EP22.你習慣貼自己標籤嗎？聊一下心情與《靈魂契約》這本書。

其實上個禮拜，我一直在消化一個情緒，如果把情緒爆發當下當成發酒瘋，那個天睡醒時的抑鬱感大概就是一種情緒宿醉吧。凡是不是學到就是賺到，剛好情緒的震盪，也讓我藉此觀察內在情緒消化的過程。

事情有點複雜，總之在爭執一件事情的過程裡，直接沒有針對事件本身討論，而是被攻擊你的經歷、年紀等等，讓我覺得很不被尊重，總而言之就是覺得被貼標籤，於是我立刻劃出界線請對方針對議題不要人身攻擊，但是之後感覺仍不舒服。

更多時候是拼拼湊湊的理解，很多思緒會逐漸地在生活的某些片刻浮現出來，在你以為你已經好了的時候，某些事件的片段會再度湧上心頭，某些對話、某些帶著刺的意圖，都會突然間的浮現出來，隱隱作痛的地方，就是這次的考題，我花了很多時間靜靜的，就只是靜靜的，給自己多一點餘裕，多一點呼吸的時間，點一盞薰香，看著裊裊白煙升起的形狀，思緒也飄盪到遠方，然後又倏地回到當下。

其實一開始是覺得有點悲哀，悲哀的是這個世界為什麼真誠對話都那麼難？雖然秉持真誠，但是總會遇到那些厭惡真誠的人。

剛好上個禮拜看到浪客劍心真人版電影完結篇要上映的消息，又讓我回想到這部作品的主角：緋村劍心。

身為幕府時代幫助明治維新的殺手，劍心有了劊子手拔刀齋這個令人聞風喪膽的名，革命結束後他銷聲匿跡，帶著逆刃刀行走江湖，因為這把刀他常被笑，覺得他太天真，刀不見血怎麼可能，也常挑戰他的底線，逼迫他讓刀劍血，但是他總是堅持用這把刀，自始至終。

劍心拿逆刃刀不是因為他太天真，而是因為他知道人命的重量，所以寧願涉險也不願再殺人；反觀這個世界，有時候說出一些溫柔的話，常常是會被攻擊的，甚至被瞧不起的。

「你太天真」、「你太單純了」、「你太幼稚了」彷彿要傾一切的力量，也要打倒你的天真與單純，拼命的逼你變成大人，如果沒有變成大人你就有罪。

但是我想說的是：「真誠不是幼稚是選擇。」我從很小的時候，到長大以後，常常有人說我是一個真誠的人，但是認識我的人都知道，其實我曾經很長的時間，活在很複雜的世界，情緒勒索是什麼我再清楚不過、永遠被最世故的標準檢視著、審判著，連被肯定都是很奢侈的。後來我的一個朋友告訴我：「你的經歷也許是為了讓你可以療癒別人。」所以，我常常在解決他人提問時，被稱讚很有同理心，其實不是天生，而是因為很多故事都是我經驗過的難題。

我也曾經活得很世故，連我的朋友都覺得我變了，但是我花了七年的時間發現，我不喜歡這樣，我就是個單純的人，用世故的眼睛去看待這個世界變得很乏味，所以單純是我的選擇，我還是想要用純粹的眼睛去看世界。真誠指的不是傻，很多惡意花招我還是看得出來，但是我還是想要讓世界更溫暖一點，想要這麼努力著，一如錄下這一集集的音頻，也是想著可以支持一些人，讓生活更有力量。

想想，既然是我的選擇，那接受考驗也只是理所當然。當我選擇真誠溝通，卻換來輕鄙與無理的話，似乎我選擇不世故，不選擇完全相信輿論就是有罪的，瘋狂地幫你解釋，瘋狂地說你一定是怎麼糟糕無能的人，瘋狂的貼你標籤。

這也讓我思考著，人為什麼那麼喜歡貼別人標籤呢？

我想應該是因為這樣可以縮短思辨的時間吧，貼標籤就等於越過論述與辯證，直接給一個對號入座的答案，好讓自己可以繼續相信，自己所相信的那個世界。

萬一思辨與論證後發現，事實跟自己想的不一樣，那反而麻煩，因為這樣自己相信的世界就不能繼續相信，也不能夠享受自己是正確的，這種愉悅。

所以無論什麼事情，不管好壞都要給自己理由，還記得有一本書叫做《靈魂契約》裡分析到，人在遇到情緒困境時，因為不想要經驗痛苦的感覺，就會給自己的痛苦經驗一個理由，例如遇到車禍父母雙亡很痛苦，所以告訴自己，因為我是沒人要的孩子──只要相信這個理由，那痛苦就可以被擱置，但是取而代之的代價，卻是生命裡需要被一次一次證明「我是沒人要的」，必須要反覆證明，否則舊傷就會發作，我想這樣的情況或多或少就是一種，自己貼自己標籤的過程，我們也透過貼自己標籤，來省略消化情緒、思考真理過程必然遭受的痛楚。

所以如果不想要貼自己標籤，那就要去消化沒消化完的情緒，如果要撕掉已經貼上的標籤，那就要回去把逃避的感受重新體會完。

可以確定的是，眾人之所以愛貼別人標籤，可能是因為他自己身上，也被自己貼了許多標籤吧。

本集書單《靈魂契約：五個步驟解除身心受困的枷鎖，打造健康的靈魂系統，完成你今生要學習的課題》

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