修身養性的人生
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
因為不可能凡事順遂，所以更應該為情緒找一個平衡點。
我不是一個EQ很高的人，所以行事有時很衝動，尤其是女生難免會有那麼幾天心情總是特別差，腦子總是不聽使喚，嘴巴更是比平常還要靈活，但在把那些話脫口而出後，不出三秒就後悔了，再加上我記憶力不差，像這樣的一件事情，我可以後悔好幾個月，因此常常告訴自要忍住，莫衝動。
實際上，我嘗試了無數次，但多數都以失敗告終，而最近的一次發生在我寫這篇文章的前幾天，發生的內容我不贅述，總之最後的結果是，我不小心以言語傷害了我的朋友。其實當下我真的十分的生氣，因為我認為我在為我該負責任的事情負責，可是在冷靜過後我才又發覺自己衝動過頭了，我試著讓自己不要累積太多不耐煩的情緒，各種思緒在我的腦海中拉扯，直到理智線斷掉的那一剎那，各種情緒壓抑不住而潰堤，按耐不住的焦慮也參雜其中。但當我回過頭來檢視的時候，其實我有很多解決問題的問題的方法，那為什麼我一定要和自己的情緒過不去呢？意氣用事並不會增加效率，也不能解決問題，只會替自己造成更多的麻煩，雖然情緒的平衡點很難找到，但當找到它的時候，其實受益最大的還是自己。我也會在未來的日子不斷的尋找，期許自己也有成佛的一天。
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EMDR是一種整合性的心理治療取向。主要是將個案目前的精神健康問題概念化為因過去經驗不適當地儲存於未加工過的神經生理記憶。治療過程運用快速的、規律的眼球左右來回運動刺激大腦雙側，以治療經驗創傷的個案。
在這篇文章中，來回憶童年時期的經典美食，如花生麻糬、三色芋圓和豬血糕等。這些美食不僅是味覺上的享受，更承載了深厚的親情和溫暖的回憶。一起來分享自己的童年懷舊美食故事，透過每一口美食，用藝術再現這些珍貴時刻。
《雪水消融的季節》描述2017年尼泊爾發生山難，台灣情侶受困47天，男孩得救，女孩罹難，女孩寫了好多文字，有些是給她的朋友-苡珊，苡珊透過文字記錄、報導、重回現場拍成紀錄片。
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當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
很長一段時間處於一種脾氣暴躁的狀態。嘗試過自由書寫，卻沒有實質的改善。
經過好長一段時間的自我覺察後才發現根本的原因。
因為自己是用一種負面消極的自由書寫。誤以為自我檢討就能放下，徹底改變自己的壞脾氣。
習慣自我消化情緒的人，要注意在腦海中與自己交談的方式。單純的寫下當下的心情及引發的原因，不
在我們的生活中，每個人都有自己的特長與極限。如果我們總是想要去做那些自己做不到的事情，那會給自己帶來無盡的痛苦與煩惱。我們需要學會放過自己，放下心中多餘的情緒，減少給自己的內耗，才能獲得真正的平靜與快樂。
有許多的情緒其實都是多餘的，它們就像一把刀，一寸寸地割傷我們的心。而這些情緒，往往都是我們自
情緒暴走是一種常見的現象，尤其是在現代人經常處於高壓力、快節奏的生活方式中，情緒管理成為了一個非常重要的議題，當情緒暴走時，人們常常會失去控制，做出一些讓自己和周圍人感到不舒服的行為，這不僅對自己的健康不利，還會影響到周圍人的情緒。
在職場平心靜氣、修身養性，遠比過度爭權奪利、心機暗算，更能夠獲得內在的滿足和長期的幸福感。不合理的要求、不抱善念的人，我們人生中都沒少遇過，雖然煩人，但培養能平靜看待的心境、最低限度完成避不開的交集任務，也是一種成長。
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