居家防疫的動態活動
從幼兒園停課的第一天就開始規劃了每天的作息表，其中很重視的活動之一就是每天早上的『出汗性大肌肉運動』，並且與靜態活動輪替。今天剛好參加了一場小衫、小饅去早療的冠新復健科診所舉辦的講座：『與孩子共創疫情新生活 -- 幫孩子重建規律生活作息、豐富日常生活』。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝此篇文章持續更新中＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
這場講座為一小時，上半場是王韻茹 臨床心理師分享的『宅在家也要規律好生活
ㄧ如何規劃適合孩子的日程表』，下半場則是陳亮吟 職能治療師分享的『原來在家可以這樣玩』。
今天先跟大家一起分享下半場講座內容，並跟大家分享我們在家進行過哪些動態活動。講座中提到，為了提高孩子的配合度，要讓孩子對活動有參與感、認同感，可以輪流對於活動內容或是活動時間做決定。另外，可以依照孩子的狀況慢慢循序漸進地延長動態或靜態的時間。
動態活動：出汗性大肌肉運動
早上的出汗性大肌肉運動就是動態活動。剛開始時，媽媽想偷懶就會運用影片請小朋友跟著做，例如PE Bowman、KIDS FITNESS Yvon & Siobhan、Little Sports或是黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動。但是實施一陣子之後，發現效果不太好，就連跟著影片做TABATA感覺都沒怎麼運動到，而且小饅配合度極低。後來就改成媽媽天天設計不同的關卡讓小朋友一一闖關，反而真的會爆汗。
暖身活動（同時訓練聽覺專注力）
放電好物：床墊溜滑梯
闖關運動會 1：地墊滾一圈-->夾著球跳-->踮腳拿圖卡
闖關運動會 2：小桌子-->攀爬尿布台-->踮腳拿圖卡-->溜滑梯
闖關運動會 3：匐匍前進-->大熊爬-->小桌子-->青蛙跳-->丟球或踢球進洞
闖關運動會 4：大熊爬-->單腳、雙腳輪替跳、把球往空中拋後接住
闖關運動會每天要設計不同的關卡，還真的挺累人的。還好今天的講座給了我許多啟發，可以運用在每天的出汗性大肌肉運動的活動中。
大熊爬
- 大人不用爬過山洞，可以請小朋友撐著，把玩具嚕來嚕去。
- 大熊爬除了可以往前爬以外，可以訓練孩子像螃蟹一樣側著爬。
小桌子
- 可以請小朋友當小桌子定點當作料理台在上面玩辦家家酒
- 可以請小朋友當小桌子定點當作賽車場，把車子在身體上滑動
- 可以請小朋友當小桌子側著移動
- 下面可以放娃娃、枕頭，提醒小朋友不要壓到。
跳耀
- 依孩子能力決定怎麼跳法。
- 也可以依照物品指定跳法，例如看到衛生紙雙腳跳、看到枕頭單腳跳。
123木頭人
- 除了傳統玩法，也可以角色扮演
- 指定情境、指定角色、指定動作。例如我們在一個森林裡，喊『123，你是樹』，就要做出指定的動作。然後可以加上其他的動物或是植物，例如兔子、老鷹。
動態活動：家事
另外，另一項我們家中非常重視的動態活動，就是做家事。小朋友會掃地刷地、刷馬桶、擦地、洗浴缸等等，雖然普遍與動態活動比較不太一樣，但是因為全身都會運動到，所以我們把它歸類為動態活動。
長期實施家事時間，小朋友就會注重家裡清潔，不像疫情期間前會到睡覺前才收玩具。他們一個活動結束前就會收拾好桌子、房間，也會注意到哪裡家裡需要打掃，也會在家事時間主動要求增加打掃的區域。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
Hi~ 各位為生活不停打拼的爸爸媽媽們～
在工作繁忙的同時，回到家還要照顧孩子，真的是辛苦了！
是否常在下班後如何為孩子準備營養的餐點而絞盡腦汁？
因孩子偏食的問題，擔心孩子無法健康地成長而感到困擾？
是否因孩子想要更加高人一等而感到束手無策？
我們是台灣健康促進與成長曲線管理協會。
我
這週的早會運動有一項是「套圈圈」，在開始進行套圈圈的之前，
老師會先在地板做好學習線索，像是套圈圈放置的區塊，
以及孩子們排隊做套套圈的動線。經過老師引導，
孩子們在做套圈圈的時候，就會依照老師給的學習線索確實的完成。
而老師發現，孩子們在做完套圈圈後，會把套圈圈的遊具擺整齊，
在蒲公英家的早會運動中，
老師們會因應孩子的階段發展，而做些彈性的變化，
像是拍球的次數或是難度，
或是小矮人走路變成蜈蚣走路等等，
讓各階段孩子，都能有效訓練自己的大肌肉動作。
而在運動中除了有個人的大肌肉動作訓練以外，
也加入了不少合作運動的元素。
這禮拜的矇眼走
週末忙著幫忙照看小小孩，在他們睡覺之前完全無法握有自己的時間，
各位家長及照顧者真的是辛苦了。
這兩天都是利用小朋友就寢之後做些睡前瑜珈，雖是睡前瑜珈，不過這兩部影片的動作都還是建議在地板上進行，不要在床上。
3/9 Day 6心得：
青蛙腳的部分不曉得是姿勢沒抓準，還是柔軟度太差，不管怎樣
跳跳舞，喝喝粥，都是為了要活絡身體，在那寒冷的溫度裡，
可以讓自己給予自己熱能。
而喚醒熱能，最能叫醒那身體當中的各種狀態的一個方法就是動一動。
孩子動一動，是因為大人的帶領，看到孩子動起來，大人也會被帶動起來。
這是一種互動式、並享受在其中一種方法。
所以，其實我們好幸福。
有孩子
在現今數位時代，鼓勵孩子習慣運動不僅有益於身體健康，更能培養他們的自信與快樂心態。以下分享一些建議，旨在吸引台灣家長的目光，幫助孩子在活潑的運動中茁壯成長。
家庭運動時光： 創造家庭運動的機會，例如共同參與運動活動或户外休閒，建立親子共鳴。
多元化運動體驗： 引導孩子嘗試不同類型的運動，從球類、
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