【新書試讀】起起伏伏才是人生《現在這樣就很好》，調整心情肯定自己
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
你是「天生自帶負面想法的人嗎」？因此常常感到煩惱與痛苦，也不知道該找誰傾說，對他人無法敞開心胸，對自己的種種都不滿意… 本書用四個章節提供55種容易面臨的困難問題，利用漫畫與插圖的整理形式，盤點出容易瀏覽尋找答案的解惑之方，希望幫助有這類煩惱的朋友舒緩困惑，慢慢往正向樂觀的生活前進，接受不完美的自己，好好的和自己相處。
曾有專家這樣說：「0 ～6 歲是性格發展的關鍵時期，父母需要在具有創造性的時期，發展兒童的性格。」不可否認，家庭環境對人格養成與塑造有絕對的影響，攸關未來人際關係社交行為的互動，但，倘若因為種種原因錯過了呢？
大人不再是孩子，擁有有完整的思辨能力，雖然矯正已成為習慣的個性是一件不容易的事，何不給自己一個機會試一試，告別過去的年代，讓接下來的人生有新的開始。藉由閱讀開啟自我覺察，逐步依照建議調整心態再出發。
完美主義讓人痛苦
通常「嚴以律己，寬以待人」的古訓，被當作自律的準則。特別是處女座追求完美的性格，不論是書中提到的：做是做了「不過」、完成了「但是」，因為這樣的轉折語氣而覺得搞砸一切 還是 丟臉的感覺以及厭惡感讓自己綁手綁腳，畢竟不能忍受差不多就好的毛病，理想標準太高都容易讓人裹足不前，心中的小警總不時地跳出來，難以踏出第一步。
太過在意他人而感到痛苦
日常周邊往往會有好好先生和好好小姐的存在，其實，或許他們並不是天生就這麼隨和，只是因為在複雜的人際關係裡，過於看重別人的感受勝過自己，所以大家好我都好，就算心裡委屈但寶寶不說。這類型的人忘記「自己做得到但不代表非做不可」的原則，假體貼的行為並不是真正的體恤，優先滿足自己，重視並善待自己的人，勇敢拒絕說不，由傾聽內心想怎麼做開始善待自己吧。
對自己的想法感到痛苦
一樣米養百樣人，千萬不要否定自己的存在與人格，關注在自己喜歡及快樂的人事物上，不加矯飾地面對自己，讓自己化痛苦為輕鬆，這絕對不是「縱容自己」而是「待自己好」。唯有坦誠以對的自我溝通模式，明白什麼是未知、無知與強人所難就是成長的開端，尊重那時候覺得哪個選項好的自己，不要亂貼自己標籤，肯定自己的作為以追求幸福就在身邊。
痛苦的想法是因為深植了不安和恐懼
學會冷靜地處理浮動的情緒，才能療癒內心的不安，這是與自己和平相處的不二法門。首先停止任意下定論或評鑑他人，為恐懼找出具體樣貌，勇於吐露情感說出內心真正的聲音，記得「逃離不等於懦弱，放手是展開人生新章的強悍。」生活中不免遇到有強烈約束欲、獨占或執著的人，唯有分清楚自己和對方，「尊重」並「信任」，才是健康良好的互動關係。
本書作者Kii きい以心理諮商師的專業角度出發，融合心理學的知識與療癒可愛的插圖，傳授55種告別心累的治癒方式，希望對自己不滿意的讀者，能夠從中感受到解套或是善待自己的選擇，此刻的當下，不管正面臨怎樣的處境，遭受多麼困窘的情況，都要為自己鼓勵打氣，《現在這樣就很好》我們大家都是如此。
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任職的公司遭逢變故，忽如其來的變化不只是生活作息，年過五十的人生階段碰到這個意外，除了幫自己加油打氣外，同時告訴自己向「茶葉蛋」學習，蛋殼表面越多紋路的越好，經由裂縫才能越入味，口感也會更好吃。如同職場人生一樣，當見識越廣歷練越多，每個燙手山芋的修練，都是路上無限美好的風光。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在這篇文章中，Pooh分享了她最近閱讀的書籍《對自己也當個好人》。這本書以輕鬆的語調探討了孤獨、自我接納和追求真實自我的重要性。作者通過自身經歷，分析了與他人分享脆弱的感受，並強調在生活的每個階段都應學會接受失敗和孤獨，進而成長。Pooh的感想也鼓勵讀者勇敢嘗試新事物，讓人生更加充實。
追求完美，力求不犯錯
在人生的旅途中，我們往往被期望和責任所纏繞，無論是在工作、家庭還是人際關係中，我們總是不斷追求完美，力求不犯錯。然而，這種過於嚴苛的要求往往讓我們背負著沉重的壓力，最終陷入身心俱疲的困境。適時的放過自己，其實是一種智慧，是對自己心靈的善待，也是保持心理健康的重要途徑。
在閱讀認識自己相關的書籍中有遇到瓶頸，就是在關於接受自己的陰暗面，或是接受每個情緒都是自己（特別是負面情緒的部分），在覺察到自己有負面情緒，當自己在自我批評的時候，到底能怎麼做呢？就算告訴自己：到此為止，不要再繼續亂想。也不代表問題已經解決了，甚至時不時又湧上心頭不停回放，又讓自己呈現低氣壓狀態。
不要過於苛求自己
因為生活會對待你如何
取決於你如何對待自己
有時侯我們容易陷入自我設限
給自己設下太多壓力和期待
但這只會讓生活變得更加艱難
放下對自己的苛求和難為
接受自己的不完美
是邁向幸福的第一步
當我們能夠對自己寬容
容許自己犯錯和成長
生活也會對我們更加寬容和善待
在這個快節奏的世界中，找到自我價值和提升自信是每個人的終身課題。許多不可控制的外在因素，即使我們努力犧牲付出，成果終究不是一個人可以決定。
我們卻因此度反省檢討自己「是我哪裡有問題、我該怎做才能滿足別人。」用完美主義來嚴格自我反省下一個 「我就是不夠好 」的批判性結論，陷入關係中的⻑期討好
不知道大家是不是「負向人格」？不論對什麼事情總是提不起勁，對所有事情都抱持著負向的態度去思考——你是否也在被欺負自己的壞習慣折磨呢？這次收到了《擺脫欺負自己的壞習慣》，書中舉出了 40 個生活中常見的負面情境，並分門別類成生活、工作、內心和日常層面，每個問題都有提供相對應的想法和解決之道。
在現代社會中，好人病可能成為一種心理疾病，讓人在人際互動中過度迎合他人，背離了自己的需求。這本書提供了七步驟解決方案，讓人找到解決好人病的可能性，以及建立健康且平等的人際關係。該書通過導讀者個人反思並提供了行動計劃，旨在幫助讀者找回自我，建立更積極的自我價值觀。
一直以來有許多朋友陸續跟我訴苦被周遭的人不斷索求，而基於不想破壞關係的緣故，只好勉強自己滿足對方的需求，但沒想到這樣的情況並不會因為一而再再而三地迎合而停止，反而讓對方更加得寸進尺，所以這些朋友最後受不了來尋求我的意見。
「你覺得這樣的人真的把你當朋友嗎？」我總是如此問。
我通常給的具體建議
不管遇到什麼事，懂得反思滿重要的。
其實我算是樂觀，常常都覺得快樂是一天難過也是一天。當然人總是會有難過及生氣的時候，只是要如何把這些情緒化解掉，每個人的方式都不一樣。
善良，是一種選擇，也是一種方式。
我很常說「我不是一個壞人但也不是什麼好人。你的態度決定我的態度。」人和人的相處
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