三步驟找回自己 找回生活重心
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
緣起
寫下本篇的緣由即是筆者為了履歷投遞失敗哭了一整晚，聽起來超玻璃心的哈哈，但相信每個人都曾有過付出一切努力追求夢想，仍然慘遭滑鐵盧的經驗，那份感覺用盡力氣卻得不到相同回報的無力和空虛感，筆者認為是無關事情大小的。但人總得爬起來繼續面對生活的一道道關卡，所以在深切地反思過後，想藉此分享幾個一輩子受用，同時能夠調整好自己身心狀態的好方法。
【健康是最重要的財富】
隨著時代進步與健康意識的抬頭，必須陪伴自己一輩子的身體的重要性自然不必多說，現在就開始培養良好的作息及規律的運動生活吧 !
在家防疫，出外運動風險好高 / 沒錢上健身房怎麼辦 ?
其實在家裡也是能好好運動的，撇除需要大型場地或專業指導的運動以外，網路上的有氧運動影片、居家小型跑步機或健身器材等也是宅在家運動不錯的選擇。
此外，良好的運動習慣搭配均衡營養的飲食也是維持身體機能的重要關鍵，上班忙碌必須經常碰外食嗎 ? 放假時就好好為自己準備一頓健康又豐盛的料理吧 !
【把重心放回自己身上】
上班忙著公事，下班還得應酬交際，你有沒有想過就連使用手機的時候整個社群版面都被他人的生活瑣事給佔滿，那你的「私生活」去哪了呢 ?
把生活重心放回自己身上就從「減少使用社群媒體或觀看他人社群動態的次數 」開始。透過網路社群參與他人的生活分享既方便又有趣，但過度頻繁地使用社群網站，卻會讓人感覺自己的生活甚至是經歷不如人，而增加內心的焦慮。
但事實上，每個人都會羨慕別人擁有但自己缺少的，且他人在社群網站上的分享並不一定是那個人的生活全貌，所以當你開始因為社群媒體而感到負能量時，趕緊放下手機，試著專注於自己，找回自己生活的步調吧！
怎麼專注於自己，三點撇步告訴你
- 閱讀
閱讀的好處太多了！閱讀能增加知識、豐富人生觀點，也能靜心，暫時關掉生活的雜音。 - 瑜珈（冥想）
瑜珈除了可以維持身體狀態，其中的冥想練習更可以檢視自己最近的心理狀態並加以調整。 - 寫日記
「成功人士都有寫日記的習慣」寫日記不只是單純的紀錄，更是對生活的反思。持續寫日記也可以訓練自己的寫作邏輯和專注力，同時對自己的狀態與生活周遭有更多關注。
【人沒有夢想那跟鹹魚有什麼區別】
存錢出國遊玩五天四夜、用心養育植物盆栽、這個月要替自己增加3%業績等，就算是短小的目標也好，人生若沒有夢想那一定十分乏味。不論大或小，幫自己設立幾個目標然後一步步達成吧 !
追逐夢想之際如何督促自己持之以恆 ?
除了有計畫性地規劃目標期程，動機與適時的鼓勵也非常重要。以下一點是筆者激勵自己的方法，供各位參考 :
每當完成一個目標便將它寫在便條紙上，然後貼在顯眼的地方 (例如 : 房間的白牆)。最終目的是把白牆貼得五顏六色，貼滿達成目標。
筆者嘗試過先將目標貼在牆上，再一一達成，但久了便不再去理會，越積越多的目標也會造成心理壓力，所以反過來把它當成是集點遊戲，一邊欣賞成就的同時也能激勵自己。希望有朝一日能與大家分享讓目標牆變得五顏六色的成就（^^）
結語
期待每個人都能找回自己，找回生活重心，並朝自己理想的生活邁進。也希望筆者要暗自哭泣時提醒自己回頭過來閱讀這篇文章，給自己更多向前的力量。
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本篇參與的主題活動
外遇是一場感情的試煉，撕裂了信任，也暴露了關係中的隱形裂縫。它讓人深陷傷痛與困惑，但同時也提供了一次重新審視自我與關係的機會。在這篇文章中，我們將深度解析外遇的成因、對愛情的影響，以及如何在裂痕中找到修復或重生的可能性，幫助你面對這場情感的挑戰，找到屬於自己的答案。
稍早跟朋友聊天，她向我詢問一個關於現階段她所遇到的一個選擇，目前找不到答案，一切混沌不明，問我她是不是一個「靈性沒有升級的」鬼打牆之人？電話打來的時候，恰好從行天宮參拜結束，我就一路從行天宮走到
有一頭鯨魚，到今天還一直在人們心中唱歌。牠從一生下來，聲音的頻率就比較高，有 52 赫茲那麼高。所以別的鯨魚聽不到牠的聲音，也聽不懂牠的意思。這頭音頻特殊的52 赫茲鯨魚，從被發現後就持續引起關注。科學家長期探尋，希望能找到其他的 52 赫茲鯨魚，據說後來真的有人發現一群「52 赫茲」在同時鳴唱。
你心中有故事，卻不知道該怎麼表達出來？
你想寫小說，打開文檔，卻發現自己的腦袋跟word一樣空白？
你想動筆，卻發現每個人寫的小說都長得不太一樣，讓你無從參考？
那麼，這篇針對小說格式的教學文，應該可以幫上一點忙。
許多人都想寫小說，卻不是每個人都注重基本格式。然
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
運動不僅能帶來健康，還能大幅度改善心態，讓生活更順利。尤其是在面臨創業壓力時，透過瑜珈、跳舞、爬山等運動，我重新找回了快樂與平衡。雖然無法確定運動能否直接改命，但它確實讓我更有力量迎接挑戰。身心靈的和諧，是掌握命運的重要關鍵。立即開始運動，透過團體課程更容易堅持，讓你更快感受到運動帶來的正向改變！
曾經是健康寶寶的我，2023年下半年卻因心理壓力而影響身體健康，甚至在出國前夕感冒中標。這段經歷讓我意識到情緒對身體的影響，並開始尋求改善方法。透過運動、家族排列等靈性道具方式，逐漸找回自我價值感，也重新建立了身心健康的平衡。
疫情前我努力維持了好多年在新北的一間小型的運動中心上團課，舉凡有氧及Zumba 、跟肌力、瑜珈及重訓核心都上，那時候的自己體力超好，活力滿滿。
而來到臺中住報名了World Gym上了一年多團課
後來疫情蔓延，團課不敢上了，變成在家自主運動，買了壺鈴在家與基本的居家運動。
但老實說那時真的會鬆散不
很久沒有好好舒展筋骨，解放一下!
健身房的跳舞志從上次試了一下跟不上，挫敗，就沒信心挑戰了。
今天實在是身體心情狀態都不好，負能量太重了! 健身房報到 !
從籃球機開始，兩百多分，雖然有些機台異常，導致其實沒進麼多顆，只要打到籃框的也算分，手感沒有回來。之後挑戰了旁邊的跳舞機，果真熟能生巧，一首歌
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
這是一則關於一位年輕上班族透過養身減重，從內到外重拾自信的成功故事。當他勇敢面對職場挫折，並開始注重健康飲食和適度運動後，不僅身材改善，體重下降，精神狀態也隨之改善，讓他的自信與積極投入在工作和人際關係都有明顯提升。
不論你是什麼原因終止了運動習慣，都建議再重新開始運動之前，先建立正確的心態，並且在增加運動負荷前先建立健康基礎，避免造成傷害。
大家晚安
從1月開始運動之後，
我檢視了自己的不好的習慣，
改善了飲食以及睡眠，
現在我的情況大約是這樣
運動對身體的重要性是幫助全身暢通，氣血流動，增加肌肉強度，於體內能生成更多能量及更好的使用效率，如此一來在生活中的其他地方，也會有高能量的表現。比方說工作、感情關係、家人關係等等，甚至創造力和靈感也會源源不絕，只要身體的氣順暢，那做起什麼事來都是事半功倍的效果。
記錄作者在健身房起初的焦慮感，如今轉變自己的心路歷程。藉由述說個人的成長故事，傳達接受自己、持續努力的訊息，以及對他人的尊重和理解。
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