科學家的好奇心： 到底該不該讓寵物上床呢？

（不是人獸交的意思.... 那個我們下次再說厚, 乖....)

睡眠對生活品質實在相當重要，覺沒睡好，生理心理，整個人都不好了(1)。然而最常抱怨睡不好的，除了老人，就是女人了(2).... (這是科學家說的... 不是我....)。這有可能是因為女生要半夜起來照顧小嬰兒的天性 (3)。雖然2020年的研究支持有床伴睡得比較好，但2007年的研究指出和伴侶一起睡比較容易干擾女性的睡眠(3)（科學家老是這樣吵來吵去的....這就是科學阿....）。

把特！誰說床伴一定要是人類！牆編要來回應讀者們熱烈的發問，到底跟寵物一起睡，會不會睡得更香。美國超過六成的家庭有毛小孩(2012)，各種調查指出寵物對人類睡眠的影響有好有壞，2018以九百多位女性為受訪者，針對貓狗與人分開比較的問卷指出(4)，跟狗狗一起睡，人們比較有安全感也比較不會被干擾，原因可能是信賴狗狗發現異狀的時候會第一時間發出警告，而且狗狗作息時間跟人比較像，不像晚上才出來走跳的貓貓，半夜在屋頂唱著你的歌.... 重點是！跟狗狗睡的睡眠評分竟然和跟人類睡一樣高！！！姐妹們，人生何需另一半，養條狗勝過一切....(這什麼毀滅人族的結論？牆編要來肉搜一下作者是不是單身宅....)

看到這邊你可能會問，阿只是做問卷準嗎？大家真的都會誠實客觀的做答嗎？2020最新的研究不只有問卷，還讓12位受訪女性和狗狗都戴上手錶型的儀器，觀測他們124個晚上，每一分鐘的睡眠數據(5)。研究發現，其實狗狗晚上並沒有那麼安份，常常也是起床去玩耍，之後再回來床上裝乖，但是他們的主人完全沒有發現.... 雖然很多研究指出，擁有寵物能為飼主帶來安全感並降低憂鬱等種種心理健康上的好處，但在睡眠上的干擾也常讓飼主花更長的時間入睡，睡眠被打擾，或是有睡醒還是很累的感覺，只是毛爸毛媽太愛毛孩，並不會把這些問題怪在毛孩身上而已。

科學家們建議，若要有更好的生活品質，在不對毛孩過敏的狀況下，讓毛孩睡在臥室但是不上床，是最好的解方！

你家也有毛孩嗎？你的睡眠品質如何呢？都說了毛孩，要不要牆編也來說說人類小孩是不是一種睡眠干擾阿？歡迎留言發問，讓牆編幫你找找科學解答！

資料來源： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7070703/ https://www.tandfonline.com/.../10.../08927936.2018.1529354 https://www.mayoclinicproceedings.org/.../S0025.../fulltext

註腳文獻 1. Kryger, M. H., Roth, T., & Dement, W. C. (2010). Principles and practice of sleep medicine (5th ed.)Philadelphia, PA: Saunders.

Breslau, N., Roth, T., Rosenthal, L., & Andreski, P. (1996). Sleep disturbance and psychiatric disorders: A longitudinal epidemiological study of young adults. Biological Psychiatry, 39, 411–418.

Foley, D. J., Ancoli-Israel, S., Britz, P., & Walsh, J. (2004). Sleep disturbances and chronic disease in older adults: results of the 2003 National Sleep Foundation Sleep in America Survey. Journal of Psychosomatic Research, 56, 497–502.

2. Middelkoop, H. A., Smilde-van den Doel, D. A., Neven, A. K., Kamphuisen, H. A., & Springer, C. P. (1996). Subjective sleep characteristics of 1,485 males and females aged 50–93: Effects of sex and age, and factors related to self-evaluated quality of sleep. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 51(3), M108–M115.

Reyner, L. A., Horne, J. A., & Reyner, A. (1995). Gender-and age-related differences in sleep determined by home-recorded sleep logs and actimetry from 400 adults. Sleep, 18, 127–134.

3. Dittami, J., Keckeis, M., Machatschke, I., Katina, S., Zeitlhofer, J., & Kloesch, G. (2007). Sex differences in the reactions to sleeping in pairs versus sleeping alone in humans. Sleep and Biological Rhythms, 5, 271–276.

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7070703/

6.https://www.tandfonline.com/.../10.../08927936.2018.1529354

圖片來源：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7070703/

https://www.tandfonline.com/.../10.../08927936.2018.1529354

https://www.mayoclinicproceedings.org/.../S0025.../fulltext