自我調整

最近有意識的調整自己成為一個不要每次都先啟動理性腦袋的人。

朋友跟我講煩惱、講事情，我提醒自己要先認同他、同理他、一起生氣，然後看情況決定要不要表達我的想法與觀點。幾次下來，我覺得好累，而且有種"好不像我喔"的感覺。很明顯的可以察覺到，在做這樣的回應時，我是沒辦法很投入對話的。

突然很能理解脾氣暴躁的人要努力控制自己的情緒反應時，是什麼樣的感覺。我要練習控制的是理性腦，他們要練習控制的是情緒腦，過程中都會有一種好累、失去部分自我的感覺。其實這沒有好與壞，回歸到神經科學來看，就是我們都在努力抑制天生的反射，建立新迴路，新迴路的電阻還很高，只好一直努力通電給它衝過去。

我有點不確定支持我這麼做的動力是什麼，其實也不會感受到朋友的感謝或是被我支持的感動，但或許對我帶自己的小孩有用吧，我其實也不知道。

唉，就想成是練功吧，把自己練到雙向啟動都很熟練，以後可以全面啟動(什麼鬼)(講到這裡真想看個電影)

還好我的老公不需要我這樣隨時注意切換腦袋，總是還有能讓我放心做自己的地方。