中年學（一）：睡眠變差，不是從老年開始

人類的睡眠從幾歲開始變差？許多人的印象是，從老年開始，從60～65歲以後開始變差。這觀念是錯的，有許多睡眠相關的統計數據，從三十幾歲就開始變差，到六十五歲之後反而就停止惡化。

人類的長壽或許是個演化的意外或奇蹟，其他靈長類的壽命最多只有人類的一半。人類身體、大腦的許多功能，在二十幾歲就到達頂峰，之後就漸漸衰退。有些學者認為35歲之後就是「中年」，現代社會的台灣人恐怕很難接受，我才剛結婚、生小孩的年紀，怎麼就是「中年」？但也就是在這年紀之後，我們的身體機能一點一點地流失。

以下一樣一樣整理人類睡眠隨著年齡的變化：