快樂其實不簡單，不快樂也沒關係。
開心還是不開心，都是你。不必因為自己的負面而感到罪惡，那並不是軟弱，那只是一個普通人該有的情感變化。
世界上真的沒有甚麼東西是永遠的，就連你的情緒都可能會在一秒之間轉變，當下所感受的、擁有的，只需要一瞬間就足以改變了。
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＃網路上有無數種心靈雞湯，告訴你一切都會過去，敞開心會雨過天晴；也有所謂的毒雞湯，罵醒你不要在沉溺，抬起頭才有機會逆轉。
是。說的都沒錯，總是要振作。但是，這些精神喊話和道理其實你早就知道，何必再繼續以這些東西來強迫自己忽視當下住在心裡的那份感受。
我們都明白有時候確實是自己想太多，我想大部分的人都曾試著，或正在這麼做：嘗試要說服自己「一切都會變好，這只是小事，沒什麼。」我也曾經如此。但卻發現無論我怎麼安慰自己，體諒自己，那種悶得喘不過氣的感覺依然在那。
既然這樣的感受停在心裡了，就別強硬地趕它走了。與它相處一下，你會更懂到底怎麼了。
張國榮說過：
「如果你很難過，就看看天空吧！它那麼大，一定可以包容你所有的難過和委屈。」
影響心情的原因有很多種，工作、學業、感情、家庭…，生活本身就是各式各樣的麻煩事所匯集。每一天起床一睜眼，你不會知道今天將會發生甚麼？是糟心還是開心？不能否認，情緒的力量真的很強大，它能夠控制你一整天的行為甚至改變你原本的生活模式。就因為這樣，我們不應該忽視任何一種情感的存在。
所以，這篇文章我不會跟你說，趕快打起精神，明天會更好；但我想說：
「你不是一個人，我知道負面情緒很可怕，但相信我，假裝自己很好，更孤單。」
一個人吃飯，一個人旅行，一個人看電影，一個人生活…
因為只有一個人，所以忘了有人陪是甚麼感覺；因為沒有人陪，所以記得要自己擦乾眼淚。
其實「一個人」你也可以比任何人過得更好、更自在。
孤獨是我們每個人終究要面對的課題，學會理解自己的感受，遠比強迫自己要開心更堅強；難過的是日子，不是你，沒有必要將痛苦歸咎於自己。所以如果不快樂，就別笑了，如果傷心難過，哭也沒關係。承認自己並不完美，才有機會遇到願意心疼你的人。就算沒有，那你也對自己誠實了，負擔會隨著面對慢慢減少的。
「人的生命雖然是孤獨成立的東西，卻不孤立。」— 村上春樹。
記得嗎？小時候我們想笑的時候就笑，想哭的時候就放聲大哭。那「我們一樣是我們，怎麼就忘記自己是這樣的純粹。」
長大了，好多事都變難了；長大了，差點忘了上一次發自內心大笑是甚麼時候了。我不想說我要把笑容找回來，因為它沒有消失，只是我忘記那是我的一部份。我也不想說我不再哭泣了，因為我知道『難過』這件事可能還是會繼續存在，只是我需要知道怎麼與它共處，這或許有點難，但我要做到。
是時候準備走入自己的內心深處了，你準備好了嗎？
別怕，我跟你一起。
那麼要出發了喔！
So, first：
Just be yourself and that is enough.
謝謝。
願你在悲傷中找到快樂，在快樂中理解悲傷。
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＊圖片來自Google＊
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這篇我會繼續分享書中列出的七大＂情緒真相＂，不知道你曾經有沒有聽過這個有趣的觀點，這樣的觀點是我在《蔡康永的情商課Podcast》中聽到的，人們總是特別關注自己的＂負面＂情緒，每每當自己情緒感到低落時，就會一直不斷逼問自己，為什麼自己感到不快樂？然後想盡辦法讓自己變快樂，走出負面情緒。
每個人來到世上
都有自己不為人知的喜怒哀樂
誰的生活都有困惑和不易
心裡都裝著屬於自己的苦澀
哪個人沒有脆弱的時候
哪個人的人生之路沒經過大雨磅礡
人生本身就多坎坷
唯有給自己ㄧ個開心的理由
生活就是想開
看淡的時候懂得放下
學會釋懷 因為想開需要胸懷
看淡需要境界
放下才能
咀嚼生命中的每一個細節
是無法預知
更是充滿人生裡的喜 怒 哀 樂
與悲 歡 離 合
在生活的每一個當下 眼下
好好的將心情安好
便是對自己好的一種心態
也許無法日日好日 天天開心的笑
但 至少別讓心情起落過大
畢竟情緒是影響身心
心態對了任何人事就順手
你怎麼給生活中每一個
有人說幸福只有一種狀態
而不幸卻是千變萬化
任誰也不想遭遇不幸
人都想要擁有幸福快樂
希望快樂是長存的
然而 人生誰也無法預料
我們唯一可以做到的
就是在面對挫折時困難時
保有一顆愉快的心正面的思維
【記住不管一個人的遭遇有多差
還有其他人的遭遇更差，記住那些讓你享受生活的恩澤，學習感恩，
文章強調情緒的存在並非問題，重要的是應對和表達方式。作者提到壓抑情緒可能導致惡性循環，最終失控。情緒穩定的人會接納和承認情緒，但不做出任何錯誤反應，只是單純地經歷情緒。最後，作者鼓勵讀者一起努力學習承認和接納情緒。
生活的快不快樂，是自己的責任，你要的快樂，你自己先給！
自己的快樂是來自於環境所造成、事實上，我們自己的快樂是要來自我們內心。
人的一生，也許有部份很難由我們自己所決定與選擇，別人要傷害你、罵你，是他的決定，而你要不要接受、放下、被影響，是你自己的決定。
所謂的「境隨心轉」，你有一顆正面樂觀自
生活的快不快樂，是自己的責任，你要的快樂，你自己先給！
自己的快樂是來自於環境所造成、事實上，我們自己的快樂是要來自我們內心。
人的一生，也許有部份很難由我們自己決定與選擇，別人要傷害你、罵你，是他的決定，而你要不要接受、放下、被影響，是你自己的決定。
所謂的「境隨心轉」自己取決
本篇文章討論了快樂的定義，分享作者的感受和想法。文章指出，快樂不一定是遙不可及的，而是身邊的小事和所擁有的珍貴。作者藉由自身的經歷，分享瞭如何通過對世界抱持善意，來感受當下的快樂。
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