📖圖卡好推書系列 📖 【超速學習】訣竅二：訓練專注力與生產力
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書連結｜博客來 https://tinyurl.com/yc6sjqq3
下標題｜#排除干擾 #創造生產力模式 #逐步訓練
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙌心交流
有了計畫，接下來就是要透過實踐顯化!
.
人的專住力有限，隨著現在資訊發達的環境，注意力也逐步下降。
據研究顯示成年人的持續注意力大概只剩7-10分鐘。
.
因此，在操練你的超速學習計畫時，需要掌握三大原則:
👉排除干擾
讓學習環境單純化，最好有一個屬於你的超速學習室~
若是沒有，也要將目光所及會導致誘惑的刺激降低。
如網路、手機、電視、漫畫書...OUT!⠀
▌克制誘惑，不如遠離誘惑⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
👉創造生產力模式⠀⠀⠀⠀
先排定好整天的學習與工作時程，才能掌握現狀，不被外在緊急但不是重要的事物干擾帶走。
.
也可以觀察學習任務對你的專注力影響度做最適化調整。
如果對你而言，閱讀比看影片更容易耗神。
書中提及閱讀比較難的文章，可以分段停下來，用摘要重點、自己的話權勢。以利不陷入神遊狀態。
▌身體同步動，並用自己的經驗重建理解後能把專注力持續拉回。⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
👉逐步訓練⠀⠀
每次練習時，確認自己的專注狀態。
如果上限是只能15分鐘，可以挑戰比這次高一點點的目標，20分鐘。
逐步強化自己沉浸學習的持續度。
.
在剛起步時，可能專注力與動能還不構的情況下，也可以運用《原子習慣》提到的2分鐘法則:
▌先動起來，2分鐘後就停。讓自己穩固做這件事的習慣。
⠀⠀⠀⠀
當我們在疲累但剛有動能時設停止點，會成為勾癮下一次的暗示，會更有動力再繼續做!
如果執行2分鐘後還有動力，則可以繼續做下去。
⠀⠀⠀⠀
📝小結:
建置外在單純化聚焦於學習的時間、環境，提振內在持續往前的動力。
讓我們一起透過養成專注力，提升生產超給力!⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#超速學習
#圖言卡語
#圖卡冰山一角書中寶藏萬千
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#圖卡好推書
圖像引導人紘宸
將值得推坑的好書，精粹整理共同享受學習。
一起翻閱知識圖卡，打開視野新世界!
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本書的核心觀念是「定位」，透過瞭解他人、順應人心，建立深層次連結，達成有效的溝通。書中包含說話的藝術、讚美的技巧、不同溝通類型應對策略、示弱的智慧，以及如何展現個人價值等面向，並輔以實例說明，幫助讀者提升溝通能力，建立良好人際關係，最終獲得事業和人生的成功。
今日科技發達的環境中，創業門檻與日俱降，許多人尋求將知識轉化為收入。文章探討如何從單純的產品銷售者轉型為「指導者」或「教育者」，提供價值的同時擴展商機。成功的關鍵是找到自己的專長與熱情，界定目標受眾及其需求，並設計具體的解決方案以贏得信任。提供有效的文案結構，本篇文章助您在競爭激烈的市場中脫穎而出。
《玉曆寶鈔》流傳將近千年，依然歷久不衰，靈驗異常。足見本書是勸善叢書中的上品，也是救世的妙方良藥。法藏文化叢書，每一本皆是推動淨化人心、品德教育扎根，啟迪眾生智慧與心靈的善書。希望經書法寶能廣泛流通，歡迎大眾免費索取讀誦。
在資訊爆炸的時代，專注力成為珍貴的資源。本書提醒我們專注力的重要性，也提供許多實用的觀念和技巧，幫助訓練專注力以改善工作和生活。我也從中找到幾個適合自己的方法，包括蕃茄鐘工作、減少決策、瑣事集中處理等等，分享給大家。
專注力是可以透過後天訓練的嗎？本篇分享如何訓練專注力的最後一個方法：訓練大腦，取自書籍《從1％的選擇開始，去做你真正渴望的事：每天7分鐘微行動，在追求中釐清優先順序，每個選擇都為人生加分》之摘要。
一位不怎麼討喜的主人邀請了四位偵探和四位「犯罪行家」到家裡作客，
宴會結束，
主人卻被發現已遇害身亡，
究竟兇手是那一位賓客？
最後又是哪一位偵探破解謎團、找出兇手？
對我而言，
要猜到阿嘉莎•克莉絲蒂作品的兇手一直是很大的難題，
（難道是我破案功力太差🤔）
往往不到最後，不會
在當今社會，說服他人不僅僅是一場辯論，而是一門需要理解的藝術。這篇文章探討瞭如何通過傾聽、理解對方情緒與需求，來建立有效的溝通。透過安撫情緒、尋求共識等技巧，我們可以在爭辯中化解矛盾，並達成共識。學會這些技巧將有助於提升你的說服力，並在各種人際互動中取得成功。
在資訊過載的時代，專注力已成為稀缺資源。無論是工作還是學習，我們常被社交媒體、email和其他瑣事打斷，難以專心。卡爾‧紐波特在本書探討了專注力的價值，並提出了一系列實用策略，幫助我們在現代生活中重拾深度工作能力。本文介紹如何通過規劃與自律，讓自己在這個充滿分心的世界，能夠高效而有意義地投入工作。
在現代社會中，專注的力量無法被替代，彰顯在工作效率和學習能力的提升上。本文探討了幾種強化專注的方法，包括冥想、正念及番茄鐘等，並提供具體步驟與練習，幫助大家在資訊爆炸的環境中找回專注力，增強內心平靜與滿足感。
以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
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