塔羅反思#4｜過度擔憂會影響你的人際關係

抽牌：擔憂(Worry)

牌義說明：擔憂、焦慮、憂思、考慮

《直覺式塔羅牌》書上解釋此卡的本質為擔憂、焦慮、憂思和考慮。對於圖案的解釋五個圓盤交織成一部舊式機器的齒輪，由一個倒五角形的皮帶連結在一起，表示失去平衡和隨之而來的不舒服。這些圓盤是暗色沉重的金屬製，機器背後的黃色，表示意識之光被隱藏，而每個圓盤都是互相牽動的。

看完牌義的解釋，我下了這樣的結論。

這張牌在提醒我們，要與「擔憂」保持距離，觀看這個擔憂或焦慮，它是如何影響我們的智慧，或是如何影響我們的身體，或是我們是否在避開某些需要去思考的事情？別讓擔憂支配了我們的生活。

以正念心理學來說，擔憂與焦慮是一種活在未來的情緒，當然我們要預作準備，但是如果過度的擔憂與焦慮，是無法安在當下的，反而會對自己的身心健康造成損害。

以阿德勒心理學來說，一切的困擾都是來自於人際關係，當我們跨越了人際界線，替別人擔心，就像去擔心某些不遵守防疫規定的家人，染病風險恐怕會提高，但對方卻很難領這情；或讓別人跨越了人際界線，替自己擔心，就像是我的先生擔心我這輩子都不會好。無論是誰跨界了，這都是會造成困擾的！

藉由這張牌，我再度覺察到的是，接納擔憂的情緒，無論是別人對我的擔憂，或是我對別人的擔憂，但提醒自己不要太涉入其中，這都是自然的情緒，若過度涉入將會影響到自己的判斷或決定，可以試著告訴自己「既來之，則安之」。

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