你的認同排序是什麼 #自我重塑與費登奎斯工作坊筆記
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#你的認同與排序是什麼
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現在我以更溫和、更友善的態度
對待我的身體，只要它發出輕微
的訊息，我就會用心聆聽，再也
不敢藐視它的智慧了。
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現在我以更溫和、更友善的態度
對待我的身體，只要它發出輕微
的訊息，我就會用心聆聽，再也
不敢藐視它的智慧了。
當我愈來愈能接受我的身體，喜
愛它的現況，它就愈來愈符合我
的理想。
《肢體療法百科》
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愛它的現況，它就愈來愈符合我
的理想。
《肢體療法百科》
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差不多一月中左右的某個六日，抱著微恙還是勉強去了費登奎斯工作坊（雖然也可以繳了學費不去，但總覺得錯過可惜），在工作坊裡遇見的是同為投射者的老師，因為早知道她是個投射者，對於老師的故事就產生某種了然於心感。
兩天的工作坊感受到不少，不過最大的收獲是關於認同排序。
我很少去思考在我所認同的一切中，哪件事是最重要的。我以為我之所以需要參加工作坊，是因為我的意識總是連結不上我的身體；我總覺得我的腦袋很遲鈍、身體很不敏銳，我以為自己是需要學會某種技巧才能與自己的內在連結。
然而在排序提問中，我才驚覺，身體早就很敏銳，而且一直都在，簡直就像掛著眼鏡找眼鏡的愚蠢狀態。
我從小就是很常生病發燒，一遇大考（舉凡任何比賽、表演）前必感冒。身體讓我完全無法成為一個「過度努力」的人，身體養成我的天性必須接受與放棄，雖然我常笑稱自己是放棄的專家，但不過就是放棄必須放棄的、堅持能夠堅持的罷了，是我的身體，讓我早早的就不斷在成長過程中練習不要太執著。
然而我也有執著之處，就是一切的事情撞上與身體相關都得退讓。就算我再想完成的事，只要身體不適就得暫停。這倒也未必不是一種執著。
相反的，如果我有真心想完成的任何事，就必得徵求身體的同意。徵求身體同意的手法，不外乎在意生活作息、照顧身體需求、不能過度勉強及輸出，懂得節制及花許多時間保養。這樣想想，身體倒是很公平的。當我忽略這些時，身體就罷工抗議。
能在一次的工作坊中意識到這件事，確是一種幸運。
#自我重塑與費登奎斯工作坊 #從身體覺醒 #認同排序
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本文探討女性在搭訕文化中的自我價值認同，及其背後的性別思維。通過作者的親身經歷，分析了社會對女性魅力的誤解與貶低，並強調女性無需依賴外界的評價來確立自己的價值。隨著時代的變遷，女性應當勇於表達自我感受，抵抗父權框架的束縛，實現自我成長與獨立精神。
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每次課程之間相隔六天，這段時間對學員來說既是挑戰也是機遇。我們的學員來自各行各業，每個人都在忙碌的生活中掙扎求存。我必須充分理解並同理每位學員的狀態。在每次課程開始前，我都會仔細分析學員在過去幾天中的吸收和變化情況。畢竟，這四小時的課程是他們唯一能夠全身心投入表演、面對真實自我的寶貴時刻。
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這個計畫是自己發起的，但要坐下來好好執行還是抗拒了一個晚上，硬是要睡個覺拖拖拉拉的才肯坐到位置上開始。
首先依照步驟靜下心來，開始感受身體，從頭部依序掃描至腳底，但實際上到身體中段-胸口就下不去了，很多雜音，各個部位都鬧哄哄的，最後將注意力鎖定在手前臂的表皮，專注在其中
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