練功得靠自己

今年呢？打算好好的實踐保健養身！之前呢？是以馬拉松和籃球來維持自己的體力，直到去年疫情肆虐，使得戶外運動受的威脅。另外偏執和累積對運動過度的熱愛，似乎身體也跟抗議了！所以就思考要轉型，以室內加不激烈為主的運動。許多朋友建議到健身房，但個人呢？不太喜歡到那個地方，或許是自卑、或美女太多…等，總覺得會令自己不專心，而失去運動的目的。以上當然是玩笑話。

主要家族大都對中醫，有某種程度的熟悉，雖然沒有行醫，但從小幫忙煎藥的情形下，對中醫也有某些程的認識。另外也有涉獵一些「釀造」相關的食品，如酒、醋、酒梅、酵素、泡菜、茶…等，經過這些年的探入研究，發現這些東西不僅養身，還能養心呢？可是這些都屬輸入型，那麼輸出就要靠代謝，就是靠著排汗、排泄之外，似乎沒有其他法則呢？

於是我就找了一些輔助工具來幫助排泄，如拍打棒，就針對筋絡，各處拍打一百下。值得高興的是—過去總是會有濃濃的狐臭，經過拍打腋下，居然大量漸緩其味道。至於那顆大球，希望讓身體更柔軟；最大撿戰是腳底按摩板，目前可原地起步走60下，至少急得冒頭大汗，也達到代謝的功能…。以上的保健養身呢？期望能發揮牛的精神，克苦耐勞的完成目標。開始去《練功》

撼摧天地拳下功

四兩隨撥千斤風

動靜之間盡幻變

虛實乾坤了於胸