內向的人有福了，4寶典＋2法則，工作、社交煩惱通通遠離你！/圖片出處👉Canva
目錄：
一、前言二、內向者V.S.外向者三、如何區分自己傾向於內向者或外向者
1.內向指數檢測
2.十六型人格測驗
3.MBTI職業性格測試完整版
四、內向者的三點優勢特質
1.有同理心，擅於傾聽、引導提問
2.專注力十足，不會分心
3.有著敏銳觀察力，擅於寫作
五、內向者職場生存的四個寶典
1.任務管理
2.公司會議
3.向上溝通
4.領導管理
六、內向者人際交往的兩大法則
1.正面迎擊
2.反向操作
七、給內向者的一封信
八、練習改變
九、結論
一、前言：
文章開頭/圖片出處👉Canva
印象中，小學的時候，在班級裡，我總是很內向拘謹，不太會主動跟同學說話，也不太會表達自己的想法。
感覺一直到了大學，沒有升學壓力的束縛後，開始能更自在玩喜歡的社團；課堂的作業有的也更換了形式，需要分組報告，我這才訓練起自己較為外向的一面。
不論是在社團中擔任活動的主持人，又或者是在班級中飾演上台報告的角色，當時的我在逐漸改變的過程，甚至一度認為自己好似不再內向。
社會或一般大家的認知總覺得「外向的人比較適合做業務」，出社會為了挑戰磨練自己，選擇從事兩份業務相關的工作，可是，跟人相處無法很快打成一片的我，重新意識到自己慢熟的個性，發現自己本質上還是內向的。
在多重壓力與挫折下，自己因此陷入了長時間的低潮期，想著：「難道內向慢熟的人，真的就不適合做業務嗎？」
後來，經過沉澱反思、掙扎難耐，終於有勇氣踏上跟以往不同的道路，重新選擇自己的人生，將人生掌握在自己手裡。
這樣的改變使得我更能在獨處跟社交之間找到屬於自己的平衡點，既能發揮內向者的優勢，專注做自己熱愛的事情，又不會因而排斥社交或上台說話的機會。
聽了我的小故事，有猜到今天要跟你分享的主題是什麼嗎？XD
沒錯，答案就是—內向者。
本篇文章將會從「內向者V.S.外向者」、「如何區分自己傾向於內向者或外向者」、「內向者的三點優勢特質」、「內向者職場生存的四個寶典」、「內向者人際交往的兩大法則」，最後則是「給內向者的一封信」。
希望讓同為內向者的你，不因社會刻板印象而否定自己，不因社會標準而忘記原本的自己，而是去活出最好版本的你；希望讓外向者的你，更能理解內向者的特質、優勢，彼此互相包容互助，成就出更好的藍圖。
那麼，我們就開始吧！
❤️溫馨小提醒❤️：本篇文章內容偏長，建議至少預留20分鐘觀看，或是利用零碎時間分段收看。
二、內向者V.S.外向者：
內向者V.S.外向者/圖片出處👉Canva
當你想到「內向者」和「外向者」時，通常分別會先想到什麼呢？
內向者可能是比較安靜、沉穩、害羞、被動；外向者可能是熱情、活潑、口條好、喜歡交友等。
由於社會的期待，彷彿內向者就不夠好，外向者才是社會的主流。
但這真的有一定的標準或真的是如此嗎？
拿我前言中問的一個問題為例：「難道內向慢熟的人，真的就不適合做業務嗎？」
我想不盡然，當時的我沒做好，更多的是卡在心裡的關過不去，而不是因為自己的個性所致。
世界上有著形形色色的人，不見得每個人都會喜歡健談、講話滔滔不絕的業務，有的人反而喜歡傾聽、說話誠懇、穩重踏實的業務。
同理可證，也沒有說內向就一定安靜、害羞、被動、不夠好。
榮格說過：「沒有人是絕對的外向和內向，多半處在兩者之間，只是偏重其中一個。」
也許社會會給內向者及外向者許多刻板的標籤，但我們可以選擇不被標籤綁住，別人怎麼看你是其次，你怎麼看自己才是更重要的。
三、如何區分自己傾向於內向者或外向者：
如何區分自己是內向者或外向者/圖片出處👉Canva
在我們看完上述的介紹後，現在將提供給你三個測驗，來判斷你在比較傾向於內向者或外向者：
✍️內向指數檢測
✍️十六型人格測驗
✍️MBTI職業性格測試完整版
1.內向指數檢測：
內向指數檢測/圖片出處👉Canva
檢測來源請點以下連結，共計三十二題👇 👇
2.十六型人格測驗：
十六型人格測驗/圖片出處👉Canva
免費人格測試請點以下連結，共計六十題👇 👇
3.MBTI職業性格測試完整版：
MBTI職業性格測試完整版/圖片出處👉Canva
MBTI職業性格測試完整版請點以下連結，共計九十三題👇 👇
四、內向者的三點優勢特質：
內向者的三點優勢特質/圖片出處👉Canva
透過上述的測驗得知自己的傾向之後，不管你是不是內向者，你有試著觀察自己或周遭的內向者，去看出他們與眾不同的地方嗎？
這邊我將就我對自己的觀察，跟你聊聊內向者的三點優勢特質(若你想看更多內向者的優勢，我會在文末附上相關文章連結)：
✍有同理心，擅於傾聽、引導提問
✍專注力十足，不會分心
✍有著敏銳觀察力，擅於寫作
1.有同理心，擅於傾聽、引導提問：
有同理心，擅於傾聽、引導提問/圖片出處👉Canva
因為之前有過業務相關的經驗，因此，一些引導提問的技巧就是在那樣的環境跟教育訓練中習得的。
與人交談時，比起不斷的說話、直接給予答案，更喜歡具有同理心的傾聽，並透過引導提問的方式，讓對方自己思考答案，與其給對方魚吃，不如教他如何釣魚。
2.專注力十足，不會分心：
專注力十足，不會分心/圖片出處👉Canva
可能有些人做事時會分心，邊寫文章，手機一個訊息聲響起，就情不自禁的點開或回覆。
不過，我通常在做一件需要高度專注力的事情時，會讓自己盡可能的減少外在的干擾物，包含：不開有歌詞的音樂、手機開靜音放在其它空間等。
而且，在精神狀況不錯的情況下，除了能很快進入所謂「心流」的狀態，也能在譬如：剛跟合作對象通完電話後，立刻繼續執行其它要做的事情。
聊到這裡，先來解釋一下心流的意思。
簡單來說，就是全心投入在一件事情上，並且，你會為此廢寢忘食或在過程中獲得正向的情緒。
也因此，逐漸習慣這種心流狀態後，更能讓自己高度專注在一件事情上，直到完成為止。
3.有著敏銳觀察力，擅於寫作：
有著敏銳觀察力，擅於寫作/圖片出處👉Canva
從小，在班級裡或各種場合，基本上我都會很習慣的去觀察周遭的人事物，而這些對於生活的感知，也對我現在的寫作有著很大的助益。
我能看到很多細節，用細膩的文字去描繪當下真實的情境、感覺，透過說故事的方式，傳達分享自己的觀點，更能讓人感同身受。
五、內向者職場生存的四個寶典：
內向者職場生存的四個寶典/圖片出處👉Canva
身為內向者，在職場一路跌撞的我，將透過網路上資料的蒐集(文末附參考連結)和個人親身經歷，與你分享職場生存的四個寶典(若你想看更多職場行動方案，我會在文末附上相關文章連結)：
✍任務管理
✍公司會議
✍向上溝通
✍領導管理
1.任務管理：
任務管理/圖片出處👉Canva
過去職場經歷中，我有一個切身之痛。
擔任助理的那段過程，對於職場的規則不是很清楚，在接到一個任務後，我就是趕緊把事情做完，但忽略了一個重點—要向老闆回報。
於是，每次老闆都會一直詢問我這個做完了嗎？那個開始了沒？
搞的我跟老闆在相處上都不算很愉快，他要不斷盯著我，我又會常常做事被打擾。
這也讓我想起《雷蒙三十》曾經寫過的〈PDCA戴明循環〉文章，裡面有一句詮釋得很好的話：「凡事有交代，件件有著落，事事有回音。」
下次在執行各項任務時，一定得遵循這句話，將不同任務每日或每週的進度主動讓上司知道，這麼一來，對方更能掌握進度，也能對你更放心，不會覺得你似乎都沒在做事，導致彼此產生誤解。
2.公司會議：
公司會議/圖片出處👉Canva
與其在會議中靈機應變，不如事前做好準備。
在得知公司什麼時間要開什麼會議時，充分做足功課，可以幫助內向者更快進入會議中。
會議開始進行當下，也可以先傾聽，並適時做筆記，整理自己的思緒，以發現討論的盲點或問題，適當發言，讓大家一起思考，找出解決的方案。
3.向上溝通：
向上溝通/圖片出處👉Canva
《閱讀前哨站》的〈《安靜，就是力量》寫給內向新鮮人的3個職場建議〉文章中，提到關鍵在於：「先文字，後交談，可以在與主管溝通前，先準備一段文字或一份簡報，構思好你的訴求和重點。」
向上溝通在職場中是一門很重要的課題，試著發揮內向者的優勢，去提升雙方溝通的效率，能讓彼此共事更加和諧順利。
4.領導管理：
領導管理/圖片出處👉Canva
你知道嗎？
比爾·蓋茲、馬克·祖克柏這兩位優秀的企業家，他們都是內向者(如果你想看更多內向者的世界名人，我會在文末附相關文章連結)。
內向者不一定就不適合擔任領導管理的責任，反之，他們有屬於自己適合的管理風格、方式。
不要小看你自己，你也是可以閃閃發亮的！
六、內向者人際交往的兩大法則：
內向者人際交往的兩大法則/圖片出處👉Canva
關於人際關係，藉由網路上資料的蒐集(文末附參考連結)和個人親身經歷，與你分享內向者人際交往的兩大法則：
✍正面迎擊
✍反向操作
1.正面迎擊：
正面迎擊/圖片出處👉Canva
《阿滴日常》〈該如何與自己的內向共處〉影片中，說道：「內向是一種傾向，害羞、不會講話是能力值，是可以去進步的事情，內向者需培養社交、溝通的能力，讓自己在需要時，可以好好表達自己、圓潤處理人際關係。」
當你看到一個活動時，內向者首先要先學會判斷這是否為有效的社交場合，接著，與你分享以下三個方法。
第一個：事前先準備口袋話題，如：為什麼會參加這次的活動？是第幾次來？
第二個：不勉強自己讓所有人喜歡，也不勉強自己認識所有人。
先讓自己觀察所處的環境、周遭的人事物，讓自己漸漸敞開心胸，然後，不用勉強自己跟所有人打成一片，找到一、兩個感覺契合的人做交流，記得對方的特徵、喜好、興趣等，互相留下聯絡方式。
第三個：事後保持聯繫，分享適合對方的資訊。
活動結束後，記下是在什麼場合認識的，以免未來忘記。
往後，當你看到什麼跟對方有關的資訊，便可以適時的分享給對方，互相保持聯絡。
2.反向操作：
反向操作/圖片出處👉Canva
如果不是必要或只是無效的社交場合，你大可不必迎合他人去改變自己的模樣，那麼，這個時候，內向者可以做什麼呢？
《今周刊》〈內向的人應該如何社交〉文章中，說道：「要學會放棄無用的社交，在你不夠厲害時，應該多學習，用心磨練自己的能力，對於內向者而言，打造人脈，不如打造自己，人脈不是你認識誰，而是誰認識你。」
這也像我很喜歡的一句話：「花若盛開，蝴蝶自來。」
你是那朵花了嗎？
七、給內向者的一封信：
給內向者的一封信/圖片出處👉Canva
嘿，你也是一名內向者嗎？
《想見你》女主角柯佳嬿說過這麼一段話：「這個世界會對我們有某些期望，但我仍想用自己的頻率，長成自己的樣子，我是向日葵，我不勉強開成玫瑰。」
玫瑰有玫瑰適合的生長方式，向日葵也是。
在成長的路上，也許你曾碰到他人的不理解，也許你總認為自己格格不入，但不要灰心、不要沮喪，更不要因此而改變原本的自己，因為原本的你，就是最好、最自在的你，你有你的獨特，別輕易將它抹滅。
你也可以好好的，你也可以活出自己的精彩，只要你願意，只要你相信。
八、練習改變：
練習改變/圖片出處👉Canva
本次「內向者」相關的主題，看完文章後，請你思考以下四個問題，並寫下你的答案：
1.做完上述的測驗之後，你是比較傾向於內向者，還是外向者呢？你認為這些測驗結果符合自己嗎？為什麼？
2.不論你是否為內向者，就你對自己或對內向者的觀察，你有發現他們擁有哪些獨特的優點嗎？
3.整篇文章中，你讀完收穫最大或印象最深刻的地方是哪一章節？為什麼？
4.身為內向者的你，看完我寫給你的一封信後，有沒有想對自己說些什麼鼓勵的話？身為外向者的你，在閱讀完本次的文章後，下次碰到內向者你會如何跟他們相處呢？
九、結論：
文章結論/圖片出處👉Canva
本篇文章的學習重點整理如下：
內向者V.S.外向者
✍榮格說過：「沒有人是絕對的外向和內向，多半處在兩者之間，只是偏重其中一個。」也許社會會給內向者及外向者許多刻板的標籤，但我們可以選擇不被標籤綁住，別人怎麼看你是其次，你怎麼看自己才是更重要的。
如何區分自己傾向於內向者或外向者
✍內向指數檢測：檢測來源請點上面連結，共計三十二題。
✍十六型人格測驗：免費人格測試請點上面連結，共計六十題。
✍MBTI職業性格測試完整版：MBTI職業性格測試完整版請點上面連結，共計九十三題。
內向者的三點優勢特質
✍有同理心，擅於傾聽、引導提問：比起不斷的說話、直接給予答案，更喜歡具有同理心的傾聽，並透過引導提問的方式，讓對方自己思考答案，與其給對方魚吃，不如教他如何釣魚。
✍專注力十足，不會分心：全心投入在一件事情上，並且，你會為此廢寢忘食或在過程中獲得正向的情緒，也因此，逐漸習慣這種心流狀態後，更能讓自己高度專注在一件事情上，直到完成為止。
✍有著敏銳觀察力，擅於寫作：習慣的去觀察周遭的人事物，而這些對於生活的感知，也對我現在的寫作有著很大的助益，我能看到很多細節，用細膩的文字去描繪當下真實的情境、感覺，透過說故事的方式，傳達分享自己的觀點，更能讓人感同身受。
內向者職場生存的四個寶典
✍任務管理：《雷蒙三十》說：「凡事有交代，件件有著落，事事有回音。」
下次在執行各項任務時，一定得遵循這句話，將不同任務每日或每週的進度主動讓上司知道，這麼一來，對方更能掌握進度，也能對你更放心，不會覺得你似乎都沒在做事，導致彼此產生誤解。
✍公司會議：與其在會議中靈機應變，不如事前做好準備，會議開始進行當下，也可以先傾聽，並適時做筆記，整理自己的思緒，以發現討論的盲點或問題，適當發言，讓大家一起思考，找出解決的方案。
✍向上溝通：《閱讀前哨站》說：「先文字，後交談，可以在與主管溝通前，先準備一段文字或一份簡報，構思好你的訴求和重點。」
向上溝通在職場中是一門很重要的課題，試著發揮內向者的優勢，去提升雙方溝通的效率，能讓彼此共事更加和諧順利。
✍領導管理：比爾·蓋茲、馬克·祖克柏這兩位優秀的企業家，他們都是內向者(如果你想看更多內向者的世界名人，我會在文末附相關文章連結)。
內向者不一定就不適合擔任領導管理的責任，反之，他們有屬於自己適合的管理風格、方式，不要小看你自己，你也是可以閃閃發亮的！
內向者人際交往的兩大法則
✍正面迎擊：《阿滴日常》影片中，說道：「內向是一種傾向，害羞、不會講話是能力值，是可以去進步的事情，內向者需培養社交、溝通的能力，讓自己在需要時，可以好好表達自己、圓潤處理人際關係。」
先學會判斷這是否為有效的社交場合，接著，與你分享以下三個方法。
第一個：事前先準備口袋話題。
第二個：不勉強自己讓所有人喜歡，也不勉強自己認識所有人。
第三個：事後保持聯繫，分享適合對方的資訊。
✍反向操作：《今周刊》〈內向的人應該如何社交〉文章中，說道：「要學會放棄無用的社交，在你不夠厲害時，應該多學習，用心磨練自己的能力，對於內向者而言，打造人脈，不如打造自己，人脈不是你認識誰，而是誰認識你。」
這也像我很喜歡的一句話：「花若盛開，蝴蝶自來。」
你是那朵花了嗎？
給內向者的一封信
✍《想見你》女主角柯佳嬿說過這麼一段話：「這個世界會對我們有某些期望，但我仍想用自己的頻率，長成自己的樣子，我是向日葵，我不勉強開成玫瑰。」
玫瑰有玫瑰適合的生長方式，向日葵也是。
你也可以好好的，你也可以活出自己的精彩，只要你願意，只要你相信。
不要想著成為別人，而是要做一個別人都想成為的人。
人生沒有標準答案，你就是世界上獨一無二的存在，儘管活出最好版本的自己吧！
那我們下週三早上不見不散囉！
下篇文章預告：將於12/02(三)早上7：30發佈。
若欲轉載與引用，請註明文章出處，謝謝你們。
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