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人類怎麼想像未來？
隨著疫情延燒，全民的生活形態都產生重大改變，心情當然也大受影響。
然而如果大家仔細觀察周遭，應該都會發現：當「事情還未發生前」（尚未宣布進入三級警戒狀態），有許多恐慌情緒與言論蔓延；但是當「事發之後」（正式宣佈、木已成舟），只有極少數人持續處於恐慌狀態，絕大多數則已經開始學習、適應新的生活方式。
這樣的心理運作過程，牽涉到究竟人類是如何「想像未來」、進而「看待未來」，正好5月中就有這麼一篇相關研究發表。
本研究刊登於「Journal of Neuroscience」，是由世界神經科學協會（Society for Neuroscience）出版的雜誌，涵蓋了神經科學各方面的實證研究，Impact factor為5.674，是神經科學類別期刊中分數最高的。
為什麼只有區區24名受測者，本研究結果卻能登上神經科學期刊中分數最高的雜誌？原因是研究採取「fMRI」（功能性磁振造影）即時監測受測者的腦部反應。
研究人員先讓受測者花7秒鐘閱讀一段文字敘述，其中有正面、愉快的內容，比如明年中了樂透頭彩、下個假期在熱帶小島海灘上做日光浴；也有負面、厭惡的內容，比如明天收到一大筆忘了付的帳單。
接下來，請受測者花12秒在腦中「想像」讀到的場景、畫面，再花14秒評估剛才想像內容的「生動程度」（vividness）與「效價」（valence）。
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從小我就是個怪咖，想讀哲學系、文學系，結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO，不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所，2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來，聽過無數故事，看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學，創作內容遍及身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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我們總是比較容易想像事情會朝著最糟糕的方向發展。這種"最壞打算"的心態來源於我們對未來的不確定性和控制感的缺乏。但事實上,現實往往比我們想象的要好得多。
許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
自我關注的是預測每種情況的結果，由於它過度專注外在世界，它的感覺完全脫離了99.99％的現實．事實上越是透過我們的感官去定義現實，這樣的現實越會成為我們的法則，因為我們把覺察放在哪裡，哪裡就是我們的現實。所以倘若我們把注意力放在身體和物質世界上，被束縛在特定的線性時間中，那麼這就會成為我們的現實。
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《Look Again》的第8頁介紹了一個有趣的概念 ---- 「主動抑制（Active Inhibition）」。
主動抑制指的是，
你的大腦會對意外的情況進行觀察，
並製作一些內部模型，成為你對某些情境的理解方式。
例如前陣子，
我到 International S
在這篇文章中，作者提到了感受當下情緒的重要性，並且以內觀的角度來看待生活。他認為在科技昌盛的時代，精神生活變得越來越重要，並呼籲讀者應該好好地感受當下的一切。
這篇文章討論了神經覺對人類生理、心理和行為的影響。它介紹了神經覺在生理和心理層面的運作，以及過去經驗如何形塑了我們的神經覺。透過練習和觀察來探究個人神經覺的特點，並提出了回想過往並重新審視自己的生活故事的練習。
擁有心智是人類最特別的地方。透過心智，每個人都能感知與思考這世界上所有的事物，然後透過認知的過程，去習得一種想法。這個想法，有時決定了我們一天短暫的心情；有時，則長久改變了我們未來的行為。「這世界就是你想的那樣」，你怎麼想，世界就會變成那個樣子。
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