感受情緒的變化
更新於 2023/03/09閱讀時間約 1 分鐘
悲傷的時候好好感受悲傷，快樂的時候好好體驗快樂。
因為快樂和悲傷就像白天和黑夜，也像陰與陽的運行，一直都是一體兩面的存在。
我們不可能只要白天而摒除黑夜，那世界就無法運轉了，又或者會變得很無趣，不再擁有多樣的生機。
情緒和感受也是的，都是我們內在的各種面向，它們沒有任何好壞對錯的分別。
對宇宙和靈魂來說，情緒是多樣的體驗，因為在不同的情緒裡，我們可以認識多元的面向和自己。
不管是深沉的情緒，還是壓抑的情緒，沒有不對或不好，都是一種能量上的感受。
差別只是在於，當我們感到不舒服，也體驗夠了，那就不必再用同樣的方式去感受，我們可以換個方式，不需要再繼續體驗壓抑，改以輕盈舒適一點的能量，去感受人生。
當我們不再排斥任何的感受和情緒，也就不再分裂自我。
不再需要拿任何好壞對錯的標準和框架來限制自己，那麼我們的內心就能逐漸解脫，鬆開束縛、重獲自由，心中的愛也能重新流動，感受到溫暖與溫柔的存在。
慢慢地，逐漸不再害怕社會價值觀的限制和他人眼光的評論，從而能成為真實的自己，亦不再恐懼外在的影響和傷害。
最終，我們都能找回內在的力量，重獲新生，感受心靈的自由與生命的價值從內在深處升起，活出真實且自在的自己。🔅
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分享靈魂與宇宙的觀點，探討人類社會以及日常生活中的疑問，包含宇宙的樣貌、靈魂藍圖的發展、社會趨勢、社會價值觀、集體潛意識、心靈與心理等等層面的議題，提供不同看待事物的視角，擴展我們對生命的認知。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
心意之間的交流會多幾個步驟
不理會心意或直接拒絕都是負面回饋，自我中心，沒有交流
「關係維繫」的微小之處
說話要算話，如果要開玩笑也要確認對方聽懂你的玩笑
否則被晃點的，都是流失「信任」的情感
許多人因長時間的負面情緒，陷入低潮不知如何是好，或是突然被情緒淹沒。《療癒，從感受情緒開始》透過作者在心理諮商實務工作的案例，以對話形式表達出來，帶領讀者重新認識情緒。這本書以情緒變化三角形為基礎概念，透過「覺察」重新自我理解，找回內在安穩的力量。
對理工出身的我而言，「人的感受」真的很難處理，因為你控制不了對方的感覺。
你想嘛！工程師寫程式，寫錯了，改一改重新編譯，我們沒有必要去對程式碼噓寒問暖呀～
一切發生的若有似無
在今年年末，發生了許許多多的事情，讓我在感受上，爬到了高峰，然後瞬間又重重跌落了谷底。心情上像是中樂透頭獎，然後沒多久就被醫生告知絕症，只剩下沒多久的日子。
或許這就是上天安排給我的功課與體驗。坦白說現階段的我，很難去喜歡這段路途景色，甚至充滿著懊悔與難受。可是，這條路依舊會
不要懷疑，
無論遇何人何事，都請優先置頂自己的情緒與感受！
昨晚M打電話來：
為什麼問我，班級還好嗎？
我：
因為了解你呀！沒事你不會找我聊班！
忙碌中，
我不忘丟個訊息關心，
因爲直覺M肯定遇棘手事兒了。
M教學功力深厚，
帶班也很有一套。
曾經和M當過多年的同事，
年年百款學生迎來的大小事，
M
在年齡逐漸奔向3字頭的時候，深深感受到甚麼叫做代謝降低…
以前只要少吃就有效，到食量減少、飲食控制、不喝含糖飲料、上健身房才能維持住體重，一旦有點放縱不運動，體重直接彈回去真的不誇張，深深了解到減肥真的是女孩們一生志業阿
20出頭的時候沒特別為減肥下過太大的功夫，少吃就是瘦，曾經就是這麼簡單的事情，
回溯我們在成長與求學的時期，有人真正教導我們分辨各種情緒嗎？當心情飛揚或陷入低潮時，別人給予我們的回應又是什麼呢？
很奇妙地，當我們在學校獲得好成績回家興高采烈地告訴父母時，很多時刻我們得到的並不是支持與鼓勵，反而希望我們不要太過得意忘形而刻意打壓我們愉悅的情緒；被同學霸凌而感到委屈難過時，也被要求
這陣子，大女兒在療癒和「對爸爸感到恐懼」有關的創傷；而我，身為不是媽媽的另一個家長，被投射成了「爸爸」。
。
恐懼，是在我們離開愛的時候，會有的情緒感受；而人生，就是一場體驗各種情緒感受的遊樂場。當我們累積越多的、對愛的信任，就會越有力量去面對越深沉的恐懼；就像手中拿的燈，越亮，就越能照亮、
2021 進到八月，情緒中心各路鬼神接通。
大家有覺得不是自己的情緒各路亂竄嘛？莫急莫荒莫害怕，安定自己才是上上策唷！
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