【自我相談室】關於面對挫折，振作起來的方法。
閱讀時間約 3 分鐘
｜關於面對挫折，振作起來的方法｜
其實去年我有投稿一個劇本獎，然後近期知道自己沒有得獎。
心情當然有失落和沮喪，我是占卜師但我同樣要為了自己的課題往內觀，自省。一蹶不振了半天。
心情當然有失落和沮喪，我是占卜師但我同樣要為了自己的課題往內觀，自省。一蹶不振了半天。
當中很多負能量跟思考。
「我這故事是不是真的很爛，爛到連初審都沒過」
「我最擅長的事情被我搞砸了，看吧果然我一事無成」
每一次的自我否定的聲浪在腦海裡不斷重複旋轉跳躍，
「我這故事是不是真的很爛，爛到連初審都沒過」
「我最擅長的事情被我搞砸了，看吧果然我一事無成」
每一次的自我否定的聲浪在腦海裡不斷重複旋轉跳躍，
可是讓我覺察轉化的是
這當中的難過是從哪裡來的?
這當中的痛苦點是什麼?
我想的真的是「事實」嗎？
這當中的難過是從哪裡來的?
這當中的痛苦點是什麼?
我想的真的是「事實」嗎？
一整天雨在下，我也在跟自己對話著。
突然跳出訊息
今天收到了案主的好評：收到文案了，謝謝妳，非常喜歡。
(我平常是位文案師，自由工作者。)
突然跳出訊息
今天收到了案主的好評：收到文案了，謝謝妳，非常喜歡。
(我平常是位文案師，自由工作者。)
雖然沒得獎，但我在其他領域上面仍然受到肯定不是嗎?
雖然沒有得獎，但這個故事仍然是一份來自自己創作的愛，難道這份愛不完整嗎?
雖然結果不如預期，但這份不如預期要讓我洞察什麼呢?
雖然沒有得獎，但這個故事仍然是一份來自自己創作的愛，難道這份愛不完整嗎?
雖然結果不如預期，但這份不如預期要讓我洞察什麼呢?
當我往下挖掘
我發現
得失心的這一層
再往下挖
哦
原來還有控制慾
再往下挖
原來，證明自我價值的課題。
我發現
得失心的這一層
再往下挖
哦
原來還有控制慾
再往下挖
原來，證明自我價值的課題。
最後再往下挖...我忍不住流淚了
我想好好感謝那些曾經幫助過我的人，原來我想透過投稿得獎來好好說
你們沒有期待錯人，
我想回應這份期待，也想回應他們對我的愛。
默默讓淚水爬滿我整張臉。
慢慢代謝情緒。
我想回應這份期待，也想回應他們對我的愛。
默默讓淚水爬滿我整張臉。
慢慢代謝情緒。
我正在用自己的方式面對挫折，拾起勇氣。
很艱難的方式，扒開自己的內心。去面對，那些自我抨擊打壓否定懷疑....
種種的一切，在當中釋放。
很艱難的方式，扒開自己的內心。去面對，那些自我抨擊打壓否定懷疑....
種種的一切，在當中釋放。
/
我依然會想要繼續創作，我依然想要寫出好的作品，
與此同時我也必須活下去，對那些廠商客戶好好負起責任，把每一次的作品如期完成。
生活當中有很多的挫折總是來的又急又猛。
我也會有玻璃心碎滿地的時候。
然後再把玻璃心好好拼回去。
與此同時我也必須活下去，對那些廠商客戶好好負起責任，把每一次的作品如期完成。
生活當中有很多的挫折總是來的又急又猛。
我也會有玻璃心碎滿地的時候。
然後再把玻璃心好好拼回去。
我想說的是
當你面對挫折時，一定會陷入這樣的低潮，
這時候，告訴大家分享3個方法，
當你面對挫折時，一定會陷入這樣的低潮，
這時候，告訴大家分享3個方法，
◆保持理性
有時候你眼裡看到的不是全部的真實，就像這次得獎作品全部都是組團隊的，剛好這次他們就是要組隊的作品，
而非你這次作品不好，而是投錯項目，在者，我跟很多創作者一樣，陷入作品不好等於你不好。
這兩者是不能混為一談的，有沒有需要改進的地方，關注情緒是沒有力量的，就像我抨擊否定自己，也只是讓我欲振乏力更沒有自信罷了。
有時候你眼裡看到的不是全部的真實，就像這次得獎作品全部都是組團隊的，剛好這次他們就是要組隊的作品，
而非你這次作品不好，而是投錯項目，在者，我跟很多創作者一樣，陷入作品不好等於你不好。
這兩者是不能混為一談的，有沒有需要改進的地方，關注情緒是沒有力量的，就像我抨擊否定自己，也只是讓我欲振乏力更沒有自信罷了。
◆保持彈性
發現我們面對挫折不能沒給挫折空間，也要給自己接納挫折的空間。
完美主義的人常常覺得自己不能失誤(像我就是這樣)
我覺得好羞恥好難堪(拜託，它只是一個獎項而已)
如何保持彈性接納這份挫折，也接納自己現在的處境狀況不佳。
完美主義的人常常覺得自己不能失誤(像我就是這樣)
我覺得好羞恥好難堪(拜託，它只是一個獎項而已)
如何保持彈性接納這份挫折，也接納自己現在的處境狀況不佳。
◆重新定義
這次事件給我的啟發，重新定義。
其實跟轉念很像，就是你看事情的角度。
努力了這麼久，結果連初審都沒上，我真是太失敗了！
「失敗」到底什麼是失敗?何謂失敗? 面對並剖析它。
有點像玩文字遊戲，但我發現這樣我可以油然而生的釋懷。
努力完成劇本，結果初審沒過，啊原來我需要「調整投稿方向」
這次事件給我的啟發，重新定義。
其實跟轉念很像，就是你看事情的角度。
努力了這麼久，結果連初審都沒上，我真是太失敗了！
「失敗」到底什麼是失敗?何謂失敗? 面對並剖析它。
有點像玩文字遊戲，但我發現這樣我可以油然而生的釋懷。
努力完成劇本，結果初審沒過，啊原來我需要「調整投稿方向」
瞧，這樣是不是感受度就不同了?
【職場驅魔遊記】重新定義挫折，保持彈性，讓自己持續前進。
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我望著綠色的畫面
辛勤的結果如同泡沫般破裂
跟著名師
尋求歸屬的慰藉
曾經以爲
自己是天選之人
曾經以爲
自己抓到了浮木
卻怎麼也沒想到這是ㄧ條通往地獄深淵的道路
我感到挫敗
無法再下單的陰影隨之而起
急於贏回失去的金錢令我慌亂
我知道
是自己打敗了自己
「大師，我如何面對失敗？」
「施主著相了，為何要面對失敗？」
「面對失敗，才能找到成功的方式不是嗎？」
「施主如果找尋不到面對失敗的方法，那麼何不背對失敗？」
「背對失敗？」
「是，背對失敗。施主只要繼續邁步，不就同樣能慢慢遠離失敗麼？」
如果人生是動詞，有動作，有作用力，自然就有反作用力。把挫折當動詞，那就來個反動詞吧。習慣被現狀挫折所束縛，就不會追求更高的目標心願。
真正的強大，不是能夠改變世界，而是能夠改變自己。一旦打破日常的枯燥與乏味，才會有更多可能性就被「體驗」出來，這時，面對之前的挫折會轉念很多。因為切角終於不同了。
昨晚在滑 Thread 時，看到網友提到職涯受挫的經驗，因為曾受過重挫，因此現在在面對選擇時，變得小心翼翼，害怕再次受傷，因此 po 文想問問大家對於職涯的想法，以及如何面對選擇。
作為長期潛水的路人，自己通常是看過就路過，但這次不知道為什麼，也許是對於對方提到的痛點有感，當下便留言回應了對方。
在我的經驗上，大部分的挫折，
其實是一種事實上不適合，
但心理上又覺得自己很適合，
造成的內在世界與現實世界的衝突。
所幸，我在很年輕的時候，就遇過非常優秀的人，
我也更知道我自己適合怎麼樣的事情，
更知道什麼是我自己能持續做下去的。
我有三位認識十年以上的
當人遇到挫折時，很容易就陷入自怨自艾的情境：
為什麼別人都不會遇到這種事？
我遇到這種事，其他人也別想會好過！
然而，遇到這樣的情形，難不成周圍的人也要在那邊跟著比慘嗎？看誰最慘，然後最慘的那位贏了又如何？ 反而該感到開心嗎？因為被認證是最慘的。其實這樣的心態，大部
還是回到文字來記錄和療癒自己。
這陣子其實累積了滿多焦慮的情緒，到今天算是到了一個臨界點，因為我看其他人、其他事情總是不順眼，帶著批判。
經驗讓我知道，這就是我在批判自己、對自己苛刻的反映。
我批判自己，因為覺得自己不夠好，然後產生焦慮。我太想控制一切，不想接受不確定，覺得自己沒有做好、沒有盡
如何調和自己內在的能量？創造真正喜悅的人生？突破「限制性信念下的重複失敗故事」！
經由一些鍛鍊，讓我們看到更大的局面，超越「負面的重複性故事」，穿越四種錯誤意識模式，運用四種正確的意識鍛鍊方式。讓你一生成為自己的貴人！
遇到失敗時你通常如何處理呢？
你是一挫敗後就會自我否定進而直接放棄的人嗎？
還是會不斷去思考問題在哪裡，並且試著去調整的人呢？
不論失敗帶給我們的感受是什麼，花費過多不必要的時間在療傷，都可能讓我們隨時錯過任何可能的機會。
這是我在一位街頭募款的大哥身上看見的精神。
我望著綠色的畫面
辛勤的結果如同泡沫般破裂
跟著名師
尋求歸屬的慰藉
曾經以爲
自己是天選之人
曾經以爲
自己抓到了浮木
卻怎麼也沒想到這是ㄧ條通往地獄深淵的道路
我感到挫敗
無法再下單的陰影隨之而起
急於贏回失去的金錢令我慌亂
我知道
是自己打敗了自己
「大師，我如何面對失敗？」
「施主著相了，為何要面對失敗？」
「面對失敗，才能找到成功的方式不是嗎？」
「施主如果找尋不到面對失敗的方法，那麼何不背對失敗？」
「背對失敗？」
「是，背對失敗。施主只要繼續邁步，不就同樣能慢慢遠離失敗麼？」
如果人生是動詞，有動作，有作用力，自然就有反作用力。把挫折當動詞，那就來個反動詞吧。習慣被現狀挫折所束縛，就不會追求更高的目標心願。
真正的強大，不是能夠改變世界，而是能夠改變自己。一旦打破日常的枯燥與乏味，才會有更多可能性就被「體驗」出來，這時，面對之前的挫折會轉念很多。因為切角終於不同了。
昨晚在滑 Thread 時，看到網友提到職涯受挫的經驗，因為曾受過重挫，因此現在在面對選擇時，變得小心翼翼，害怕再次受傷，因此 po 文想問問大家對於職涯的想法，以及如何面對選擇。
作為長期潛水的路人，自己通常是看過就路過，但這次不知道為什麼，也許是對於對方提到的痛點有感，當下便留言回應了對方。
在我的經驗上，大部分的挫折，
其實是一種事實上不適合，
但心理上又覺得自己很適合，
造成的內在世界與現實世界的衝突。
所幸，我在很年輕的時候，就遇過非常優秀的人，
我也更知道我自己適合怎麼樣的事情，
更知道什麼是我自己能持續做下去的。
我有三位認識十年以上的
當人遇到挫折時，很容易就陷入自怨自艾的情境：
為什麼別人都不會遇到這種事？
我遇到這種事，其他人也別想會好過！
然而，遇到這樣的情形，難不成周圍的人也要在那邊跟著比慘嗎？看誰最慘，然後最慘的那位贏了又如何？ 反而該感到開心嗎？因為被認證是最慘的。其實這樣的心態，大部
還是回到文字來記錄和療癒自己。
這陣子其實累積了滿多焦慮的情緒，到今天算是到了一個臨界點，因為我看其他人、其他事情總是不順眼，帶著批判。
經驗讓我知道，這就是我在批判自己、對自己苛刻的反映。
我批判自己，因為覺得自己不夠好，然後產生焦慮。我太想控制一切，不想接受不確定，覺得自己沒有做好、沒有盡
如何調和自己內在的能量？創造真正喜悅的人生？突破「限制性信念下的重複失敗故事」！
經由一些鍛鍊，讓我們看到更大的局面，超越「負面的重複性故事」，穿越四種錯誤意識模式，運用四種正確的意識鍛鍊方式。讓你一生成為自己的貴人！
遇到失敗時你通常如何處理呢？
你是一挫敗後就會自我否定進而直接放棄的人嗎？
還是會不斷去思考問題在哪裡，並且試著去調整的人呢？
不論失敗帶給我們的感受是什麼，花費過多不必要的時間在療傷，都可能讓我們隨時錯過任何可能的機會。
這是我在一位街頭募款的大哥身上看見的精神。