情緒不是敵人，而是指引的路燈

　　每一天，我們接收大量的資訊，遇到不同的人、發生不同的事情、產生了很多不同的情緒。

　　情緒就像雲朵一樣，快樂的興奮感無法持續24小時，而憤怒、悲傷的心情也總會消散。看不見的風就像看不見的時間，卻無時無刻為我們帶來無限的變化。陽光為我們帶來了希望，但烏雲形成雨水落下，它也為生命帶來滋養。而我們產生負面的時刻，就也有如一次成長蛻變的可能。

　　情緒它不是我們要消滅的敵人，而是指引我們的路燈，無論喜怒哀樂、貪嗔痴慢疑，唯有先看見，才有改變的機會。如何轉化憤怒、如何釋放悲傷、如何延續快樂、如何欣賞而不忌妒、如何信任而不懷疑...，這些都是我們情緒的種種課題。永遠要信任內心的智慧，它一定會陪伴在我們身邊，並且為我們指引方向。