飯店幫忙準備嬰兒床在房內。

很喜歡自己的房間以及自己的嬰兒床的跳跳糖！白天玩耍的時候會主動要求要進去床裡面玩！

出遊一切心情很好，睡前儀式結束後，跳跳糖撒嬌說想跟先生一起睡，先生覺得溫馨，就讓跳跳糖在身邊，一起躺著榻榻米入睡，結果，躺一躺，等到差不多快睡著的時候，跳跳糖說：「我想進去睡...」

跳跳糖表示他想要去嬰兒床裡睡，爸爸就把他抱去嬰兒床裡。

這個經驗讓我們都很驚艷！

原來孩子真的習慣了、也喜歡睡在自己的獨立空間裡。

根據2019年的研究，同床的孩子在學齡後（6-12歲），其入睡所花的時間、每晚睡眠長度的不穩定性，都相較獨立入睡的孩子來得高，而長期同床的情況，也容易導致孩童較容易出現焦慮症狀。

睡眠真的是一件非常個人與獨立的事情，孩子想跟我們睡；跟孩子跟我們睡、是否能睡得最好；以及我們和孩子睡、我們是否得到最好的休息，這是三件完全獨立的事。

• 何時是和孩子分房最容易的年紀？
• 以及如果一直跟孩子同房同床，何時孩子會自主願意分房分床呢？

針對這兩個最常被問到的問題，我的答案是：

如果家長已經與孩子分床了，一歲左右分房，通常都是輕而易舉、一個晚上就無痛完成；這不僅發生在我家，也同樣發生在語嫣許多睡好的客戶家裡。

如果等到孩子兩歲以上，通常要做到孩子無痛自主要求分房，很有可能是小學三年級以後，因為那時、孩子已經開始想要有自己的隱私，會主動希望擁有自己的空間，當然就會輕鬆成功。

在孩子2-8歲之間分房成功的家庭，通常主動的還是家長，由家長提出分房的要求，搭配鼓勵、界線確立、情緒陪伴，也都可以成功分房的！　

也因為我理解孩子在某個年紀以內，是很喜歡與家長一起睡的，與我合作的所有家庭，都可以選擇自己最想要的家庭模式，而我的角色，是理解你們的家庭需求，再給予實際上的回饋：

Ex. 這個睡眠目標很合理，孩子做得到；或是這個夜奶次數太少，但我們可以調整成ＸＸ點，讓家長不會長期過度疲倦。

每個家庭的旅程，都是獨一無二的。

只要是合乎孩子的生理睡眠機制，我都會陪伴著每個家庭，一起走這段睡眠調整之旅。

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。⭐️🌙🌟

【糖果家好好睡】現在也可以用聽的囉！

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