生酮燃脂！3觀念讓你遠離肥胖！
要成功減肥，首先需要正確的資訊，特別是關於脂肪燃燒的知識。在生酮飲食和脂肪燃燒方面，有三個重要觀念必須要了解。今天就來分享給初學者需要知道3個關鍵觀念。
1.身體激素能控制脂肪！
荷爾蒙敏感脂肪酶能燃燒脂肪
激素在控制脂肪的過程中扮演著關鍵角色。諸如胰島素、葡萄糖素、甲狀腺素等激素，能夠影響脂肪的儲存、分解和利用。舉例來說，胰島素能夠促進脂肪的儲存，而葡萄糖素則有助於脂肪的分解。
甲狀腺素則能夠調節基礎代謝率，進而影響脂肪的燃燒速率。因此，通過控制這些激素的分泌和活動，可以調節體內脂肪的存儲和消耗，有助於達到減肥的目標。
2.酶能燃燒脂肪！
脂肪燃燒需要荷爾蒙敏感脂肪酶，而這種酶可透過激素觸發，而脂肪酶是一種能夠促進脂肪燃燒的酶，它能夠分解脂肪分子，將其轉化為能量，進而幫助身體消耗脂肪儲備。
3. 胰島素降低能引發酶
降低胰島素能引發酶，以下為降低胰島素的方法。
- 不吃健康的零食（不吃零食）
- 不吃健康穀物（會變成糖）
- 不吃低脂肪
結語
減肥的核心在於保持健康。減重實際上是達到健康的自然結果。你需要制定一個計劃來修復身體損害，進而幫助你減重。這需要長期的生活習慣轉變，而不是簡單地節食。可以嘗試健康的生酮飲食和間歇性斷食，這兩種方法都是非常有效的減肥方式。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
本文將為大家提供一份生酮飲食菜單，以及如何搭配輕斷食，幫助您在瘦身和養身的過程中取得最好的效果！一起往下看吧！
有時候跟任職精品公關的朋友聊天，從他們可以那得知品牌方希望找尋的合作藝人或KOL的需求條件，對於發文的風格、個人特色、版面樣式等等，都有各自的堅持。
本來嘛，這種事再正常不過了，每個行銷策略本來就是要依照特定條件操作才能更有效地瞄準受眾。但其實聽多了這些品牌的需求，會有一種「難怪人家都說時尚界很虛
基隆市警察局重溯半世紀歷史文件，在警察同仁全體動員團結合作之下，完成30萬餘件公文建檔作業，局長張樹德6日特別頒發慰勉金，以示肯定。
基隆市警察局今天頒發之建檔績優單位主管及個人慰勉金：第一名法制科（新臺幣1,500元）、第二名保防科（新臺幣1,000元）、第三名公關科（新臺幣500元）、秘書科
1.資深的同仁對於職場規範與文化都有相當的認識，因此在相處上得多留意自主性。
2.資深同仁的帶領中，除了要顧及能力之外，工作的意願更是高績效的必備來源，一旦澆熄則必須花費更多的心力重新燃起。
3.提供四個方法創造職場上有話能說的環境
南韓首爾梨泰院因為萬聖節慶祝活動，發生大規模推擠、踩踏傷亡事件，造成重大傷亡的憾事，屬於瞬間發生的人為災難，發生之後，參加活動的民眾無論受傷與否，原本平順的生活一夕之間都會產生劇烈的變化，有些人是在現場經歷推擠、踩踏的驚恐過程，有些人是目睹罹難者的畫面，有些人是朋友罹難過世，但不管是什麼狀況，心理上
【轉自 Nutrilion 營養獅】你知道什麼是生酮飲食嗎？生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣的飲食方法，把肉與蛋白質取代碳水化合物（醣）為主食。脂肪被分解後會生產酮，作為能量來源之一，因此被命名為「生酮飲食」。這種方法尤其適合愛吃肉的你，但你知道也有生酮飲食缺點嗎？
巴斯光年全新預告今天釋出啦！分享幾個自己有被驚喜到的地方，如果會介意預告影響自己觀影體驗的讀者，在自行斟酌閱讀，感謝！
韓劇《雖然是精神病但沒關係》女主人翁高文英是個暗黑童話作家，作品意念前衛，插畫嚇人，卻深受讀者歡迎。朴導演刻意安排動畫鋪陳她的作品，並用故事裡不同角色聲演，增添劇集的可看性，造成網絡熱話，最後更成為劇集的暢銷副產品。
維持健康是個長期抗戰。所以不論是運動、控制飲食、還是吃藥，你都該趁早找到一個能夠「長期承受」的方法。選擇一個能「長期承受」的方法壓低血糖、保持健康，是我寫這篇文章的用意。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
本文將為大家提供一份生酮飲食菜單，以及如何搭配輕斷食，幫助您在瘦身和養身的過程中取得最好的效果！一起往下看吧！
有時候跟任職精品公關的朋友聊天，從他們可以那得知品牌方希望找尋的合作藝人或KOL的需求條件，對於發文的風格、個人特色、版面樣式等等，都有各自的堅持。
本來嘛，這種事再正常不過了，每個行銷策略本來就是要依照特定條件操作才能更有效地瞄準受眾。但其實聽多了這些品牌的需求，會有一種「難怪人家都說時尚界很虛
基隆市警察局重溯半世紀歷史文件，在警察同仁全體動員團結合作之下，完成30萬餘件公文建檔作業，局長張樹德6日特別頒發慰勉金，以示肯定。
基隆市警察局今天頒發之建檔績優單位主管及個人慰勉金：第一名法制科（新臺幣1,500元）、第二名保防科（新臺幣1,000元）、第三名公關科（新臺幣500元）、秘書科
1.資深的同仁對於職場規範與文化都有相當的認識，因此在相處上得多留意自主性。
2.資深同仁的帶領中，除了要顧及能力之外，工作的意願更是高績效的必備來源，一旦澆熄則必須花費更多的心力重新燃起。
3.提供四個方法創造職場上有話能說的環境
南韓首爾梨泰院因為萬聖節慶祝活動，發生大規模推擠、踩踏傷亡事件，造成重大傷亡的憾事，屬於瞬間發生的人為災難，發生之後，參加活動的民眾無論受傷與否，原本平順的生活一夕之間都會產生劇烈的變化，有些人是在現場經歷推擠、踩踏的驚恐過程，有些人是目睹罹難者的畫面，有些人是朋友罹難過世，但不管是什麼狀況，心理上
【轉自 Nutrilion 營養獅】你知道什麼是生酮飲食嗎？生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣的飲食方法，把肉與蛋白質取代碳水化合物（醣）為主食。脂肪被分解後會生產酮，作為能量來源之一，因此被命名為「生酮飲食」。這種方法尤其適合愛吃肉的你，但你知道也有生酮飲食缺點嗎？
巴斯光年全新預告今天釋出啦！分享幾個自己有被驚喜到的地方，如果會介意預告影響自己觀影體驗的讀者，在自行斟酌閱讀，感謝！
韓劇《雖然是精神病但沒關係》女主人翁高文英是個暗黑童話作家，作品意念前衛，插畫嚇人，卻深受讀者歡迎。朴導演刻意安排動畫鋪陳她的作品，並用故事裡不同角色聲演，增添劇集的可看性，造成網絡熱話，最後更成為劇集的暢銷副產品。
維持健康是個長期抗戰。所以不論是運動、控制飲食、還是吃藥，你都該趁早找到一個能夠「長期承受」的方法。選擇一個能「長期承受」的方法壓低血糖、保持健康，是我寫這篇文章的用意。