【界外區】夢想之地 - Dave Mellor（五）

關於 PTSD 的四項建議

1. 若有需要，請尋求他人協助 「當我初次經歷恐懼時，我認為尋求幫助是一種軟弱的象徵，所以將所有問題都保密起來。現在，我意識到求助是一種堅強的象徵，向他人求救是需要勇氣的。我鼓勵人們不要像我一樣將痛苦往心裡塞，尋求協助並不羞恥。」
2. 一旦尋求幫助，就不要為了獲得幫助而感到羞恥 「當我第一次去看心理醫生時，離開時我將帽子壓得超低，希望沒人認出我。但現在當我去拜訪我的心理顧問，我為自己能撐過 PTSD 的侵擾感到自豪。從心理輔導中你能大幅改善自己的生活，也可以避免造成其他人困擾，希望人們可以從我過去的錯誤中學習到這點。」
3. 如果治療剛開始不成功，請再嘗試一次 「我鼓勵人們去找心理諮商師，每一位諮商師的治療方法都不盡相同，或許會遇到幾位治療或溝通方式不適合你的，不要放棄，尋找下一位。起初我以為沒有人能懂我的感受，但只要持續尋找、一定能找到適合的諮商師，不要放棄。」
4. 認真過每天的生活 「我鼓勵人們認真過每一天，因為你無法掌握生活的變化。哥哥泰瑞是我最好的朋友，1998 年 7 月，我們一起度過了一個愉快的周末，結束時一如往常的道別，兩天後，我接到他過世的電話。我有太多故事想跟他說，因此我希望人們可以從我的錯誤中吸取教訓，今後經常與親朋好友連絡，告訴他們自己是多麼珍惜這段感情，你不會希望經歷我這種無法跟親人道別的遺憾。」--敬請待續