對生活的掌控感

對新的一天、一周甚至是一個月都有足夠清晰明白的目標對我來說是非常重要的，如果我們每天睡醒眼睛張開是擁有目標的，相信你一定是神清氣爽、朝氣蓬勃的。

因此安排好計畫，不要無漫無目的的度過一天。被動式放鬆：如追劇、玩手機遊戲，可以立即性滿足的方式不一定是最適合你的，因為你可了花了大量的時間最後發現有些空虛；主動式放鬆：如閱讀、學習新的東西，度過高質量的心流時間，可以讓你內心滿足的結束這一天。

怎麼安排你的生活可是非常重要的，你可以學習、閱讀、健身、陪伴家人、閨蜜小聚，剛前頭說的高質量的心流時間也包含這些項目，如果時間有限，抽離無意義的社交時，我們得篤定果斷些，畢竟時間對你來說是朋友還是敵人，就看你怎麼對待它。 追蹤Jia Siou的Instagram: Jia Siou Sun