駝背會造成脊椎彎曲，進而壓迫自律神經...

肩胛骨周邊的豎脊肌是支撐上半身的肌肉，布滿了能促進脂肪燃燒的「褐色脂肪細胞」，也就是所謂的「良性脂肪細胞」。相對地，白色脂肪細胞就是讓脂肪屯積的「惡性脂肪細胞」。只要經常活動豎脊肌，鍛鍊更多能消耗熱量的肌肉，即可以大量分泌能分解體脂肪的生長激素，刺激褐色脂肪細胞，促進脂肪燃燒......伸展背部就等於伸展脊椎，脊椎有好幾個自律神經節分布，而「背部拉筋操」正是可以解除頸部及背部的壓迫感，促使自律神經「恢復正常」的運動....一摘錄自書籍《我要瘦10kg：日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」，95%的脂肪完全燃燒消失！》采實文化出版

書中提到「飯前做背部拉筋操」的優點

1. 讓下垂的內臟回歸原位
2. 預防過量飲食
3. 活化交感神經，抑制食慾中樞，降低食慾。

編輯統整書中提到不駝背和拉背的好處：記憶力和體力提升，同時分泌大量「瘦體素」和「生長激素」，變瘦變年輕，同時體溫升高。國外越來越多研究證實身體姿勢會影響我們的正面或負面情緒及壓力賀爾蒙。

肌肉緊繃會讓血液循環變差，造成下半身肥腫

• 拉筋的優點: 疏通經絡，讓肌肉恢復彈性、使代謝功能提升，幫助身體把累積在肌肉的廢物跟水分排掉，所以才會有人說每天拉筋可以延長壽命或減齡！
• 中醫:人體腿部分佈有六條經脈，分別對應肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。通過拉筋，多少可以消除經絡的堵塞狀況。
• 腎功能異常反應是由靜脈阻塞和膀胱堵塞引起。拉筋可以有效地疏通人體的靜脈和膀胱的經絡，進而強化腎功能。柔軟度真的是因人而異，但後天是可以練出來的。繼續閱讀

送給作者一杯咖啡，支持作者的分享