高血脂怎麼辦

1.飲食降低血脂

高血脂主要是由於體內脂質代謝過度所致。人體脂質過多可能與日常生活中高脂肪、高熱量飲食有關。對於想降血脂的人，首先要嚴格控制飲食，不要吃肥肉、動物內髒、油炸食品、奶油、動物油等，多吃膳食纖維類食品。車載冰箱

2.酵母降血脂

在日常飲食中，很多食物都能降血脂、清血管。常見食物包括蕎麥、桑葉槐米、決明子、菊花等藥食同源。這些食品可以說是三高中藥方劑中的“三高殺手”和“常客”。長期服用這些食物可以降低血清脂肪和膽固醇，疏通血管。

為了進一步發揮其功效，人們將利用現代醫學的細菌藥物技術，用益生菌對其進行發酵純化，制成蕎麥桑葉複合菌發酵飲料。發酵後，有效物質的含量不僅會成倍增加，而且對降血脂、擴張血管、促進血液循環有很好的作用。車用小冰箱

3.減肥降脂

長期肥胖的人往往超重。體重是影響血脂水平的因素之一。超重不僅會導致高血脂，還會增加血液中不良膽固醇的水平。減掉2.3~4.5kg有助於降低血脂水平。因此，超重或有高血脂體重者應積極控制體重，有效保證血脂水平正常。

4.運動降低血脂

運動是降血脂的好方法高血脂患者容易超重。運動不僅能很好地控制體重，還能加速多餘脂肪和能量的消耗。不僅能降低血漿膽固醇和三醯甘油的含量，而且能提高高密度脂蛋白的水平。同時，還可以降低血壓和血糖，預防高血壓動脈粥樣硬化。建議選擇一些有氧運動，如遊泳、快走、騎自行車等，至少半年內每天鍛煉不少於30分鐘。行動冰箱